ความอยากอาหาร และ ป้าแดง
ช่วงนี้ไปออกกำลังกายทุกวัน เช้าๆจะไปปั่นจักรยาน สามสิบนาที และไปเล่นโยคะต่อ
เกิดอาการอยากทานเผ็ดๆ เปรี๊ยวๆ แต่ทำใจเพราะไม่อยากให้ตัวเอง กินอะไรตามใจปากจนเกินไป ถามว่ากดดันมั๊ย ไม่ค่อยนะ สนุกดี ฮ่าฮ่า
เช้าวันนี้ โยคะ หกสิบนาที
สิบโมงเช้า
ครัวซองท์ ครึ่งชิ้น กาแฟเย็น ใช้โลว์แฟตมิลล์ น้ำเปล่าสามขวด(รวมที่ดื่มในโยคะคลาส)
ว่าง
มะละกอ ถุงสิบบาท
เย็น
ผัดเห็ดหอมใส่เต้าหู้และเนื้อไก่ส่วนอก น้ำเปล่าสองแก้ว
ปล เพราะรู้ว่าวันนี้กินขนมปังและกาแฟ เลยพยามทานไม่เกิน1400แคลอรี่ พยายามทานน้ำเปล่าตลอดวันค่ะ ไม่ได้อดอาหารเช้า แต่พอดีว่า ห้ามทานอะไรก่อนคลาสเลยต้องออกมาทานตอนสิบโมง และวันนี้กินอาหารไม่มีประโยชน์ เลยต้องทดแทนลดอาหารบางส่วน ฮ่าฮ่า คืนนี้คงจะต้องดิ้นทุรนทุรายเช่นเคย
Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2554 |
|
11 comments |
Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2554 16:24:24 น. |
Counter : 460 Pageviews. |
|
|
|
ตอนนี้ยังเลือกไม่ได้เลยอ่ะป้าว่าจะนับแคลหรือลดแป้ง กินมั่วสั่วไปหมด กินแล้วก็มีความสุขดี แต่มาทุกข์ตอนหาเสื้อผ้าใส่นี่แหละ บางทีก็คิดอยากจะเข้าสูตรโน่นนี่นั่นนะป้า แต่รู้เลยว่าตอนนี้จิตใจยังไม่เข้มแข็งพอ ไว้รอดีๆกว่านี้สักหน่อยค่อยเริ่มกันใหม่ สู้ ๆ นะป้า เอาใจช่วยเสมอ