Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
16 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
วันนี้วันดี วันที่จะลองสตูรแอบโปร เอิ๊ก เอิ๊ก เอิ๊ก

เอามาให้อ่านสำหรับคนที่อยากจะลดสตูรโปรจ้า
คนที่มีเลือดกรุ๊บโออย่างเราเนี่ยเหมาะมาก(แต่เราดันไม่เริ่มที่ลองสักที)

กรุ๊ปเลือดโอ : จัดเป็นพวกโปรตีน (High Protein Diet)
ลักษณะเด่นของเลือดกรุ๊ปโอคือ น้ำย่อยในระบบย่อยอาหารมีความเป็นกรดสูง ซึ่งเหมาะกับอาหารประเภทเนื้อแดงหลายชนิด ผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีประโยชน์กับกรุ๊ปเลือดโอ แต่นมวัว และชีสแทบทุกชนิดจะย่อยยากสำหรับคนเลือดกรุ๊ปโอ ที่สำคัญที่สุดคือ การหลีกเลี่ยงจนถึงการงดการรับประทานแป้งสาลี เพราะเลคตินในแป้งสาลีจะทำปฏิกิริยาที่เป็นผลเสียเลือดและรบกวนระบบเผาผลาญของร่างกาย
สิ่งที่ควรเน้นเพิ่มคือ ปลาและอาหารทะเล ทั้งนี้เพื่อเพิ่มแคลเซียมซึ่งร่างกายจะไม่ได้รับจากนมวัว และเพิ่มไอโอดีนเพื่อประโยชน์ของฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งมักจะไม่คงที่
อาหารที่ควรรับประทาน
- เนื้อสัตว์โดยเฉพาะเนื้อแดง ยกเว้นเนื้อหมู เนื่องจากกระเพาะของคนกรุ๊ปเลือดโอมีความเป็นกรดสูงย่อยอาหารได้เร็วและดูดซึมได้ดีมาก
- อาหารทะเล ควรรับประทานเป็นประจำ จะช่วยป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัวและไทรอยด์ที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้ง่ายในคนกรุ๊ปเลือดโอ
- ผักผลไม้ที่ดี ได้แก่ บร็อคโคลี่ สปินิช คะน้า สับปะรด พลับ พรุน จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหาร
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
- อาหารทุกชนิดที่ทำจากแป้งสาลี เพราะจะมีปฏิกิริยาต่อระบบย่อยและระบบเลือด ทำให้น้ำหนักเพิ่มและเสี่ยงต่อโรคข้อเสื่อม
- ผักจากพวกกะหล่ำ ที่จะมีผลต่อระบบไทรอยด์ เห็ดหอม มะเขือยาว มันฝรั่งและข้าวโพดไม่ดีต่อกรุ๊ปเลือด
- เครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟและเบียร์ ซึ่งจะเพิ่มกรดในกระเพราะอาหารที่มีมากอยู่แล้ว

เป็นข้อมูลคร่าวๆอ่ะค่ะ แต่อ่านแล้วมันก็ใช่
เรามีปัญหาเกี่ยวกับการทานนมาก เอาเป็นว่าลองดูละกันค่ะ

เมื่อคืนนอนนี้ดึกเพราะแชทกะน้องต่าย
และแวะหาข้อมูลเกี่ยวกับการลดสตูรโปรจากบล็อคพี่ปลา
ที่จริงเราเองมีเลือดกรุ๊ปโอ เลยคิดว่าสตูรนี้คงจะเหมาะ
ติดที่ว่าใจจะสู้รึป่าวก็เท่านั้น ฮ่าฮ่า

วันนี้คิดว่าจะลองแอบโปร แต่ขอเป็นแบบโปรผักก่อนแล้วกัน
เพราะยังทำใจไม่ได้

เช้า

ไข่ต้มสองฟอง(ฝืดคอจริงๆเลย)
นมพร่องมันเนย
น้ำเปล่าสามแก้ว

เดี๋ยวจะไปบริจาคโลงศพ แล้วก็จะไปร้าน
ตอนเย็นมีนัดเล่นโยคะกะเพื่อน
แอบในใจหวังว่าคงจะแอบโปรได้ตลอดวัน ฮ่าฮ่า
สู้เว้ยยยยยยยยย





Create Date : 16 ธันวาคม 2552
Last Update : 16 ธันวาคม 2552 8:09:43 น. 16 comments
Counter : 159 Pageviews.

 
เข้ามาเจิม ค่ะ
พี่เอ๋ กาญดีใจมากๆเลยที่วันนี้ลดลงไปอีก
จริงๆ ก็ต้องใช้ใจ กับความมุ่งมั่นมากๆเหมือนกันนะ (แอบชมตัวเอง คิคิ)
พอดีกาญสะดวก ตรงที่ออกงานมาช่วยที่ร้านพ่อแม่ อยู่บ้านนอก ไม่ได้สังคมกะใคร ถ้าอยู่บ้านในตัวเมืองเชียงใหม่ ก็คงหลุดไปแล้วหล่ะค่ะ ...
มาเอาใจช่วยสุดตัวเลยนะ พี่เอ๋ สู้ๆๆจร้า..
ไปบริจาคโลง ..ขออนุโมทนาบุญด้วยค่ะ


โดย: Princess Lily วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:8:32:36 น.  

 
แวะมาขอบคุณที่ทักทายนะคะ

ไม่รู้จักใครในบอลคแก็งค์เป็นพิเศษเลย

ฝากตัวด้วยนะคร๊าบบบบบบ


โดย: เคียงตะวัน วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:10:19:26 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณเอ๋

ขอบคุณนะคะที่ชมลูกชายว่าน่ารัก ยินดีด้วยที่เริ่มลดน้ำหนักด้วยสูตรโปรตีน

ติ๋มเริ่มทำพร้อมคุณกาญ ค่ะ ผ่านไป 15 วัน ลดไป 3.7 โลแล้วนะคะ ลองทำดูแล้วจะรู้ว่าไม่ยาก ชนะใจเราเอง สำคัญที่สุดค่ะ

แล้วคุณเอ๋ เล่นโยคะด้วยแล้ว คงจะลดเร็วนะคะ เพราะที่ผ่านมา ติ๋มไม่ได้ออกกำลังกายเลยมันยังลดเลยอ่ะ แบบว่ามีลูกเลยไม่มีเวลาทำอย่างอื่นเลย (ข้ออ้างล้วนๆ) แต่จริง ๆ นะคะ ถ้ามีลูกเนี่ย เราจะไม่มีเวลาเป็นส่วนตัวเลย

ฉะนั้น ตอนที่ยังไม่มีลูก พยายามลดเลยค่ะ

พูดถึงเรื่องมีลูก จะเล่าเรื่องคนแถวบ้านให้ฟัง ตอนเค้าอายุ 38 เค้าอยากมีลูกมากค่ะ ทำมาทุกวิธีทั้งทำกิฟท์ และอีกหลายอย่าง ครั้งหลังสุดเค้าทำกิฟท์ค่ะ ไข่ติด 3 ใบ ติดได้ 3 เดือนก็แท้งทั้ง 3 ฟองเลยค่ะ

หลังจากนั้นเค้าก็ทำใจแล้วว่าคงมีลูกไม่ได้ ปกติเค้าก็เป็นคนอ้วนนะคะ สูงประมาณ 160 หนัก 70 กว่าได้ค่ะ หลังจากที่เค้าเสียใจเรื่องลูกแล้ว เค้าก็มุมานะออกกำลังกายค่ะ ออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งเลยค่ะ ผ่านไปได้ประมาณ 1 ปี เค้าก็ผอมลงน้ำนหักเหลือ 60 กว่า ๆ

อยู่มาวันนึงเค้าก็มาบ่นว่า ทำไมพักนี้พุงพี่ยืน ๆ ก็ไม่รู้ เหมือนท้องอืด ๆ แล้วก็มาเปิดพุงให้ดูค่ะ ติ๋มเห็นพุงก็บอกว่า พี่ค่ะ เมนส์พี่มาตรงหรือเปล่า เค้าบอกว่าปกติเมนส์มาไม่ค่อยตรง บางครั้งก็หายไปเป็นเดือน เค้าก็เลยไม่สงสัยว่าเค้าท้อง

ติ๋มบอกให้เค้ารีบไปตรวจครรภ์เลยค่ะ เพราะลักษณะท้องมันเหมือนคนท้องมาก ๆ ปรากฎว่าเค้าท้องได้ 5 เดือนแล้วค่ะ ท้องแบบไม่รู้ตัวด้วย (พี่เค้ายังพูดขำ ๆ เลยว่า เค้าเชื่อนะว่าแหม่มเบนโลหน่ะ ไม่รู้ตัวว่าตัวเองท้องจริงๆ)

แล้วช่วง 5 เดือนที่เค้าท้องนั้น เค้าออกกำลังกายแบบหักโหมด้วย ดีนะที่ลูกไม่หลุด กว่าจะได้ไปฝากท้องก็เกือบ 6 เดือนแล้วค่ะ ไม่ได้เจาะน้ำคร่ำ ไม่ได้กินยาบำรุงอะไรเลย เด็กคลอดมาก็ปลอดภัย น่ารักค่ะ

ที่เล่ามาเนี่ย เพื่ออยากจะบอกว่า สุขภาพและน้ำหนัก มันก็คงมีผลกับการตั้งครรภ์นะคะ ลองออกกำลังกายและลดน้ำหนักดู เผื่อจะมีลูกสมใจก็ได้

สู้ ๆ นะคะ เอาใจช่วย


โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:10:50:03 น.  

 
^
^

เง้อออออ เม้นท์ ให้ผิดคนค่ะ เรื่องอยากมีลูกอ่ะ

ยังไงก็ขอให้ผอมนะคะ

ขอโท้ดดดดดดดดดดดด


โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:10:56:58 น.  

 
หวัดดีค่า มาทักทายคุณเอ๋งะ
วันนี้จะไปโยคะ อือ คิดถึงเมื่อ 3 ปีที่เเล้วปุ๊กนี่ บ้าโยคะร้อนมากๆเลยละคะ อาทิตย์นึง 3-4 ครั้งเลยละ ช่วงนั้น นน.55 มั้ง ดีนะคะ เเต่ มันไกลบ้าน คะ เเละก็เเต่ละครั้ง ตกเเล้ว 500 บาท คิดว่าเเพงไป เลยไม่ต่อสมาชิกคะ
ตอนนี้เปลี่ยนเป็นเล่นเครื่องเล่น ที่บ้าน ยกเลิกสมาชิกฟิตเนส อะไรทั้งหลาย มาซื้อเครื่องเปนของตัวเอง ซื้อได้ 2-3 ตัวเเล้ว เล่นคุ้มมากๆเลยคะ


โดย: Sea Water วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:12:00:28 น.  

 
เห่อๆๆ เรื่องมีลูก เขาเม้นท์ ให้พี่แอน จ้า

ชอบเล่นโยคะเหรอ?


โดย: kaikamja วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:12:02:06 น.  

 
ขอบคุณข้อมูลดีๆ แต่มีกรุ๊ปอื่นบ้างป่ะค่ะ คือแบบว่าเรากรุ๊ปเออ่ะ

สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:12:52:20 น.  

 
พี่เอ๋เลือดกรุ๊ปโอกินโปรตีนล้วนได้สบายๆเลยค่ะ หนูซิกรุ๊ปเอเค้าบอกต้องกินอาหารจำพวกพืชแถมยังมีระบบขับถ่ายที่ยากอีกพี่เอ๋เห็นใช่มั๊ยคะว่าหนูจะบ่นอยู่ในบล็อกบ่อยๆว่าท้องผูกบ้าน อืดท้องบ้าง บางทีก็ต้องพึ่งยาระบายบ้าง ดีท๊อกซ์บ้าง ขนาดบางทีกินผักยังท้องอืดเลยอะ แต่หนูก็พยายามค่ะถึงจะลดได้น้อยก็เถอะ

เป็นกำลังใจให้พี่เอ๋นะคะ ลองทำดูนะคะไม่ยากอย่างที่คิดหรอกค่ะ ถ้าพี่เอ๋ได้ทำนะแล้วน้ำหนักลดพี่เอ๋จะัมีกำลังใจทำต่อไปแน่นอนค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:13:27:12 น.  

 
ส่งกำลังใจให้นะคะ


โดย: happinessUP2 วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:14:33:16 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูล กรุ๊ป เอ นะค่ะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:16:48:01 น.  

 
แน่มีแอบโปรด้วย ไม่ต้องแอบเลย
โปรมันเห็น ๆ นี่แหละ อิอิ
มีกรุ๊ปเลือดเป็นทุนอยู่แล้ว แบบนี้ผ่านฉลุยแน่นอน
ขนาดเค้ากรุ๊ปเอ ยังเห็นผลเลย
สู้สู้น๊ะจ๊ะ


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:19:48:14 น.  

 
อิออิ...เมื่อคืน แชทกับพี่เอ๋จนดึกค่ะ..ทั้งคู่เลย..

พี่เอ๋ไปนอนก่อน ต่ายคุยกับเด้กต่อค่ะ.. อิอิ..

เลยชวนพี่เอ๋มาเป็นลูกศิษย์พี่ปลาอีกคนค่ะ.. อิอิ..

ยังไงมามุ่งมั่นด้วยกันนะคะ..

สู้ๆๆต้า...


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:19:59:06 น.  

 
ก็ยอากจะลองอยู่เหมือนกันแหละค่ะ แต่ติดตรงที่ว่า หนู กรุ๊ปเอ กลัวมันจะไม่เหมาะกับการเน้นโปรตีนอ่ะจ้า เมื่อวานก็อ่านๆมาบ้างเค้าว่าเลือดกรุ๊ปเอ เหาะที่จะทาน แป้ง ผักและผลไม้ซะมากกว่า หนักใจเหมือนกัน อีกใจก็อยากทำ แต่ติดตรงนี้แหละค่ะ แต่เดี๋ยวจะลองศึกษาสูตรพี่ปลาใหม่อีกรอบแล้วค่อยว่ากันอีกที หนูให้พี่เอ๋ นำทางไปก่อนเลยจ้า สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:22:04:28 น.  

 
สวัสดีครับน้องเอ๋

เอิ๊กๆๆๆๆ เอางั้นเลยเหรอครับ ฮะฮะฮะ มิบังอาจหรอกครับ กลัวได้ตกรอบคัดรูปน่ะครับ เอิ๊กๆๆๆๆ ให้ฟรีแถมข้าวสารจะมีใครเอาหรือแปล่าวก็ไม่รู้ ฮะฮะฮะ......

ใช่แล้ว สาวลาวสวยจริงๆ ครับ แบบว่าสวยใสๆ ดูน่ารักดีน่ะครับ อิอิอิ ไม่อ่ะ แหม...แฟนน้องเอ๋คงไม่เจ้าชู้อย่างนั้นหรอกครับ ฮะฮะฮะ

โอ๊ะโอ....น่าเสียดายจัง ไปเชียงใหม่แล้วไม่ค่อยได้ออกไปไหนเลยเหรอ แถวไชยปราการ ฝาง แม่อาย ท่ตอน อ้ายขี่มอไซค์ไปกินข้าวกลางวันและขับกลับออกบ่อยครับ สงสัยข้าวที่เชียงใหม่บ่ลำเนอะ....เอิ๊กๆๆๆ รวมค่าน้ำมันไปกลับแล้ว มื้อนั้นแพงมากๆ เลยครับ

แล้วเป็นไงบ้างครับ สบายดีปล่าว

เดี๋ยวคงต้องหาเวลาเข้าไปอ่านงานเขียนของน้องชายเอ๋ดูสักครั้งแล้วหล่ะครับ....

รักษาสุขภาพด้วยนะครับ.....


โดย: เพลงดาบกระบี่เดียวดาย วันที่: 16 ธันวาคม 2552 เวลา:22:45:04 น.  

 
โอ้ว ... มิน่า แฟนผมชอบขูดเลือด ขูดเนื้อ
(เอ้ยยย ไม่ใช่)


ดีเลย อย่างงี้ ชวนแฟนกินสเต็กบ่อยๆ
555555 (ขุนเข้าไป)

แล้วกรุ๊ป A ล่ะครับ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:6:39:21 น.  

 
สวัสดีค่ะ ตะเอง
ขอบคุณ ที่แวะมาส่งกำลังใจเสมอนะค่ะ
ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงพักฟื้นค่ะ
คาดว่าจะเป็นปกติในเร็ววันนี้แหละค่ะ

ตะเอง เอาสูตรเค้ามั๊ยแค่อาทิตย์เดียว
หน้าเค้าเหลือแต่กระดูก


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 17 ธันวาคม 2552 เวลา:9:08:24 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.