Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 
6 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
date 48-49

วันเสาร์ก่อนเดินทางไปเขาคิชกุฎ ยังดั้นด้นดิ้นรนไปเล่นโยคะก่อนไป
เพราะกลัวว่าแผนที่วางไว้จะล้มเเหลว ฮ่าฮ่า
อีกอย่างอาทิตย์หน้านี่ป้าแดงจะมาเยือน เลยต้องซุ่มฟิตออกกำลังกายไว้ก่อน


7am - นมพร่องมันเนย แก้วนึง
น้ำสามแก้ว

15:00pm -เกาเหลาลูกชิ้นปลา
น้ำครึ่งลิตร



19:00 - ยำผักกูด(ผักพื้นบ้านของจันทร์บุรี)

**ออกกำลังกายวันนี้**
เล่นโยคะหกสิบนาทีก่อนไปขึ้นเขา
เดินห้ากิโล จากตีนเขาขึ้นไปยังจุดที่สองของเขาคิชกุฎ ระยะทางห้ากิโล
แต่ทางโหดร้าย เพราะเดินขึ้นเขา ต้องใช้กล้ามเนื้อขาตลอด
แถมต้องเดินหลบรถอีกต่างหาก ใช้เวลาเดินสามชั่วโมงในการขึ้นเขาจุดแรก ฮ่าฮ่า
และจากจุดที่สองถึงรอยพรุพุทธบาทอีกหนึ่งชม. ขาลงหนึ่งชม. เดินเรื่อยเปื่อยในวัดชม.นึง
สรุปทั้งหมดเดินหกชั่วโมง

วันอาทิตย์

10am - ขนมปังปิ้งครึ่งแผ่น
กาแฟครึ่งถ้วย

12:00 - ผัดผัก และ เนื้อปลากระพงทอดน้ำปลา
ข้าวครึ่งทัพพี
น้ำเปล่าสามแก้ว

18:30pm - นมพร่องแก้วนึง
ถั่วอัลมอนด์สิห้าเม็ด

**วันนี้ไม่ออกกำลังกาย เพราะเป็นวันพัก**
กลับบ้านมาชั่งนน. น้ำหนักขึ้นเล็กน้อยออาจะเป็นเพราะว่า
ป้าใก้ลบุกอาทิตยืหน้า ตัวเลยดูบวมๆและหนักๆ
วันจันทร์นี้สู้กันต่อไปจ้า


Create Date : 06 มีนาคม 2554
Last Update : 6 มีนาคม 2554 18:26:37 น. 7 comments
Counter : 137 Pageviews.

 
เจ๊ก็ขยันขึ้นเอาๆ..น้ำหนักเนี่ย..เหอๆ
ตอนนี้ก็บีบคอมันลงมาอยู่..หนุกดีเหมือนกัน
มันลงไปเยอะ..ปล่อยให้มันขึ้นมาบ้าง
เดี๋ยวไม่มีอะไรทำ..(อะนะ..พูดปลอบใจตัวเอง)
ดูในรูปคนเยอะมากๆเลยถึก เค้าศักดิ์สิทธิ์เรื่องอะไรเหรอ
แบบว่าไปขออะไรแล้วได้อย่างเนี้ยเหรอ..
งืมๆ..ถ้าเจ๊จะขอ..ก็ไม่รู้ว่าจะขออะไรเหมือนกัน คิดไม่ออก..
แล้วถึกไปกะคราย..กะเฮียเหม่งเหรอ..จำได้ปีที่แล้วถึกไปคนก็เยอะ
อย่างเนี้ยแหล่ะ..ทำไมไม่ไปตอนคนไม่เยอะหล่ะ..วันปกติอ่ะ หรือว่าเค้าไม่เปิดให้เข้า..แล้วไปกลับ หรือว่าไปแวะพักที่ไหนล่ะ..ดูท่าจะสนุกดีเหมือนกันนะ..
แต่เจ๊ไม่ชอบคนเยอะๆแย่งกันอ่ะ..ช่วงเทศกาลจะไม่ออกไปไหนเลย
อยู่แต่บ้าน(วันปกติก็อยู่แต่บ้านอยู่แล้ว)
พูดแล้วก็อยากไปทำบุญเหมือนกัน ..เวลามีงานที่วัดนะ ของกินเยอะมากๆ
แต่ต้องขับรถไปประมาณ ห้าชั่วโมงอ่ะ..ไกลโค่ดๆ..
..
เนี่ยเจ๊ก็เพิ่งเสร็จธุระ ..มีอะไรต้องสะสางนิดหน่อยเยอะแยะ
พรุ่งนี้ถึงจะอัพรายการอาหาร..แต่น้ำหนักขึ้นไปโลกว่า..ฮ่าๆๆ
ไม่เป็นไร ..สู้ว้อยๆ


โดย: araya.m วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:4:08:05 น.  

 
อยากไปเข้าคิชกูฎมั่งเหมือนกันพี่เอ๋ เพื่อนๆก็บอกเมื่อไหร่จะกลับไทย เรพาะอยากไปเที่ยว เห็นพี่เอ๋ไปเล่นโยคะแล้วมีวินัยมากๆๆ ต่ายพอลดแล้ว ก็ปล่อยเลยตามเลย แต่จกลับมาเข้มแล้วหล่ะ อิอิ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:6:26:34 น.  

 
อาหารการกินดูดีจังเลยนะคะ เข้มๆ แบบนี้ลดลงแน่ๆ ค่ะ แถมขยันออกกำลังกายด้วย....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:8:50:45 น.  

 
ร่างกายเฟริมมากพี่เอ๋


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:9:19:06 น.  

 
เก่งง่ะ
เดินขึ้นเขาจุดที่ 2
เสาร์อาทิตย์คนจะเยอะมาก
ถ้ารอรถ เป็นพี่เจี๊ยบก็จะเดินขึ้นเขาดีกว่า
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:10:08:20 น.  

 
เอ้อไม่ลงน้ำหนักเรยเอ๋ จะได้รู้ว่าถึงไหนเเล้ว
นี่ก้พักออกกำลังกายมาหลายวันเเระ เด๋วเย็นนี้ก็ต้องหนักอีกเฮ้อ วันธรรมดาชั้นจะออกกำลังกายเยอะหน่อย จะพักเสาร์ อาทิตย์


โดย: Sea Water วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:14:42:48 น.  

 
อยากไปเขาคิชกุฎบ้าง ท่าทางจะได้คาร์ดิโอไปในตัวมากมาย


โดย: ironangel วันที่: 7 มีนาคม 2554 เวลา:23:19:07 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.