Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2552
 
4 พฤศจิกายน 2552
 
All Blogs
 
Biggest loser!!!!!

6:30am

ลงไปออกกำลังกายที่ยิมเหมือนในทุกๆวันจร้า
วิ่ง 60mins Burn 330Kcal Interval mode speed 5.5-6.0
Hip press,seat Legs press,Lat,Chest press
3 set 10-15ครั้ง
ยกขาสลับด้านข้างๆละ 100 ครั้ง
ซิทอัฟ 50ครั้ง
souna 20mins
น้ำเปล่า 1ลิตร

9:00am

ไข่ต้ม 2ฟอง
ผัดเห็ดออริจิกะบร็อคโคลี 1 จานเล็ก
น้ำแครอท 1 แก้ว

กลางวัน วันนี้ไม่ได้ทานอะไรเพราะว่างานยุ่ง

17:00

ไข่ตุ๋นใส่เห็ด
ปลาซาบะนอร์เวย์ ครึ่งของครึ่งตัว
ข้าว1ทัพพี
น้ำเปล่าาาาเย๊อะมากกกก


ในทุกๆวันเราชอบที่จะดูรายการ The Biggest loser
ทางUBC ช่อง 16 Hallmark channel เพราะมันทำให้เรารู้สึกฮึดมากกกก
บางวันดูไปน้ำตาไหลไป เพราะคิดว่าเรายังโชคดีมากๆ
ที่อ้วนน้อยกว่าคนเหล่านั้น
และสิ่งที่ได้รับรู้ คนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน
หรือที่ใครบางคนเรียกคนเหล่านั้นว่าคนอ้วนนนนน
มักจะไม่มีความมั่นใจในตัวเอง คิดว่าตัวเองมีปมด้อย ไม่อยากจะพบใคร
และเก็บตัวอยู่เงียบๆ เครียดก็กิน
ซึ่งตัวเราเองก็เป็นนะ พออ้วนขึ้น ไม่ค่อยอยากจะไปไหน
หรือไม่อยากจะออกไปเที่ยวกับเพื่อน เพราะไม่อยากจะโดนทักว่า.......
อ้วนขึ้นนะ แกอ้วนนะเนี่ย หรือว่า เมื่อก่อนแกหุ่นดีนะ
ทำไมตอนนี้ถึงเป็นแบบนี้ ที่หนักสุด เอ่อ มีน้องรึเปล่าค๊ะเนี่ย ฮึ่มมมมม
ก็นะ ใครอยากจะไปเที่ยวกับเพื่อนละ ไปช้อปแต่ละที เสื้อที่เค้ามีขายกัน เราก็ไม่มีไซส์ สมน้ำหน้าตัวเองมากๆที่ไม่ดูแลตัวเอง
เราอยากให้เพื่อนๆทุกๆคนตั้งใจและก็อย่าท้อ เพราะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
บางคนน้ำหนักส่วนเกินไม่เย๊อะมาก
ส่วนเราต้องลดน้ำหนักสิบกิโลเนี่ยเป็นอย่างต่ำค่ะ
แต่เราจะไม่ท้อและท้อไม่ได้
เพราะเราอยากจะมีชีวิตอยู่เพื่อดูแลคุณแม่และสามีอันเป็นที่ร้ากกกก
เรารู้ดีว่า คนที่มีน้ำหนักเกินมากๆ มักจะมีสุขภาพไม่ดี
เราอยากให้เพื่อนๆทุกๆคนลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีเพื่อตัวคุณเอง
และคนที่คุณรักและรักเราค่ะ สู้นะ






Create Date : 04 พฤศจิกายน 2552
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2552 20:57:04 น. 28 comments
Counter : 138 Pageviews.

 
สวัสดีครับ....
เจิมๆๆๆๆ...ก่อน.....เอิ๊กๆๆๆๆๆๆ.....

โห...ถ้าโดนประทัดอย่างนั้น มีหวังโดเหยงๆ แน่ๆ เลยครับ ฮะฮะฮะ อับบล๊อคแล้วนะครับ มาชวนลูกช้างไปดูลูกช้างครับ...อ้าว....ผมพูดเงี้ย..จะโดนไหมเนี่ย....ฮะฮะฮะ....



โดย: เพลงดาบกระบี่เดียวดาย วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:34:20 น.  

 
เราก็ชอบดูรายการนี้เหมือนกัน แต่ก่อนตอนลาคลอดอยู่บ้านดูทุกวัน เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้ดูแล้วเพราะต้องกลับมาทำงาน รายการนี้ให้กำลังใจดีนะคะ


โดย: craftholic วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:38:15 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าค่ะ

แหม๋ พูดแบบนี้ประเดี๋ยวเอางวงฟาดเข้าให้ โทษฐานทำให้น้องช้างมีน้ำโห
เป็นยังไงบ้างค๊ะ ไปเที่ยวมาสนุกมั๊ย
เจอใครโยนประทัดให้บ้างรึเปล่า ดูจากข่าวเค้าบอกว่าวันเสาร์ อาทิตย์นี่ที่ถนนคนเดิน
นิมานเหมินท์(รู้ค่ะว่าสะกดผิด) อิอิอิ มีงาน
แต่ไม่แน่ใจว่าเข้าใจผิด รึเปล่า
งานนี้พี่ช้างคงได้เบอร์ตรึม ถ้าออกไปล่าเหยื่อ
เอ๊ย ไปเดินเที่ยว แถวนั้นอ่ะค่ะ


โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:9:41:09 น.  

 
รายการนี่แหละ ที่ผมดู แล้วก็ อื่มมมม
ทำได้นี่ !!!!!!




โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:12:45:35 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้สู้


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:13:00:46 น.  

 
ที่บ้านไม่ได้ติดจานอ่ะ เลยไม่ค่อยได้ดูรายการแปลกๆเลยครับ


โดย: joblovenuk วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:12:40 น.  

 
https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=mookyandfamily ลิงค์เจ้าของสมุนไพรคะ มันทำให้เค้าผอม แต่สำหรับจอยยังไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ ยังอดทนได้ไม่พอคะ


โดย: massupa วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:16:41:05 น.  

 
หวัดดีจ้า
เราก็ชอบกินเห็ดออรินจิล่ะ
อร่อยดีเนอะ^^
สู้ สู้ นะจ๊ะ


โดย: emmycookie วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:24:49 น.  

 
มาให้กำลังใจอีกคน....เอ้า สู้โ....้..ย

สวัสดีจ้า....วันนี้มาแนวโหดนิ้ดนึง
อนุโมทนานะค่ะ ขยันสวดมนต์ไหว้พระ
เค้าจะเพิ่ม ดูลมหายใจในระหว่างวัน แล้วก็ดูอารมฌ์ความรู้สึก
ที่เกิด ดับ ด้วยอีกอย่าง
ฝึกเจริญสติในชีวิตประจำวันค่ะ
เพื่อที่เวลานั่งสมาธิจิต จะได้รวมเป็นหนึ่งไวขึ้น

วันนี้ออกกำลังกายเหนื่อยไหมค่ะ...


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:17:36:01 น.  

 
ใช่ค่ะ...หลวงพ่อเคยสอน
มนุษย์เป็นสัตว์ที่ฝึกได้ ฝึกให้ดีได้ และฝึกให้เลวก็ได้
อยู่ที่ว่า จะฝึกแบบไหน

ดีจังเลยค่ะ...มีที่ให้ได้ออกกำลังกาย
ช่ายๆ...อย่างน้อยนะ ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงละ
แต่เค้าเชื่อนะ...ว่าตัวเองทำได้


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:06:31 น.  

 
กลับถึงบ้านซักผ้าเสร็จปุ๊บ
มาเปิดคอมฯ ตอบตะเองคนแรกเลยนะ

ตอนนี้เสียงแหบเหมือนเป็ดเลย
ไม่มีไข้ และไม่มีน้ำมูกแล้ว

ตอนนี้อากาศเย็นลง หน้าหนาวมาเยือนแล้วล่ะ
ดูแลรักษาสุขภาพดีๆ นะ เดี๋ยวไม่สบาย


โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:10:47 น.  

 
กำลังจะอัพบล๊อกนะ เสร็จแล้วจะยกเสิร์ฟถึงบล๊อกเลย:)


โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:29:44 น.  

 
เค้าก็ม่ายยอม......ให้ยานเหมือนกัลย์

เข้าวัดเป็นเรื่องปกติ...แต่ความงามก็ตามมาติดๆเหมือนกัน
ถึงแม้ว่าจะเป็นคนไม่แต่งหน้า แต่ว่า......ขอหุ่นงามไว้ก่อน
เพราะฉะนั้น เรามาสู้เพื่อหุ่นงามๆกันนะ....

เมื่อก่อนถ้าได้ยินใครพูดอะไรที่ไม่เข้าหูนะ จะปริ๊ดขึ้นมาเลย
แต่ตอนนี้นะ....เขาไม่ได้ว่าเรา เขาว่าสังขารนี้ตั้งหากละ
ก็เลยทำให้ไม่โกรธ.....
เดี๋ยวนี้ใจเย็นกว่าเมื่อก่อนเยอะเลยค่ะ....


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:18:48:57 น.  

 
แกงส้มใต้ ให้เอาเครื่องแกงมาตำกะปิเพิ่มอีกประมาณ 1 ช้อนโต๊ค่ะ เพราะว่าเครื่องแกงสำเร็จเค้ายังไม่ได้ใส่กะปิมา แล้วเอาละลายกับน้ำเดือด พอพริกแกงละลายแล้วใส่หน่อไม้ดองได้เลยค่ะ พอเดือดใส่กุ้ง ปรุงรสด้วยมะขามเปียก เกลือนิดหน่อย น้ำปลา อย่าเยอะนะคะเพราะกะปิเค็มอยู่แล้ว ถ้าจะให้แกงหอมอร่อยกว่าเดิม บีบมะนาวลงไป 1 ลูกค่ะ ไม่รู้ว่าคนอื่นเค้าทำกันแบบนี้หรือเปล่านะคะ อิอิ แบบว่าเป็นแค่ลูกสะใภ้คนใต้อ่ะค่ะ เพิ่งหัดทำได้ไม่กี่ปีเองค่ะ แกงส้มหน่อไม้ดองใส่กุ้ง พูดถึงแล้วอยากทานเหมือนกันนะคะ อิอิ เปรี้ยวปากเลย

ปล. เพราะลูกสาวคนนี้แหละค่ะ ที่ทำให้น้ำหนักเด้งขึ้นมาตั้งเยอะ จนต้องมาเหนื่อยลดอยู่นี่แหละค่ะ


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:04:41 น.  

 
เค้าเลิกฆ่าโดยความตั้งใจมาหลายปีแล้วจ๊ะ

ถ้ายุงมากัดก็จะปัดๆ ไล่มันไป เวลาไปค้างคืนที่วัดก็ใช่ยาทาเอา
ป้องกันไว้ก่อน ในกรณีที่ปฎิบัติทั้งคืน
แต่ถ้า...ไม่ได้ปฎิบัติทั้งคืนก็ไม่ทา เวลานั่งสมาธิก็จะมียุงมากัด
บางทีถ้าจิตนิ่งๆ จะไม่รู้สึกตัวว่าุถูกยุงกัด
ออกจากสมาธิ เป็นจุดแดงๆเต็มเลยค่ะ
เพื่อนๆก็เหมือนกัน บางทีเค้าเลิกนั่งก่อนหันไปมองเพื่อน เห็นหลายตัวกำลังเมามันในการดื่ม ตัวอ้วนเป่ง....
แต่เราจะไม่กล้าปัดกันนะ เพราะไม่รู้ว่าตอนนั้นเพื่อนเขาอยู่ใน
ขั้นไหนแล้ว ถ้าเราไปกวนเขาจะบาปมาก
ต่างคนจะรู้กันเองว่า ถ้าเขาทนไม่ได้ก็จะเลิกเอง
ถ้ายังนั่งอยู่ก็คือไม่มีอะไร ทนได้........



โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:09:35 น.  

 
เสร็จแล้วจ้า :))



โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:28:38 น.  

 
อนุโมทนาด้วยค่ะ......


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:19:31:12 น.  

 
เห็ดออรินจิผัดบล๊อกโคลี่น่าหม่ำนะ :))

พักผ่อนนอนหลับฝันดีนะ ... นิทราสวัสดิ์จ๊ะ


โดย: sierra whiskey charlie วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:20:59:43 น.  

 
น้ำหนักก่อนเริ่มลดอย่างจริงจัง 59 ค่ะ อ้วนอืดสุด ๆ
แบบว่าอ้วนเตี้ย อ้วนดำ น่าเกลียดมากกกกก


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:13:22 น.  

 
หลวงพ่อจรัญเป็นหลวงพ่อองค์แรกที่ทำให้อยากปฎิบัติค่ะ
หลังจากนั้นก็ ฝึกแบบนั้นมั่ง นี้มั่ง ไปเรื่อย
คือต้องลองนะค่ะ ว่าจริตเราจะไปทางไหนถึงจะถูกทาง
ยังไม่เคยมีโอกาสได้กราบหลวงพ่อเลยค่ะ
ที่บ้านคุณบุษโชคดีจังได้ไปบ่อยๆ

พรุ่งนี้ทำบุญเหรอค่ะ....อนุโมทนาด้วยค่ะ

นอนหลับฝันดีนะค่ะ ราตรีสวัสดิ์ค่ะ.....


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:17:50 น.  

 
ตะเองนอนยัง.....
อ่านเม้นแล้วต้องรีบมา ตะเองตอบพรุ่งนี้ก็ได้

อยากถามว่าตะเองสามารถเห็นแสงออร่าได้เหรอ
เขาฝึกมานานแล้วนะ ทางด้านจักระ แต่ยังไม่สำเร็จสักที

ไม่รีบนะจ๊ะ เอ๋ตอบพรุ่งนี้ก็ได้

อนุโมทนาอีกครั้งจ้าาา


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:39:36 น.  

 
ออ....ขอโทษนะตะเอง
พอดีเมื่อกี่หลังไมค์กับคุณบุษนะ ก็เลยเรียกผิด


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:21:41:11 น.  

 
สวัสดีค่ะ

พอดีช่วงต้นเดือนน้องข้าวจะยุ่งๆๆนิดหน่อยอ่ะค่ะพี่เพราะน้องทำงานเป็นบัญชีค่ะ อิอิ ว่าแต่พรุ่งนี้ข้าวจะเข้าโปรแกรม 7 วัน พระเทพอ่ะค่ะ จะลองดูเพราะว่าเห็นเพื่อน ๆ ทำกันแล้วได้ผลอ่ะค่ะ

คืนนี้ฝันดีนะค่ะพรุ่งนี้จะมาใหม่นะค่ะ




โดย: น้องข้าวเหนียวกะพี่หมูปิ้ง (MooBamBam ) วันที่: 4 พฤศจิกายน 2552 เวลา:22:45:46 น.  

 
ออยไปกลางเดือนแต่ยังไม่ได้ระบุวันแน่นอนต้องดูก่อนว่าจะว่างวันไหน ถ้าไม่ตรงกับที่ไปสิงคโปร ค่อยนัดกันก็ได้ค่ะ ออยจะพักโรงแรมที่ลาดพร้าว130 แถวบางกะปิค่ะ


โดย: ออย (jrom ) วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:5:05:41 น.  

 
แวะทักทายเช้าวันพฤหัส

// กินเวย์ ช่วยได้จริงครับ แต่ผมไม่มีตังค์อ่ะ ....
กินรเวย์แล้ว ต้องออกกำลังให้มากพอด้วยนะ ไม่งั้น ก็เปล่าประโยชน์


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:6:43:38 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าค่ะ....เอ๋

วันนี้หนาวป่าวเอ่ย.....

ดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ

ขอให้มีความสุขตลอดวัน นะค่ะ......

ทำบุญเสร็จแล้วมั่งป่านนี้ อนุโมทนาด้วยนะค่ะ
ขอให้เอ๋และครอบครัวมีแต่ความสุข ตลอดไปนะจ๊ะ....


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:7:03:45 น.  

 
สวัสดีครับลูกช้าง....อิอิอิ

พี่ช้างได้ยินลูกช้างแล้วครับ....เอิ๊กๆๆๆๆ......
ได้ๆๆๆ ครับ จะร่วมบริจาคเป็นอะไรก็ได้ครับ เพื่อให้กิจกรรมในครั้งนี้ขับเคลื่อนไปได้ เพราะกลุ่มที่ไปกันนี่ก็ส่วนมากทำกันด้วยใจทั้งนั้นเลยครับ ทำกันแบบเงียบๆ มานานตลอดหลายปีแล้ว สมัยก่อนจะลงขันกันเองกับเพื่อนๆ ในกลุ่ม มาปีนี้แหล่ะครับที่ผมลองนำเสนอสู่สาธารณะชนดูบ้าง เผื่อว่าจะได้มีแนวร่วมที่เราจะได้ช่วยกันทำอะไรๆ ดีคืนสู่สังคมน่ะครับ....

ขออนุโมทนาและขอขอบคุณแทนเด็กๆ ทุกคนด้วยนะครับ (หลังไมค์ครับ)

ยิ๊นนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน...ดีจั๊ดนักครับ



โดย: เพลงดาบกระบี่เดียวดาย วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:7:45:57 น.  

 
สู้ๆนะคะ

ผัดเห็ดออริจิกะบร็อคโคลีน่ากินจังเลย แฮ่ๆๆ เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด



โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 5 พฤศจิกายน 2552 เวลา:10:39:27 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.