Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
28 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
ให้มันได้จั่งซี้

Day 12

น้ำหนักก่อนแอบโปร 64.8KG
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 64KG
น้ำหนักวันนี้ 63.4Kg
น้ำหนักที่ลดลงไปจากเมื่อวาน 0.6KG
น้ำหนักที่ลดลงไปจากวันแรก 1.4KG

วันนี้ตื่นเช้ามามีความหวังในใจเหลือเกินว่า น้ำหนักต้องลด
และก็เป็นดังคาด น้ำหนักลดลงจริงๆค่ะ
สุดแสนสบายใจ เลยลากคุณสามีไปออกกำลังกายด้วยกัน
วันนี้ออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่เพิ่มจำนวนเซ็ทให้มากขึ้น
และน้ำหนักก็เพิ่มด้วย เพราะกล้ามเนื้อเริ่มจะชิน
เทรนเนอร์ในฟิตเนตบอกว่า
พี่เอ๋ครับบาร์เบล์สิบหกโลดึงสบายๆแบบนี้ต้องเพิ่มเป็น
ยี่สิบสองแล้วนะครับ จริงง่ะ
ฉันยังไม่อยากจะเป็นแรมโบ้นะจ๊ะ
อยากจะสวยแต่ไม่อยากแขนล่ำ จนแทงฟันไม่เข้า

เช้าวันนี้

ปลานิลทะเลย่างใส่พริกไทยกะซีอิ๊วขาว
ชาเขียว
น้ำเปล่า สามแก้ว

บ่ายสอง

หมูเทปันยากิ
น้ำแตงโม
น้ำเปล่า

แอบแว่บทานขนมชีสเค้กไปนิดนึง สามคำได้

เย็นนี้

ไข่ต้มสองฟอง
ตับไก่สี่ชิ้น
น้ำเปล่า

ออกกำลังกาย

กรรเชียงบก 30mins
Run 30mins
Bike 30mins
weight 1hour

มีความหวังไว้ใจในว่าจะผอมลงค่ะ
เรื่องมีลูกบอกสามีแล้วว่าให้โอกาสเดือนนึง ถ้าไม่มี ก็ไม่เอานะ
(ที่จริงแอบหวงชีวิตแบบนี้ต่างหาก)คือมันไม่ชินอ่ะค่ะ
เห็นแก่ตัวเน๊อะ ฮ่าฮ่า


Create Date : 28 ธันวาคม 2552
Last Update : 28 ธันวาคม 2552 20:21:28 น. 9 comments
Counter : 102 Pageviews.

 
ตะเอง...เค้าอยู่นะจ๊ะ
แต่ไม่ได้หลังไมค์ไปหา
เป็นไงมั่งวันนี้ สำบายดีบ่อ


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 28 ธันวาคม 2552 เวลา:19:25:59 น.  

 
ทานแค่นี้ลดได้สบายค่ะ ลองมีน้องดูซิคะแล้วจะรู้ว่าโลกนี้น่าอยู่ขึ้นอีกเยอะ...


โดย: บ้านสามออ วันที่: 28 ธันวาคม 2552 เวลา:19:58:51 น.  

 
ปีเก่าใยเจ้ายังจำวันคืนดื่มด่ำไม่วาย
เวลาผันเปลี่ยนเวียนไปย่างวัยก้าวพ้นประสบการณื
วันเวลาได้มาเปลี่ยนแล่ว
ขอจงผ่องแผ้วสุขสันต์
ยังจำสิ่งดีนิรันดร์
แม้วันผ่านมาเนิ่นนาน
แม้เวียนเปลี่ยนไปอีกปี
ความดียังมีสสาร
ไม่เคยอ้างวางยาวนาว
ขอให้พบกาลยั่งยืน

สุขภาพแข็งแรงยิ่งนัก
มันสมองป้องปักสร้างเสริม
เป็นกำลังความคิดริเริ่ม
เพ่มเตื่มหน้าที่การงาน
ทุกสิ่งเป็นไปด้วยดีไม่มีอุปสรรคขัดขวาง
ความรักเชื่อมั่นยาวนาน
ตลอดกาลไม่ว่าปีใด
จากไผ่ค่ะ


โดย: chabori วันที่: 28 ธันวาคม 2552 เวลา:20:04:23 น.  

 
ตัวเอง ปีใหม่ไม่ไปเที่ยวต่างจังหวัด
ก็เฝ้ากรุงเทพไว้ดี ๆ นะ
เดี๋ยววันที่ 2 เค้าก็กลับแล้ว
จะไปนอนกอดแม่ให้หายคิดถึงหน่อย
กลับมาตัวเองมีเพื่อนโปรแน่นอน
ตอนนีขนาดยังไม่ปีใหม่เลย กินกระจาย
วันนี้ที่บ้านก็มีกินกันนิดหน่อย
แลกของขวัญกันลูก ๆ หลาน ๆ
กินเยอะเหมือนกัน แถมมีเค้กด้วย

เค้าอยากให้ตัวเองมีไอ้ตัวเล็กอ่ะ
แล้วจะรู้ว่าบ้าน และครอบครัวที่แท้จริงมันเป็นยังไง
อธิบายไม่ถูก บอกได้แต่ว่า "เหนื่อยแต่สุข"


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 28 ธันวาคม 2552 เวลา:21:27:46 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^


โดย: Nice Chu Cream วันที่: 28 ธันวาคม 2552 เวลา:21:38:44 น.  

 
ดีค้าพี่เอ๋..แอบไปงีบมาค่ะ..ตอนนี้น้ำหนักเด้งขึ้นยังไงไม่รู้กลัวจังเลยค่ะ... ปล่อยไม่กี่วันเอง..แต่กินเยอะขึ้นจริงๆๆค่ะ..

เรื่องเครียดไม่เครียดไม่ได้จริงๆๆ เพราะมันมืดแปดด้านไปหมดเลยค่ะ... ที่เขียนมา กับการทำการทดลองจริงๆๆคนละเรื่องเลยค่ะ..ยากจริงๆๆแต่ต่ายจะสู้ต่อไป.. อิอิ

ยังไงเป็นกำลังใจให้พี่เอ๋ เช่นกันนะค้า..สู้ๆๆต่อไปค่ะ...



โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 28 ธันวาคม 2552 เวลา:21:53:20 น.  

 
ก้าวเล็กๆที่ยิ่งใหญ่
ขอให้ลงแล้วลงอีกนะคะ
วันนี้หมาอ้วนก็เดิน-วิ่ง แค่ 20นาที จะเป็นลม


โดย: นุ้งหมาอ้วน วันที่: 28 ธันวาคม 2552 เวลา:22:05:17 น.  

 


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:8:09:14 น.  

 
กล้ามไม่ได้ขึ้นง่ายๆหรอกค่ะ เคยได้ยินครูสอนออกกำลังพูดมา ต้องออกกำลังหนักพอสมควรถึงจะมี เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัวล่ำฟันแทงไม่เข้านะค่ะ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
Photobucket


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:10:22:42 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.