Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 
14 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
Date57

กลับมาแล้วจ้า...อ่ะนะ เอาบุญมาฝากแต่ไม่มีนน.กลับมาฝากมานัก
แต่นน.เพิ่มขึ้นนิดหน่อยเพราะอยู่ในช่วงวันป้าแดงมาเยือนวันที่สองจ้า
ไปที่นั่นกินอย่างระวัง
มีแต่เมื่อคืนนี้ที่ซัดขนมปังสังขยา
เพราะว่าอยากของหวานในช่วงป้าแดงมา

รายการอาหารช่วงเสาร์ อาทิตย์ขี้เกียจอัฟอ่ะนะ
แต่ว่า..กินอย่างระวัง และผลที่ได้กินอย่างระวังก็ทำให้รู้ว่าไม่เสียเที่ยว อิอิอิ
เพราะว่านน.วันนี้เท่าเดิม64.2kg เพิ่มจาก 63.9Kgนิดเดียวจ้า

เช้าวันนี้

ออมเล็ตใส่เห็ด
ชา แก้วนึง
แตงโม สัปประรด แคนตาลูปอย่างละชิ้น

กลางวัน...

ข้าวครึงทัพพี
น้ำพริกหนุ่ม
ผักลวก

เย็น

แกงผักหวาน

*ออกกำลังกายวันนี้ เวทกระชับหน้าอก หลังและแขน*
วิ่งห้าโลคุมอารท์เรทให้อยู่145 เสร็จแล้วซิทอัฟห้าสิบครั้ง
วันนี้เน้นเอาหน้าท้องส่วนกลาง
ที่จริงอยากจะบอกว่ารู้สึกไม่สบายมาตั้งแต่ไปเชียงใหม่แล้ว
แต่ก็ยังฝืนไปออกกำลังกาย เพราะว่าหยุดไปออกกำลังกายสองวันรู้สึกแย่มาก
ตอนนี้ชอบตัวเองที่ว่า..ไม่ได้คิดว่าจะไปแข่งขันกะใคร แต่ตอนนี้กำลังแข่งกะตัวของเราเอง
เราเปลี่ยนแปลงไปแแล้วจิงๆ อย่างน้อยสิ่งที่รู้และมองเห็นก็คือ
เรากลายเป็นคนที่ชอบการออกกำลังกาย
ขอบคุณเจ๊อาร์นะสำหรับคำแนะนำ และการให้กำลังใจ
อานิสงผลบุญที่ด่า เอ๊ยที่เตือนถึกมา ขอให้วันนี้เจ๊หายเดี้ยงงงงงงนะ อิอิอิ



Create Date : 14 มีนาคม 2554
Last Update : 15 มีนาคม 2554 9:03:57 น. 19 comments
Counter : 164 Pageviews.

 
หนอนมาเป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:13:32:38 น.  

 
อยากทำได้จังเลย อยากผอม


โดย: chaiwo วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:13:35:34 น.  

 
อนุโมทนาบุญด้วยคนค่ะ
สู้ๆๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:14:16:02 น.  

 
อ้าว..มาอัพบล๊อกตอนไหนเนี่ย..
พอดีวันนี้นอนดึก..นอนไม่หลับอ่ะ
ไม่ได้ออกกำลังมาอาทิตย์นึง
ได้แต่นั่งมองคนอื่นเค้าออกกำลังกัน
อร๊ากกกกกกกกกกกกกกกกก..
เซ็งว้อยยยยยยยยยย..
ฮือๆๆ


โดย: araya.m วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:14:32:46 น.  

 
น้ำหนักไม่รู้จะคุมยังไงแล้วถึกเอร๊ยยย..
สงสัยต้องปล่อยให้มันขึ้นเรื่อยๆแล้วล่ะ..
ไปนอนดีกว่า..เผื่อพรุ่งนี้ตื่นมาขอให้ขาหายดีด้วยเท๊อะ..
สาธุ..
ปล.ถึกคุมน้ำหนักได้ดีมาก..ยิ่งไปกะเห็ดเน่านะ..ทำใจไม่ให้กินได้เนี่ย
นับถือๆ..สุดๆไปเลย..


โดย: araya.m วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:14:35:27 น.  

 
กลับมารีบอัพเรย ดีมากๆๆ ขึ้นเเค่ 3 ขีด เเก คุมได้ดี ที่สุด ชั้นเห็นพวกเเกมีเเต่ลงรูปร้านอาหาร นึกว่า เอ๋เส็ดเเน่ๆ
ชั้นเชื่อเเระ เเก อยากผอม จิงๆ เดเล้วเเกต้องได้ผอมเเน่นอน เเกมีวินัยมากเอ๋


โดย: Sea Water วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:15:15:55 น.  

 
ช้ายได้นะเนี่ย แค่ 3 ขีด

เมื่อก่อนเห็นพี่เอ๋ใน Blog อ้วนนะ พอมาเจอใร FB ผอมลงเยอะอะ


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:16:26:11 น.  

 
พี่เอ๋สู้ๆ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:19:37:26 น.  

 
เอิ่มจิ๊ดเดียว ไม่เครียด ดีมากๆ ค่ะ


โดย: ironangel วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:20:04:51 น.  

 
สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: bia4618 วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:20:55:19 น.  

 
อ้าว..เมนูตอนเย็นหายไปไหนเนี่ย..
งืมๆ..เจ๊มาส่งเข้านอน..ฝันดีนะถึก
ตอนนี้เจ๊รู้สึกว่าเขาถึกแน่นเปรี๊ยะๆๆๆเลยยยยยย..
งิงิ.


โดย: araya.m วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:23:31:39 น.  

 
ตื่นได้แว้ววววววววววววววววว
เอิ้กอีเอิ้กเอิ้ก..


โดย: araya.m วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:7:12:15 น.  

 
ดีใจเลยค่ะ ไปนอกสถานที่ยังคุมอาหารได้ดี เก่งมากๆ ค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:8:31:17 น.  

 
โห เก่งจังนี่ขนาดออนทัวร์ยังคุมน้ำหนักได้ดีขนาดนี้และตบะไม่แตก นับถือในความแก่กล้าของตบะค่ะ

ฟิตมากมายก่ายกองเลยคุณเอ๋ --เอามั่งดีกว่า


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:9:07:57 น.  

 
มีสูตรลดพุงไหมค่ะคุณเอ๋ มี๊จะคุมแค่พุงไม่ให้ยื่นแล้วตอนนี้


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:9:18:41 น.  

 
ต้องซิทอัฟอย่างเดียวเลยค่ะ มันมีวิธีซิทอัฟท้องล่าง ท้องส่วนบน และท้องส่วนกลาง ลองเข้าป้ากูเงยค่ะ ป้าแกรู้ทุกอย่าง ฮ่าฮ่า
บอกตรงๆว่า.....มามี๊สวยแล้วนะ พอแล้วล่ะ จะผอมไปแล้ว ขาวๆอวบๆนิดนุง อูยยยยยยย น่าร้ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก


โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:9:32:15 น.  

 
คือ ตอนนี้ที่บ้านยุ้ยยังมีแต่แผ่นกีหลาดอ่ะค่ะ ยังไม่มีแผ่นจีเลียน กำลังฝากญาติซื้อให้อยู่ อยากได้มาก ไม่ทราบที่เมืองไทยมีขายรึป่าวคะ เพราะใจจริงก็อยากคาร์ดิโอจนเหลือ เลข 5 กลางๆ ก่อน แล้วค่อยเล่นแผ่นกีหลาด(ยุ้ยว่าเน้นเวทเยอะเหมือนกันค่ะ) ... ฝากญาติซื้อคงต้องรออีกเป็นเดือนกว่าจะได้อ่ะค่ะ ถ้ามีขายที่เมืองไทยจะรีบไปซื้อเลยค่ะ.....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:9:56:27 น.  

 
เป็นไงบ้างเเก หายเดี้ยงยังวะ


โดย: Sea Water วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:10:02:53 น.  

 
ขอบคุณนะคะ.. หนอนจะพยายายามลดๆ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 15 มีนาคม 2554 เวลา:10:18:27 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.