Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 
18 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
DATE 91 วันจันทร์

DATE 91 ***

วันนี้ตื่นมาตาลีตาเหลือกตรงดิ่งไปที่ตาชั่ง
อือม์...ลดลง1ขีด วันนี้เหลือ63.7Kg
เอาน่า...ใจเย็นๆ เดือนนี้มันต้องเหลือหกสองถ้วนๆ

7:00am อิลิปครึ่งชม.

8:00am คอนเฟล็กซ์ห้าสิบกรัม กะนมครึ่งแก้ว

9:00am yoga 60mins

11:30am ปลาแซลมอนกะสลัดผัก

16:30pm ส้มตำสามคำ ปลาซาบะครึ่งชิ้น อ่อมปลาดุกห้าคำ

19:30pm นมพร่อแก้วนึง

20:10pm Hula hoop 30mins

วันนี้ไม่ได้ตั้งใจจะกินน้อย แต่เพราะว่าต้องใช้เวลาคุยกับเพื่อน เอิ๊ก เอิ๊ก
เลยเวลาทานเลยไม่อยากทานเย๊อะ อาทิตยืนี้ตั้งใจจะกินปลาและผักเป็นหลักอ่ะค่ะ
อ่ะนะ..เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะค๊ะ


Create Date : 18 เมษายน 2554
Last Update : 18 เมษายน 2554 20:38:19 น. 8 comments
Counter : 121 Pageviews.

 
เข้ามาเหยียบพื้นที่คู่ต่อสู้ข่มไว้ก่อน..เหอะๆๆๆๆๆ...
วันนี้ เจ๊ตื่นขึ้นมาด้วยความคึกสุดฤทธิ์..
เข้ามาดูเคล็ดคู่ต่อสู้ก่อน...จะได้วางยาได้ถูก อิอิ..
ปลากับผัก..น้ำหนักต้องลงเร็วแน่ๆเลย..
เดี๋ยวรอให้เจ๊ล้างพิษให้เสร็จก่อน..จะโหมโปรตีนล้วนสักอาทิตย์
สู้ว้อยพวกเรา...ฮึ่ยๆๆๆ..ฮ่าๆ..


โดย: araya.m วันที่: 18 เมษายน 2554 เวลา:21:15:02 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้พี่เอ๋ค่ะ ยังไงสู้ๆๆไปด้วยกัน ต่ายก็เข้มๆๆแน่ๆๆ อิอิ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 19 เมษายน 2554 เวลา:6:22:48 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปชมลูกสาวนะคะ .......


ออกกำลังกายเก่งแบบคุณเอ๋ต้องลดลงได้แน่ๆ ค่ะ ไม่ต้องห่วง เป้นกำลังใจให้นะคะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 19 เมษายน 2554 เวลา:8:57:35 น.  

 
เอ้ากลับมาฟิตอีกรอบแล้ว--มี๊ไม่ได้ออกกำลังกายเลยเน้อ ยุ่งวุ่นวายกับลูกชายและสามี ยังไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลยค่ะ

ลดลงตั้ง 1 ขีดแหนะ มองโลกในแง่ดีไว้


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 19 เมษายน 2554 เวลา:9:09:06 น.  

 
เน้นผักเน้นปลาเยอะๆๆดีค่ะ
สู้ๆๆน่ะค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 19 เมษายน 2554 เวลา:9:40:11 น.  

 
อะนะ..ทะลึ่งๆ..กดดันเหรอ..ชริๆ..
เดี๋ยวก่อนๆ..เจ๊จะทวงเข็มขัดคืนมาให้ได้
แต่เรื่องความสวยเนี่ย..เห็นจะยอมแพ้ให้ถึกว่ะ
คนอะไร เก่งสารพัดนึก..รวย แล้วยังแถมสวย ใจบุญอีกต่างหาก
หมั่นไส้ว่ะค่ะ..เอิ้กๆ..


โดย: araya.m วันที่: 19 เมษายน 2554 เวลา:9:43:24 น.  

 
ช่ายพี่เอ๋ มันต้องถ้วนๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 19 เมษายน 2554 เวลา:11:18:22 น.  

 
ยังดีที่ลดค่ะ ผู้หญิงสวยอย่างเราๆ ต้องคิดบวก อิอิ
ขอให้เห็นเลข 60 ถ้วนๆ โดยเร็ววันค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 19 เมษายน 2554 เวลา:15:28:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.