Group Blog
 
 
ตุลาคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
27 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
I want to be sexy lady

วันนี้ตื่นนอนหกโมงเช้า เดินไปเดินมารอเวลาลงไปออกกำลังกาย
วันนี้ใช้เครื่องออกกำลังกายstair master แค่20นาที
แล้วก็เล่นเวททั้งตัว ขา แขน อก หลัง สะโพก
แล้วก็ไปเซาว์น่าต่อ ใช้เวลาเกือบจะสองชั่วโมงในการออกกำลังกายในแต่ละวัน เหนื่อยอ่ะ แต่ไม่อยากอ้วน

เช้า

ไข่กวนใส่เห็ด 2ฟอง
สลัดผัก จานเล็ก

บ่าย

ข้าวกล้องกะไข่ต้ม
มะละกอ สามชิ้นเล็ก

เย็น

เกาเหลาไก่

น้ำเปล่ากินเย๊อะทุกวัน แต่ตั้งใจจะเปลี่ยนเมนูและวางแผนกินโปรล้วน
ในเร็ววันนี้ แต่ติดที่ว่าตั้งใจจะกินมังสะวิรัตจนกระทั้งวันเกิด
น้ำหนักวันนี้ 64kg
ปล วันนี้แอบไปดูรูปเก่าๆ สงสัยตัวเองเหมือนกันว่าปล่อยให้ตัวเองอ้วนได้งัย
เกิดอาการเซ็งจิตไปเลย เฮ้ออออออออออออออออออออ
แต่พอเห็นเพื่อนๆในเว็ปหลายๆคนตั้งใจกับการลดน้ำหนัก
และเราเองก็เป็นหนึ่งคนในนั้น บอกตัวเองว่า เราต้องทำได้ สู้ๆ
ยังไม่ค่อยรู้เกียวกับการแอดเพื่อนในบล็อคเท่าไหร่
แต่ก็ดีใจที่มีคนแวะมาให้กำลังใจ ตอนนี้ขอตั้งเป้าน้อยๆไว่ก่อน
ทั้งๆที่ในใจออกจะโลภอยากจะลดสักสิบโล ฮ่าฮ่า
รู้สึกไม่ดีที่ตอนนี้ไปไหน มาไหน คนชอบทักว่ามีน้องอ๊ะป่าว
โห บั่นทอนความมั่นใจสุดๆ งานนี้เลยต้องยืดอกลดพุงอ่ะจิ


Create Date : 27 ตุลาคม 2552
Last Update : 27 ตุลาคม 2552 23:43:45 น. 7 comments
Counter : 124 Pageviews.

 
หวัดดีจ้า
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะจ๊ะ ปรกติเราก็จะออกกำลังกายประมาณ50นาที่ บางทีก็ชั่วโมงนึง แต่ว่าตอนนี้เรา ไม่ได้ออกมาประมาณเดือนหรือเดือนครึ่งได้แล้วมั่ง และวันก่อนเราเต้น Tae bo ของพี่มืด เต้นได้ 20 นาทีมันหวิว ๆ เหมือนจะล้มอ่ะ เราเลยหยุดเลย เลยคิดว่าครั้งนี้จะเริ่มที่30นาทีให้รอดก่อนแล้วค่อยเพิ่มจ๊ะ

ดีจังแถวบ้านมีฟิตเนสด้วย บ้านเราไม่มีเลย บ้านนอกมั่ก ๆ มีแต่สวน มีแต่ถนน แอบเซ็ง แล้วเราจะแวะมาเม้มท์อีกนะ เป็นกำลังใจจ้า


โดย: ออย (jrom ) วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:1:52:21 น.  

 
วันนั้นต้องเป็นของเรา
สู้ๆ


โดย: สวยไม่สมใจ วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:3:41:57 น.  

 
เป็นกำลังใจนะคะ อีกหน่อยรูปร่างก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมแล้ว  จับมือกันลดความอ้วนดีกว่า เน๊อะบอกลากันทีกับแคลอรี่ ไขมัน ที่เราไม่ต้องการ
สู้ๆๆๆ


โดย: แอ่ม แอ๊ม (amvarin ) วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:8:12:55 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:12:26:45 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:14:34:20 น.  

 
เป็นกำลังใจให้จ้า...


โดย: refreshy วันที่: 28 ตุลาคม 2552 เวลา:18:41:23 น.  

 
ฮ่าๆๆๆๆอ่านแล้วขำถึกของเราอ่ะ
น่าสงสารเนอะ...


โดย: araya.m วันที่: 4 มีนาคม 2553 เวลา:9:10:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.