สู้ๆ วันนี้ไปออกกำลังกายมาเหมือนเดิมแหละ คาร์ดิโอหนึ่งชั่วโมง วันนี้ไม่ได้เล่นเวทเพราะว่ายังเจ็บๆกล้ามเนื้อ วันนี้ลืมจดบันทึกอีกแระ เอาไว้พรุ่งนี้ค่อยจดละกัน เท่าที่จำได้ เช้า มะละกอ ข้าวกล้องหนึ่งทัพพีกะไข่ต้ม กลางวัน ผัดหมี่ เย็น โยเกริต์หนึ่งถ้วย มะละกอ ตั้งใจว่าจะกินเจจนถึงวันเกิด เพราะว่ารู้สึกดี ช่วงนี้ใครๆเริ่มทักแล้วว่าตัวดูเล็กลง ทั้งๆที่น้ำหนักไม่ลด อาจจะเป็นเพราะว่าออกกำลังกายมาก ตัวเลยดูกระชับขึ้น ตั้งใจไว้ว่าจะลดห้าโลให้ได้ก่อนสิ้นปี และคิดว่าต้องทำให้ได้ สู้เว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย   Create Date : 26 ตุลาคม 2552 4 comments Last Update : 26 ตุลาคม 2552 18:21:17 น. Counter : 500 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 26 ตุลาคม 2552 20:31:02 น.

โดย: saranrat 26 ตุลาคม 2552 22:24:19 น.

สู้ ๆ จ้า   โดย: jrom 27 ตุลาคม 2552 2:36:08 น.

category_id=37&sid=969d733121f9a480bf3a861ba031d49d" target="_blank">   โดย: ดินสอสีม่วง 27 ตุลาคม 2552 9:39:56 น.