Date47 วันนี้รีบตื่นอนเพราะดีใจจะได้ไปเล่นโยคะ แต่วันนี้ไม่ค่อยสนุกกะคลาสเท่าที่ควรเพราะว่า วันนี้เรียนกะอาจารย์ใหม่ แกพูดไม่ค่อยจะรู้เรื่อง ฮ่าฮ่า เอ..หรือว่าเราฟังไม่รู้เรื่องก็ไม่รู้ อิอิอิ ช่วงนี้กะว่าจะพยายามดื่มน้ำผลไม้ หรือว่า นมก่อนจะไปเล่นโยคะในตอนเช้า ตอนนี้พยายามจะไม่ชั้งนน.ทุกวันเพราะกลัวว่าจะกดดัน ฮ่าฮ่า 7am : น้ำส้มแก้วนึง น้ำเปล่าสองแก้ว ****โยคะร้อนหกสิบนาที**** 10am : ลาเต้ร้อนไม่ใส่น้ำตาล น้ำเปล่า แก้วนึง 11:30am : แซลมอนสเต็ก ข้าวห้าคำ มิโซะซุปครึ่งถ้วย ชาเขียว สามแก้ว แตงโมชิ้นเสองชิ้นเล็ก 14:30pm เกาเหลา กินได้ไม่ถึงครึ่งก็อิ่มแระ น้ำเปล่าสามแก้ว ค่อยๆดื่ม 17:30pm Hula hoop 45mins 18:00pm มะละกอ ***************************************************************** พรุ่งนี้ต้องเดินทางไปเขาคิชกุฎ คงไม่ได้อัฟบล็อคจนถึงวันจันทร์ค่ะ แต่กลับมาจะรายงานอย่างละเอียดดดดดดด เพราะจะจดไว้ ฮ่าฮ่า   Create Date : 04 มีนาคม 2554 9 comments Last Update : 4 มีนาคม 2554 20:29:38 น. Counter : 486 Pageviews. Share Tweet

ถ้ากินตามเมนูที่ลง ผอมสิ เย็น งดเเล้ว จาผอม เเกขี่จักรยานหนุกมั๊ย ชั้นนะปวดขามากๆเลย เเต่ก็ต้องฝืนนะ เพราะอยากผอม ชั้นพักอาทิตย์ละ 3 วันเเหนะ เเกเก่งกว่าชั้นอีก อึดซะไม่มี ฮูลา เก่งเเล้วอะจิ เอวคอดยังจ๊ะเพื่อนเหนเค้าว่างั้นเนอะ เเต่สำหรับชั้น สงสัย ได้ เท่านี้หวะ ชั้นนะ ขอต้นขาเเขนเล็กหวะ เอว ช่างมันอะ ตอนนี้ ต้นขาใหญ่มาก ต้นเเขนยังกะ ขาโต๊ะบิลเลียด เซงห่าน   โดย: Sea Water 4 มีนาคม 2554 14:28:40 น.

แต่ก็คงเข็ดเรื่องกาแฟเย็นอีกนาน ตื่นเช้าไปโยคะ ทำได้ต่อเนื่องด้วยยอดเยี่ยมมากเลย มื้อเย็นวางแผนกินดีน่ะนี่ สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 4 มีนาคม 2554 15:14:19 น.

ฮ่าฮ่า สู้ต่อไปค่ะพี่เอ๋..ช่วงนี้ต่ายยุ่งมากก กินเต็มที่ กลัวน้ำหนักกลับมาเหมือนกันค่ะ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 4 มีนาคม 2554 16:48:11 น.

โห..กินน้อยจังเลยคะ ดูเราทานเพียบเลย 55+ ยังไงก็ขอให้เที่ยวให้สนุกนะคะ อย่าลืมเอาภาพสวยๆมาฝากบ้างนะคะ ^^ แล้วจะรอดูเมนูอาหารตอนไปเที่ยวค่า   โดย: นายยีราฟน้อย 4 มีนาคม 2554 23:32:55 น.

ว้าววววววว พี่เอ๋ เป๊ะๆ เลยนะคะ เมนุ และ ออกกำลังกาย ฝากไหว้พระด้วยนะคะ เที่ยวให้สนุกค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 5 มีนาคม 2554 9:55:17 น.

ถ่ายรูปมาให้ดูด้วยน่ะ ขอบคุณมากเลยเรื่องแคลฯของกาแฟ จะไม่กินกาแฟเย็นถ้าน้ำหนักยังไม่ถึง 55 สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 5 มีนาคม 2554 10:18:42 น.

ไม่อัพก่อนไป เขารึ   โดย: Sea Water 5 มีนาคม 2554 14:32:13 น.

สู้สู้ๆๆๆๆ อึด.. ถึก.. ทน.. คอนเซ็ปต์ของพี่เอ๋ คนอะไรจะเก่งกาจสามารถออกกำลังกายได้ต่อเนื่องขนาดพี่เอ๋เป็นไม่มี ฮ่าๆๆ เก่งจริงๆยกนิ้วให้เรยค่า นี่แหละนะคนจะผอมในอีกไม่ช้า โย่วๆๆๆ   โดย: กำไลสีส้ม 5 มีนาคม 2554 14:42:21 น.

แวะมายกนิ้วโป้งให้ป้า ความตั้งใจเป็นเลิศมากกกก.. สุดยอดอ่ะ ส่วนเค้าก็คุมอาหารเหมือนเดิม ยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายเลย สงสัยสนิมมันจะเกาะแล้วมั้ง ไม่อยากขยับแข็งขยับขาเท่าไหร่อ่ะ ส่วนเรื่องศาลเค้ายังต้องไปอีกเป็นปีๆแน่เลยอ่ะป้า เบื่อสุดๆๆ แต่ต้องทน สู้ เพื่อแม่...   โดย: jrom 6 มีนาคม 2554 3:45:23 น.