date 48-49 วันเสาร์ก่อนเดินทางไปเขาคิชกุฎ ยังดั้นด้นดิ้นรนไปเล่นโยคะก่อนไป เพราะกลัวว่าแผนที่วางไว้จะล้มเเหลว ฮ่าฮ่า อีกอย่างอาทิตย์หน้านี่ป้าแดงจะมาเยือน เลยต้องซุ่มฟิตออกกำลังกายไว้ก่อน 7am - นมพร่องมันเนย แก้วนึง น้ำสามแก้ว 15:00pm -เกาเหลาลูกชิ้นปลา น้ำครึ่งลิตร 19:00 - ยำผักกูด(ผักพื้นบ้านของจันทร์บุรี) **ออกกำลังกายวันนี้** เล่นโยคะหกสิบนาทีก่อนไปขึ้นเขา เดินห้ากิโล จากตีนเขาขึ้นไปยังจุดที่สองของเขาคิชกุฎ ระยะทางห้ากิโล แต่ทางโหดร้าย เพราะเดินขึ้นเขา ต้องใช้กล้ามเนื้อขาตลอด แถมต้องเดินหลบรถอีกต่างหาก ใช้เวลาเดินสามชั่วโมงในการขึ้นเขาจุดแรก ฮ่าฮ่า และจากจุดที่สองถึงรอยพรุพุทธบาทอีกหนึ่งชม. ขาลงหนึ่งชม. เดินเรื่อยเปื่อยในวัดชม.นึง สรุปทั้งหมดเดินหกชั่วโมง วันอาทิตย์ 10am - ขนมปังปิ้งครึ่งแผ่น กาแฟครึ่งถ้วย 12:00 - ผัดผัก และ เนื้อปลากระพงทอดน้ำปลา ข้าวครึ่งทัพพี น้ำเปล่าสามแก้ว 18:30pm - นมพร่องแก้วนึง ถั่วอัลมอนด์สิห้าเม็ด **วันนี้ไม่ออกกำลังกาย เพราะเป็นวันพัก** กลับบ้านมาชั่งนน. น้ำหนักขึ้นเล็กน้อยออาจะเป็นเพราะว่า ป้าใก้ลบุกอาทิตยืหน้า ตัวเลยดูบวมๆและหนักๆ วันจันทร์นี้สู้กันต่อไปจ้า   Create Date : 06 มีนาคม 2554 7 comments Last Update : 6 มีนาคม 2554 18:26:37 น. Counter : 532 Pageviews. Share Tweet

เจ๊ก็ขยันขึ้นเอาๆ..น้ำหนักเนี่ย..เหอๆ ตอนนี้ก็บีบคอมันลงมาอยู่..หนุกดีเหมือนกัน มันลงไปเยอะ..ปล่อยให้มันขึ้นมาบ้าง เดี๋ยวไม่มีอะไรทำ..(อะนะ..พูดปลอบใจตัวเอง) ดูในรูปคนเยอะมากๆเลยถึก เค้าศักดิ์สิทธิ์เรื่องอะไรเหรอ แบบว่าไปขออะไรแล้วได้อย่างเนี้ยเหรอ.. งืมๆ..ถ้าเจ๊จะขอ..ก็ไม่รู้ว่าจะขออะไรเหมือนกัน คิดไม่ออก.. แล้วถึกไปกะคราย..กะเฮียเหม่งเหรอ..จำได้ปีที่แล้วถึกไปคนก็เยอะ อย่างเนี้ยแหล่ะ..ทำไมไม่ไปตอนคนไม่เยอะหล่ะ..วันปกติอ่ะ หรือว่าเค้าไม่เปิดให้เข้า..แล้วไปกลับ หรือว่าไปแวะพักที่ไหนล่ะ..ดูท่าจะสนุกดีเหมือนกันนะ.. แต่เจ๊ไม่ชอบคนเยอะๆแย่งกันอ่ะ..ช่วงเทศกาลจะไม่ออกไปไหนเลย อยู่แต่บ้าน(วันปกติก็อยู่แต่บ้านอยู่แล้ว) พูดแล้วก็อยากไปทำบุญเหมือนกัน ..เวลามีงานที่วัดนะ ของกินเยอะมากๆ แต่ต้องขับรถไปประมาณ ห้าชั่วโมงอ่ะ..ไกลโค่ดๆ.. .. เนี่ยเจ๊ก็เพิ่งเสร็จธุระ ..มีอะไรต้องสะสางนิดหน่อยเยอะแยะ พรุ่งนี้ถึงจะอัพรายการอาหาร..แต่น้ำหนักขึ้นไปโลกว่า..ฮ่าๆๆ ไม่เป็นไร ..สู้ว้อยๆ   โดย: araya.m 7 มีนาคม 2554 4:08:05 น.

อยากไปเข้าคิชกูฎมั่งเหมือนกันพี่เอ๋ เพื่อนๆก็บอกเมื่อไหร่จะกลับไทย เรพาะอยากไปเที่ยว เห็นพี่เอ๋ไปเล่นโยคะแล้วมีวินัยมากๆๆ ต่ายพอลดแล้ว ก็ปล่อยเลยตามเลย แต่จกลับมาเข้มแล้วหล่ะ อิอิ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 7 มีนาคม 2554 6:26:34 น.

อาหารการกินดูดีจังเลยนะคะ เข้มๆ แบบนี้ลดลงแน่ๆ ค่ะ แถมขยันออกกำลังกายด้วย....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 7 มีนาคม 2554 8:50:45 น.

ร่างกายเฟริมมากพี่เอ๋   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 7 มีนาคม 2554 9:19:06 น.

เก่งง่ะ เดินขึ้นเขาจุดที่ 2 เสาร์อาทิตย์คนจะเยอะมาก ถ้ารอรถ เป็นพี่เจี๊ยบก็จะเดินขึ้นเขาดีกว่า สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 7 มีนาคม 2554 10:08:20 น.

เอ้อไม่ลงน้ำหนักเรยเอ๋ จะได้รู้ว่าถึงไหนเเล้ว นี่ก้พักออกกำลังกายมาหลายวันเเระ เด๋วเย็นนี้ก็ต้องหนักอีกเฮ้อ วันธรรมดาชั้นจะออกกำลังกายเยอะหน่อย จะพักเสาร์ อาทิตย์   โดย: Sea Water 7 มีนาคม 2554 14:42:48 น.

อยากไปเขาคิชกุฎบ้าง ท่าทางจะได้คาร์ดิโอไปในตัวมากมาย   โดย: ironangel 7 มีนาคม 2554 23:19:07 น.