เคล็ดลับเหล่าดารา...กับการกินผัก เพื่อรูปร่างสวยบริ๊ง

ดารามีรูปร่างดูดีทั้งสวยและสดใสขนาดนี้
เขามีเคล็ดลับเฉพาะตัว ในการเลือกกินผักคู่กับการดูแลร่างกายอย่างไรกันบ้าง
การเสริมสร้างร่างกายให้มีสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ
เป็นปัจจัยอย่างหนึ่ง ที่ทำให้ผู้บริโภคหันมารับประทานผักกันเพิ่มมากขึ้น
โดยเฉพาะการดูแลรูปร่างด้วยการกินผัก ถือว่าเป็นที่นิยมมากที่สุดเลยก็ว่าได้
เช่นเดียวกับนักแสดงวงการบันเทิงในบ้านเรา
ที่ต่างก็มีวิธีการดูแลรูปร่าง และนิยมรับประทานผักในรูปแบบที่แตกต่างกันไป



1. จูน-สาวิตรี โรจนพฤกษ์
"ส่วนใหญ่ก็จะทานอาหารที่มีส่วนประกอบของผักเป็นปกติอยู่แล้วค่ะ
อาหารที่เลือกทานก็จะเป็นอาหารประเภทสลัดผัก และควบคู่กับการนอนผักผ่อนอย่างเต็มที่
พร้อมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ
ก็ยิ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของตัวเราเองได้ไม่น้อยเลยค่ะ"




2. เอ๊ะ-อิศริยา สายสนั่น
"ปกติก็ทานผักได้ทุกอย่าง เพราะเป็นคนกินง่ายๆ อยู่แล้วค่ะ นอกนั้นก็ไม่มีอะไรมากค่ะ
กินอาหารที่สะอาดปลอดภัย ออกกำลังก็ใช้ได้แล้วค่ะ เพราะส่วนใหญ่แล้วจะทำงานไม่เป็นเวลา
เพราะฉะนั้น เรื่องการกินก็ต้องใส่ใจเป็นพิเศษเหมือนกันค่ะ
ทานผักที่สดและสะอาดเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้มากขึ้นค่ะ"




3. ส้ม-กนกกร ใจชื่น
"โดยส่วนใหญ่ก็เลือกผักทีเราชอบหรือทานง่ายๆ เช่น แตงกวา ผักกาด หรือผลไม้เข้ามาแจม
เลือกรสชาติที่ไม่ขมมากเกินไป แต่โดยส่วนตัวแล้วชอบผักสดมากกว่า เพราะได้คุณค่าทางสารอาหารสูง
มีเส้นใยเยอะกว่า ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายของเราดีขึ้นด้วย ถ้าชอบทานจริง ๆ ก็จะเลือกเป็นเมนูสลัด
เพราะชอบผักกาดแก้วมากๆ ผสมกับเนื้อปลาทูน่าก็ถือได้ว่าอร่อยถูกใจและไม่ต้องกลัวอ้วนเลยค่ะ"




4. กวาง-ฟ้ารุ่ง ยุติธรรม
"ปกติแล้วกวางเองก็เป็นคนที่ชอบทานผักผลไม้อยู่แล้ว
แต่มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ไปทำงานที่ฮ่องกง ได้กินแต่อาหารที่ทำมาจากแป้งหรือขนมปังตลอดเวลา
เลยรู้สึกได้ว่าระบบการขับถ่ายเปลี่ยนไป ไม่ปกติเหมือนเดิม จึงมาคิดถึงสาเหตุที่เกิด
ก็พบว่าเราไม่ค่อยได้ทานผักเหมือนแต่ก่อน ก็เลยพยายามหันมาทานผักมากขึ้น
โดยเฉพาะตอนเย็นก็พยายามที่จะเลือกทานสลัดกับน้ำสลัดที่มีรสชาติดี เพื่อที่เราจะได้ไม่เบื่อการทานผัก
และดูแลรูปร่างตัวเองได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ
เพราะการที่เราจะสวยได้ กวางคิดว่าเราต้องสวยจากภายในร่างกายที่ดีสู่ภายนอก จึงจะทำให้เราดูดีอย่างแท้จริงค่ะ"




5. ฟาง-พิชญา ศรีเทพย์
"ถ้าทานผักส่วนใหญ่จะชอบทานผัดผัด หรือผักอะไรก็ได้ที่สดๆ กรอบๆ แล้วก็ชอบทานผักที่อยู่ในส้มตำด้วย
เพราะรถชาติถูกปากกินง่าย ไม่อ้วน และก็บ้านเราก็มีร้านที่อร่อยๆ อยู่หลายที่ หาทานง่ายด้วยค่ะ
อีกอย่างก็จะเป็นพวกสลัด ก็อร่อยหาทานง่าย บางครั้งถ้าหากไม่มีเวลา ก็ซื้อมาเก็บไว้ทานได้
แต่ไม่แช่ไว้นานค่ะ เพราะกลัวว่าท้องจะเสีย ไม่อร่อยเหมือนตอนซื้อมาทานทันที
และกินน้ำมากๆ ก็ช่วยให้ผิวพรรณและร่างกายดูดีควบคู่กันไปค่ะ"




6. วิว-วรรณรท สนธิไชย
"ปกติคุณแม่ก็สอนให้ทานผักตั้งแต่เด็กอยู่แล้วค่ะ ทุกมื้อจะต้องมีผักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเป็นประจำ
และจะดื่มน้ำมากๆ เพื่อที่จะทำให้ผิวชุ่มชื่นตามไปด้วย และวิวเองก็จะพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ
ยิ่งตอนนี้ต้องทำงานไปด้วย ออกกองถ่ายละครก็บ่อยขึ้น ก็ยิ่งต้องกินอาหารให้ครบ พักผ่อนให้เพียงพอ
ดูแลตัวเองให้มากกว่าปกติ เพื่อร่างกายที่ดีจะได้พร้อมในการใช้ชีวิตประจำวันมากที่สุดค่ะ"


ข้อมูลโดย : Slim Up
ที่มา : //www.voicetv.co.th


สารบัญลดอ้วน ลดน้ำหนัก

Create Date : 30 พฤษภาคม 2553		1 comments
Last Update : 30 พฤษภาคม 2553 17:01:02 น.
Counter : 2870 Pageviews.
Share Tweet