สูตรลดน้ำหนักแบบซูเปอร์โมเดล (คลอเดีย)

เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก จากซูเปอร์โมเดล คลอเดีย ชิปเฟอร์ (Claudia Schiffer)
สูตรของเธอเรียกได้ว่า สูตรหุ่นสวยมาตรฐานระดับโลก ???

นางแบบสวยไม่สร่างอย่าง คลอเดีย ชิปเฟอร์ (Claudia Schiffer) เธอไม่เชื่อเด็ดขาดว่า
การควบคุมอาหารจะสามารถลดน้ำหนักหรือสัดส่วนได้อย่างถาวร แต่มันกลับจะยิ่งทำให้ร่างกายอ่อนแอ
และเกิดโยโย่ เอฟเฟกท์ (Yo-Yo Effect) หรืออ้วนหนักกว่าเก่าเมื่อคุณหยุดควบคุมอาหาร

วิธีที่คลอเดียเลือกใช้คือ
เธองดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ และกาแฟ (รวมถึงเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีนทุกชนิด) โดยเด็ดขาด
และเลือกกินผักผลไม้ในมื้อเช้า กินสลัดผักในมื้อกลางวัน
ส่วนมื้อเย็นเธอจะกินสลัดไก่, ทูน่า หรือไก่ย่าง และน้ำผักผลไม้
ที่สำคัญ ต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อความกระชับได้สัดส่วน และแข็งแรง


คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Ursula Arens จากสถาบัน British Dietetic Association
และผู้เชี่ยวชาญด้านสรีระวิทยา Steve Field

Ursula Arens “ถือเป็นความคิดที่ดีที่ใช้การออกกำลังกายมาลดกระชับสัดส่วน
เพราะมันดีกว่าการอดอาหารแน่นอน การออกกำลังกายจนร่างกายกระชับ ก็จะไม่เกิดโยโย่ เอฟเฟกท์”

Steve Field “ผมไม่สนับสนุนให้ทำตามวิธีคลอเดีย เพราะการกินแต่ผักผลไม้ในมื้อเช้าและกลางวัน
ร่างกายได้รับกากใย (fiber) ทว่าน้ำตาลน้อยไป ซึ่งไม่เพียงพอต่อระดับน้ำตาลในเลือด
เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป ก็จะเกิดผลเสียต่อร่างกายตามมาได้”


ที่มา : //www.voicetv.co.th


สารบัญลดอ้วน ลดน้ำหนัก

Create Date : 29 พฤษภาคม 2553		1 comments
Last Update : 29 พฤษภาคม 2553 16:08:53 น.
Counter : 1786 Pageviews.
Share Tweet