กีฬาลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง

สาวๆ บางคนอาจจะไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าน่าเบื่อที่จะต้องมาทำท่าบริหารร่างกายทุกวัน
พอไม่เห็นผลก็ท้อใจแล้วเลิกไปในที่สุด ทำให้การลดน้ำหนักล้มเหลวอีก
เรามีวิธีออกกำลังกายที่จะมาแนะนำ โดยการเล่นกีฬาที่สนุกและเผาผลาญพลังงานมากไปด้วยกันเลยค่ะ



1. สเกตน้ำแข็ง กีฬาชนิดนี้อาจจะหาที่เล่นได้ยากซักหน่อยค่ะ แต่ถ้ามีแหล่งแล้วก็น่าสนใจไม่น้อยค่ะ
เพราะเป็นกีฬาที่ต้องใช้พละกำลังสูง สามารถเผาผลาญได้ถึง 1700 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว



2. จักรยาน แต่กีฬานี้ควรจะมีกลุ่มเพื่อนที่ขี่จักรยานไปด้วยกันก็จะยิ่งสนุกค่ะ
ขี่จักรยาน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 1000 แคลอรี่ค่ะ



3. วิ่งเหยาะๆ หรือเดินเล่น ควรเดินหรือวิ่งอย่างน้อย 40 นาทีขึ้นไปค่ะ
ถ้าวิ่งเหยาะๆ ก็จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 1700 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
แต่ถ้าเดินเล่นก็เผาผลาญได้ 1000 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยค่ะ



4. ขี่ม้า นี่ก็ไฮโซอีกเช่นกัน และหาที่เล่นยากซักหน่อย
แต่ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 1000 แคลอรี่ต่อชั่วโมงได้เลยค่ะ



5. กอล์ฟ ออกจะไฮโซสักเล็กน้อยนะคะ
แต่ถ้ามีกำลังทรัพย์พอก็สามารถที่จะเล่นกอล์ฟเพื่อลดน้ำหนักได้ค่ะ
สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 1100 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ไม่น่าเชื่อเลยใช่มั้ยคะ


เรื่องที่เกี่ยวข้อง :
กีฬาลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง
กอล์ฟ - กีฬาดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
ฝึกวิ่งเพื่อลดไขมัน
เดิน…ควบคุมน้ำหนัก
เดินให้ผอม
Workout อย่างไรให้ลดน้ำหนักชัวร์ๆ
กระโดดเชือก เพื่อหุ่นสวย
สู่ฝันอันยิ่งใหญ่ พี่อ้วนแดนมะกัน เดินทนข้ามประเทศ หวังลดน้ำหนัก
โยคะ ลดความอยาก


สารบัญ ลดอ้วน ลดน้ำหนัก

Create Date : 07 มีนาคม 2552		1 comments
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2554 8:34:56 น.
Counter : 1550 Pageviews.
Share Tweet