|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
- วิ่งข้างบ้าน 20,21,22,24,25 ส.ค.2567
- วิ่งข้างบ้าน 13,14,15,19 ส.ค.2567/วิ่งมินิมาราธอน
- วิ่งข้างบ้าน 1,7,8,9,10,11 ส.ค.2567
- uthai trail 2024
- วิ่งข้างบ้าน 23,24,25,27,29,30,31 ก.ค.2567/ ผลวิ่งเดือน ก.ค.2567
- วิ่งข้างบ้าน 17,20,21,22 ก.ค.2567
- วิ่งข้างบ้าน 10,11,13,14,15,16 ก.ค.2567
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,4,6,7,8 ก.ค.2567
- วิ่งข้างบ้าน 24,25,26,27,29,30 มิ.ย.2567/ผลวิ่งเดือนมิ.ย. 2567
- วิ่งข้างบ้าน 17,18,19,20,22 มิ.ย.2567
- วิ่งข้างบ้าน 10,11,12,13,15,16 มิ.ย.2567
- วิ่งข้างบ้าน 3,4,5,6,8,9 มิ.ย.2567
- วิ่งข้างบ้าน 30 พ.ค.,1,2 มิ.ย.2567/ผลวิ่งเดือน พ.ค. 2567
- วิ่งข้างบ้าน 22,23,25,26,28 พ.ค.2567/UTHAITHANI NIGHT RUN
- วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,19 พ.ค.2567/ สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,14,15 พ.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 2,4,5,6 พ.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 23,28 เม.ย.2567/ ผลวิ่งเม.ย./สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,20,21,22 เม.ย.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 11,13,14,15 เม.ย.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 1,5,7,8 เม.ย.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 25,26,27,28,30,31 มี.ค.2567/ผลวิ่งมี.ค./สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 17,21,22,24 มี.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,13,14 มี.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,5,6,7,8 มี.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 24,26 ก.พ.2567/ผลวิ่งก.พ./สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 19,20,21,22,23 ก.พ.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 14,17,18 ก.พ.2567
- วิ่งข้างบ้าน 5,6,7,8,9,10,12 ก.พ.2567
- วิ่งข้างบ้าน 30 ม.ค.,2 ก.พ.2567/ผลวิ่ง ม.ค./วิ่งRUN BIKE
- วิ่งข้างบ้าน 22,23,24,25,28 ม.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 16 ม.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 8,15 ม.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 3,4,5,6 ม.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 25,26,27,28,29,30,31 ธ.ค.2566/ผลวิ่งธ.ค.
- วิ่งข้างบ้าน 18,19,20,21,22,23 ธ.ค.2566/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
- วิ่งข้างบ้าน 11,12,13,17 ธ.ค.2566/ผลวิ่งมินิมาราธอน
- วิ่งข้างบ้าน 4,5,6,7,8,10 ธ.ค.2566
- วิ่งข้างบ้าน 28,29 พ.ย./ 1,2,3 ธ.ค.2566/ผลวิ่งเดือนพ.ย.
- วิ่งข้างบ้าน 21,22,23,24,26,27 พ.ย. 2566
- วิ่งข้างบ้าน 14,16,17,20 พ.ย. 2566/ผลวิ่งมินิมาราธอน
- วิ่งข้างบ้าน 7,8,9,10,12,13 พ.ย. 2566
- วิ่งข้างบ้าน30,31 ต.ค.1,2,3,4,5 พ.ย. 2566/ผลวิ่งต.ค.
- วิ่งข้างบ้าน 24,25,26,27,29 ตุลาคม 2566/ผลวิ่งมินิมาราธอน
- วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,20,21,22 ตุลาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,13,14,15 ตุลาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,4,5,6,7 ตุลาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 23,24,25,26,27,28,29,30 กันยายน 2566/ผลวิ่งเดือนก.ย.
- วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,19,21,22 กันยายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 9,10,12,13,14,15 กันยายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 2,3,4,5,6,8 กันยายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 22,26,27,29,30,31 สิงหาคม 2566/ผลวิ่งเดือนส.ค.
- วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,20,21 สิงหาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 8,9,10,12,14,15 สิงหาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,5,6,7 สิงหาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 25,26,27,28,29,31 กรกฎาคม 2566/ผลวิ่งเดือนก.ค.
- วิ่งข้างบ้าน 19,20,21,22,23,24 กรกฎาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน หยุดพักบ้าง
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,4,5,6 กรกฎาคม 2566/วิ่งมินิมาราธอน
- วิ่งข้างบ้าน 27,28,29,30 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 20,21,22,23,25 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 13,15,16,19 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 7,8,10,11,12 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,4,5 มิถุนายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 28-31 พฤษภาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 19,22,23,24 พฤษภาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 11,12,13,16 พฤษภาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 6,7,9,10พฤษภาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5 ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 4,3 พฤษภาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5 ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 1,2 พฤษภาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5 ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 27 เมษายน 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5
- วิ่งข้างบ้าน 9,8 เมษายน 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM 2.5 ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 4,2 เมษายน 2566
- วิ่งข้างบ้านเดือนมีนาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM2.5 1 เมษายน 2566
- วิ่งข้างบ้าน 26 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 23 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 22 มีนาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM2.5ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 21 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 20 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 19 มีนาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM2.5ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 18 มีนาคม 2566/สถานการณ์ฝุ่นPM2.5ภาคเหนือ
- วิ่งข้างบ้าน 7 มีนาคม 2566
- ออกกำลังกายไม่น้อยกว่า 30 นาที
- วิ่งข้างบ้าน 5 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 4 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 3 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 2 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1 มีนาคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 27 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 26 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 24 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 23 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 22 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 21 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 20 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 18 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 17 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 16 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 15 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 14 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 13 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่ง ปั่น ส่งเสริมการท่องเที่ยวจังหวัดอุทัยธานี
- วิ่งข้างบ้าน 10 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 9 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 8 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 6 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 4 กุมภาพันธ์ 2566 กับ เดินทั้งวัน 5 ก.พ. 66
- วิ่งข้างบ้าน 3 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 2 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1 กุมภาพันธ์ 2566
- วิ่งข้างบ้าน 31 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 30 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 29 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 28 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 27 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 26 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 25 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 24 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 23 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 22 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 21 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 20 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 19 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 18 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 17 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 16 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 15 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 14 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 13 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 12 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 11 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 10 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 9 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 8 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 7 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 6 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 5 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 4 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 3 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 2 มกราคม 2566
- วิ่งข้างบ้าน 1 มกราคม 2566
- แพทย์เตือนประชาชนอย่าหลงเชื่อโฆษณาสมุนไพรรักษาโรคไต
- ป่วยโรคกระเพาะอักเสบเรื้อรังเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหาร
- หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- 4 สุดยอดสมุนไพร
- มะหมาข้างบ้าน คนพันธุ์B :: วัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า
- ใช้ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ตกเป็นเหยื่อเชื้อดื้อยา
- กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ชวนประชาชนกินผัก ผลไม้กลุ่มที่มีสรรพคุณต้านตะคริว
- โรงพยาบาลสังกัดกระทรวงสาธารณสุขปรับระบบเบิกจ่ายตรงสิทธิ ข้าราชการ ยกเลิกสแกนนิ้ว ใช้บัตรประชาชนแทน
- คนไทยป่วยเป็นโรคไตเพิ่ม สธ.ขยายคลินิกชะลอไตเสื่อมใน รพช.ให้ได้ 50%
- ดื่มและขับเท่ากับตาย
- 4 กลุ่มเสี่ยงห้ามฉีดวัคซีนไข้เลือดออก
- เผยคนอายุงาน 2-5 ปีคะแนนความสุขต่ำสุด กลุ่ม back office มีความสุขต่ำสุด
- บัญญัติ 10 ประการ ดูแลเท้าผู้ป่วยเบาหวาน ป้องกันถูกตัดขา
- แนะคนไทยดูแลใจกันและกัน ด้วยเทคนิค 3L : Look-Listen-Link
|
|
|
|
|
วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,19 พ.ค.2567/ สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
เกลี่ยความเร็วในการวิ่ง
วิ่งต้องรู้ต้นทุน ข้อจำกัดที่มี ความเร็ว ความสามารถที่สะสมในการซ้อมมาหรือ ระดับสมรรถภาพของร่างกายที่มีอยู่จริง
ซึ่งบางครั้งก็วิ่งเร็วเกินไปหรือวิ่งช้าเกินไป หรือวิ่งช้าบ้างเร็วบ้าง ซึ่งอาจจะมีปัจจัยที่ เกี่ยวข้องเช่น สิ่งเร้ารอบข้าง อารมณ์ ความรู้สึกที่มุ่งมั่นความคาดหวัง ตื่นเต้น หวาดหวั่น ไม่มั่นใจ แรงกดดันจากผู้ ฝึกสอนจากเพื่อนๆในกลุ่มที่วิ่งด้วยกัน และอื่นๆที่ควบคุมไม่ได้
ผลการซ้อมที่ได้รับจากการวิ่งที่ไม่ วางแผนประเมินความสามารถที่ทำได้ คือการไปไม่ถึงจุดที่ดีที่สุดของระดับ สมรรถภาพของต้นทุนจริงที่มีอยู่ หรือ อาจจะถึงขีดสุดก่อนถึงระยะทางเป้า หมาย คือหมดพลังงานที่มีก่อนหรือเหลือ พลังงานอยู่อีกมากเมื่อผ่านเส้นชัย
เป็นความผิดพลาดที่จะต้องได้รับการ ปรับปรุงแนวความคิด เข้าใจการประเมิน วิเคราะห์ ปรับวิธีการฝึกซ้อม เพื่อให้นักวิ่ง ได้เรียนรู้ระดับขีดความสามารถที่แท้จริงของตนเอง
แล้วนำมาประเมินความเร็ว ความพยายาม ในการวิ่งบนความเหนื่อยล้าที่สะสมเพิ่ม ขึ้นของระยะทางที่วิ่งจะทำให้การวิ่งได้ ผลลัพธ์ที่ดี ส่งผลให้เกิดประสิทธิภาพ ที่ดีสูงสุดเท่าที่จะสามารถทำได้จริงตาม วัตถุประสงค์ของโจทย์และการแข่งขัน ในระยะทางเป้าหมาย
" จะเร็วหรือช้า จะใกล้หรือไกล " ต้นทุนและผลลัพธ์ที่ต้องการ เป็นตัวกำหนดไม่ใช่สื่อและสิ่งเร้ารอบข้าง
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 16 พฤษภาคม 2567
ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri
วิ่งข้างบ้าน 16,17,18,19 พ.ค.2567
***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(20,21 พ.ค.2567)บ้าง
![](https://www.bloggang.com/data/n/noirathsub/picture/1716299899.gif)
![](https://www.bloggang.com/data/n/noirathsub/picture/1716299921.jpg)
![](https://www.bloggang.com/data/n/noirathsub/picture/1716299948.jpg)
![](https://www.bloggang.com/data/n/noirathsub/picture/1716299971.gif)
![](https://www.bloggang.com/data/n/noirathsub/picture/1716299995.jpg)
![](https://www.bloggang.com/data/n/noirathsub/picture/1716300019.jpg)
สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
![](https://www.bloggang.com/data/n/noirathsub/picture/1716300067.jpg)
ที่มา เฟซศูนย์สื่อสารการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ
. .. ***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต
Create Date : 21 พฤษภาคม 2567 |
Last Update : 21 พฤษภาคม 2567 21:02:05 น. |
|
27 comments
|
Counter : 506 Pageviews. |
![](../images/bg-follower.png) |
|
|
ผู้โหวตบล็อกนี้... |
คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณhaiku, คุณอุ้มสี, คุณnewyorknurse, คุณกะว่าก๋า, คุณmultiple, คุณtoor36, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณดอยสะเก็ด, คุณหอมกร, คุณkae+aoe, คุณเจ้าหญิงไอดิน, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณปรศุราม, คุณ**mp5**, คุณThe Kop Civil, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณtanjira, คุณปัญญา Dh, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณกาปอมซ่า, คุณเนินน้ำ, คุณทนายอ้วน, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณSweet_pills |
โดย: อุ้มสี วันที่: 22 พฤษภาคม 2567 เวลา:0:06:58 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 22 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:50:52 น. |
|
|
|
โดย: multiple วันที่: 22 พฤษภาคม 2567 เวลา:6:16:58 น. |
|
|
|
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 22 พฤษภาคม 2567 เวลา:6:44:48 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร วันที่: 22 พฤษภาคม 2567 เวลา:7:57:11 น. |
|
|
|
โดย: SertPhoto วันที่: 22 พฤษภาคม 2567 เวลา:15:42:35 น. |
|
|
|
โดย: อุ้มสี วันที่: 22 พฤษภาคม 2567 เวลา:23:25:09 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 23 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:13:55 น. |
|
|
|
โดย: หอมกร วันที่: 23 พฤษภาคม 2567 เวลา:6:47:52 น. |
|
|
|
โดย: **mp5** วันที่: 23 พฤษภาคม 2567 เวลา:8:45:58 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 พฤษภาคม 2567 เวลา:4:50:36 น. |
|
|
|
โดย: tanjira วันที่: 24 พฤษภาคม 2567 เวลา:6:31:31 น. |
|
|
|
โดย: ปัญญา Dh วันที่: 24 พฤษภาคม 2567 เวลา:13:48:44 น. |
|
|
|
โดย: กาปอมซ่า วันที่: 24 พฤษภาคม 2567 เวลา:17:26:55 น. |
|
|
|
โดย: เนินน้ำ วันที่: 24 พฤษภาคม 2567 เวลา:21:25:09 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 พฤษภาคม 2567 เวลา:23:07:32 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:31:22 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:50:26 น. |
|
|
|
โดย: ศาสนาอิสลาม IP: 172.96.161.170 วันที่: 26 พฤษภาคม 2567 เวลา:15:48:46 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:16:09 น. |
|
|
|
โดย: Sweet_pills วันที่: 28 พฤษภาคม 2567 เวลา:0:05:58 น. |
|
|
|
โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 พฤษภาคม 2567 เวลา:4:50:30 น. |
|
|
|
โดย: ศาสนาอิสลาม IP: 51.81.85.242 วันที่: 28 พฤษภาคม 2567 เวลา:6:13:59 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
อุทัยธานี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]
![](../images/butt-follow.png)
|
อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี 8 กันยายน 2566 ... เก็บรูปมาแบ่งปัน รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้ ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ นำไปใช้ได้ ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์
|
|
|
|
| |
|
|