Group Blog
 
<<
เมษายน 2567
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
1 เมษายน 2567
 
All Blogs
 
วิ่งข้างบ้าน 25,26,27,28,30,31 มี.ค.2567/ผลวิ่งมี.ค./สถานการณ์ฝุ่น PM2.5

วิธีสร้างแรงบันดาลใจให้อยาก “วิ่ง”
.
👉ถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ให้เห็นพัฒนาการ : วิ่งครบเดือน ครบปี ก็มาเปรียบเทียบกันให้เห็นว่าเราเปลี่ยนแปลงไปขนาดไหน
👉เก็บสถิติหรือโพสต์สถิติหลังวิ่งไว้เสมอ : เพื่อเช็คว่าการฝึกซ้อมมีพัฒนาการมากน้อยแค่ไหน
👉ซื้อรองเท้า นาฬิกาวิ่ง เสื้อผ้า : อุปกรณ์เหล่านี้จะกระตุ้นให้คุณไปออกวิ่งอย่างแน่นอน
👉หาที่วิ่งใหม่ๆ เปลี่ยนบรรยากาศ : เจอแรงบันดาลใจใหม่ๆ ทำให้การวิ่งไม่น่าเบื่อ
👉ลงสมัครวิ่งในงานวิ่งต่างๆ : ถ้ามีลงงานวิ่งเมื่อไร จะยิ่งทำให้อยากฝึกซ้อมวิ่งมากขึ้นแน่นอน
👉มีเพื่อนวิ่ง มีแก๊งค์วิ่ง หรือมีแฟนเป็นนักวิ่ง : มีคนคุยภาษาเดียวกันยิ่งกระตุ้นให้อยากวิ่ง
👉ติดตามเพจ RUNไปเรื่อยๆ ที่มีแรงบันดาลใจดีๆ เทคนิคการวิ่งมาให้เพื่อนอ่านทุกวัน

ที่มาจากเฟซ RUNไปเรื่อยๆ

วิ่งข้างบ้าน 25,26,27,28,30,31 มี.ค.2567/ผลวิ่งมี.ค.
***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(29 มี.ค.2567)บ้าง อ้างฝุ่นไว้ก่อน













ผลวิ่งมี.ค.






สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 ภาคเหนือ








ที่มา เฟซศูนย์สื่อสารการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ

.
..
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต


Create Date : 01 เมษายน 2567
Last Update : 1 เมษายน 2567 22:33:53 น. 24 comments
Counter : 340 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณSweet_pills, คุณmultiple, คุณกะว่าก๋า, คุณดอยสะเก็ด, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณหอมกร, คุณปรศุราม, คุณThe Kop Civil, คุณtuk-tuk@korat, คุณทนายอ้วน, คุณtoor36, คุณปัญญา Dh, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณkae+aoe, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณpeaceplay, คุณnewyorknurse, คุณtanjira, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณดาวริมทะเล


 
แรงบันดาลใจ นี่
ตามที่กล่าวมา อ.เต๊ะ เคยใช้ทุกข้อเลยเชียว
แต่เป็น การขี่ จักรยานนะครับ วิ่งม่ายไหว 555

เริ่มตั้งแต่ ซื้อของแต่งจักรยาน ไมล์วัดระยะทาง+ความเร็ว
ไฟหน้า ไฟท้าย ซื้อ เสื้อกางเกง รองเท้า ถุงมือ
อ่านเวปจักรยาน หารายการจะไปขี่
แต่ดูรายการแล้ว รุ่นปกติ ไม่ไน่าไหว ไกลเกิน
อ.เต๊ะ ระยะทำการได้แค่ 5โล 555
เลยลงได้แต่รุ่น VIP หรือรุ่น สว ขี่ไปดมยาดมไป
ระยะทางจะน้อยหน่อยนะครับ 555



โดย: multiple วันที่: 2 เมษายน 2567 เวลา:4:34:32 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

แรงบันดาลใจ
ช่วยให้คนเราสามารถทำสิ่งต่างๆได้อย่างมีวินัยจริงๆครับ

เช้านี้ค่าฝุ่นน่าจะพุ่งสูงแตะระดับ 200 แน่ๆครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 2 เมษายน 2567 เวลา:4:38:19 น.  

 
เดี๋ยวนี้ จขบ. นี้ดูเฟิร์มมากจ้า



โดย: หอมกร วันที่: 2 เมษายน 2567 เวลา:7:13:32 น.  

 
ช่วงนี้อากาศร้อนมากเลยครับ ผมวิ่งแปบเดียวก็เลิกละครับ เปลี่ยนไปตีแบดแทนครับ


โดย: The Kop Civil วันที่: 2 เมษายน 2567 เวลา:10:43:36 น.  

 
มีเพื่อนหลายคนติดวิ่ง ติดแข่งพร้อมเที่ยวหลายคนเลยค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 2 เมษายน 2567 เวลา:14:08:53 น.  

 
คำแนะนำดีทุกข้อเลยค่ะคุณซา
หาที่วิ่งใหม่ๆเปลี่ยนบรรยากาศ
การเห็นเพื่อนร่วมวิ่ง แม้ไม่รู้จักกัน
ก็น่าจะเป็นแรงบันดาลใจดีๆด้วยนะคะ

เมื่อคืนมาดึกเลยมาใหม่ค่ะ
ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 2 เมษายน 2567 เวลา:15:27:17 น.  

 
ตอนนี้ที่ผมทำอยู่คือ ซื้อรองเท้า ปีที่ผ่านมาซื้อรวดเดียว 3 คู่เลย (คู่เก่าพังแล้ว เลยจัดหนักๆ) แต่เพราะวิ่งบ่อยขึ้นมั้ง มีคู่นึงพื้นสึกเริ่มจะพังแล้ว เดี๋ยวครบปีก่อนค่อยตัดสินอีกทีว่าจะจัดคู่ใหม่สักคู่มั้ย เพราะอีก 2 คู่ ยังไม่พัง พื้นยังดีอยู่ ผมซื้อพวกกางเกงวิ่ง ถุงเท้าวิ่งโดยเฉพาะแล้ว ตอนนี้เล็งนาฬิกา กับกระเป๋าอยู่ แต่ทุกอย่างมันต้องใช้ทุนทรัพย์พอสมควรเลย คงต้องค่อยๆ จัดมาทีละนิดๆ อย่างน้อยๆ เดือนมิถุนายน น่าจะได้จัด (ซื้อ) อะไรสักอย่างเกี่ยวกับอุปกรณ์การวิ่ง


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 2 เมษายน 2567 เวลา:20:59:53 น.  

 
สวัสดีครับ


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 3 เมษายน 2567 เวลา:2:28:16 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานเชียงใหม่
ร้อนจัด + ฝุ่นควัน
แสบตามากครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 3 เมษายน 2567 เวลา:5:24:19 น.  

 
หน้าร้อนแล้วรักษาสุขภาพด้วยนะคะ


โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว วันที่: 3 เมษายน 2567 เวลา:11:06:00 น.  

 
มีแต่เพื่อนกินเลยค่ะ 555 ต้องหาเพื่อนวิ่งแล้ว คริคริ


โดย: kae+aoe วันที่: 3 เมษายน 2567 เวลา:11:48:18 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

จันทร์ได้ฤกษ์แล้วค่ะ เริ่มเดินมา2วันแล้ว
รอแดดร่มก่อนค่ะ โชคดีตอนที่เดินที่มีลมพัดให้พอชื่นใจค่ะ




โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 3 เมษายน 2567 เวลา:16:11:15 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เมื่อวานค่าฝุ่นเชียงใหม่อยู่ที่ 200 กว่าตลอดทั้งวัน
ตี 4 กว่าน่าจะมี 300 ครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 4 เมษายน 2567 เวลา:5:17:48 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ปีนี้ฝุ่นควันหนักหนาสาหัสเหมือนทุกปี
แต่ก็ไม่มีการแก้ไขเป็นรูปธรรมจากภาครัฐ
ให้ประชาชนรอแต่ฝน
ไม่รู้จะมีรัฐบาลและส่วนปกครองท้องถิ่นไปทำไม
เพราะไม่มีความสามารถจะแก้ไขอะไรเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 เมษายน 2567 เวลา:4:21:42 น.  

 
ค่าฝุ่น 60 น่าจะวิ่งได้นะครับพี่
เชียงใหม่วันนี้ยังแตะระดับ 200-300
รู้สึกแสบคอเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 เมษายน 2567 เวลา:22:37:20 น.  

 
เข้ากันกับข้าวเหนียวมากค่ะคุณซา
ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 6 เมษายน 2567 เวลา:0:25:14 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เช้านี้ฝุ่นควันก็น่าจะมี 200 -300
ในห้องผมขนาดเปิดเครื่องฟอกอากาศหลายตัว
ยังมี 40-50 เลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 6 เมษายน 2567 เวลา:5:41:22 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณซา

อากาศร้อนโหดมากค่ะปีนี้
รวมฝุ่นไปอีก เราต้องดูแลตัวเองกันดีดีนะคะ



โดย: tanjira วันที่: 6 เมษายน 2567 เวลา:6:42:01 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

อากาศร้อนไม่แผ่วเลยค่ะ
จันทร์ยังได้เดินต่อเนื่องอยู่ค่ะ
เดี๋ยววันอาทิตย์ลุ้นบอลต่อค่ะ




โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 6 เมษายน 2567 เวลา:13:13:15 น.  

 
สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

เป็นความรู้และข้อคิดเกี่ยวกับการวิ่ง เห็นด้วย โดยเฉพาะเรื่องอุปกรณ์ที่ใช้
และที่สำคัญ คือ บันทึกการพัฒนาเรื่องเกี่ยวกับวิ่ง ทำให้เรารู้ถึงความก้าวหน้า
ของเราได้ด้วย จ้ะ
โหวดหมวด กีฬา


โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 6 เมษายน 2567 เวลา:14:45:28 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ผมวาตอนนี้คนเชียงใหม่ก็ไม่อยากทนแล้วครับ
อากาศเลวร้ายแบบนี้
ทำร้ายประชาชนมากๆๆครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 เมษายน 2567 เวลา:6:13:24 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 7 เมษายน 2567 เวลา:21:05:52 น.  

 
เพิ่งดูบอลจบไปครับพี่
เสมอ 1-1
อาร์เซนอลกับแมนฯซิ
ยิ้มเลย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 เมษายน 2567 เวลา:23:37:10 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 เมษายน 2567 เวลา:5:51:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

สองแผ่นดิน
Location :
อุทัยธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]




อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน
นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา
ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ
ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ
อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
8 กันยายน 2566
...
เก็บรูปมาแบ่งปัน
รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้
ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ
นำไปใช้ได้
ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์

Friends' blogs
[Add สองแผ่นดิน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.