ซุปงาดำ...ธัญพืช แม่บอกว่า... อาหารเมนูนี้เพื่อผู้สูงอายุ หรือคนป่วยพักฟื้นที่ต้องทานอาหารอ่อนๆ เพราะมีสารอาหารเยอะ แล้วไม่ต้องพึ่งระบบบดเคี้ยวของร่างกายมากนัก 555 แต่ผมน่ะไม่มองเลยคร๊าบเมนูนี้:laughing: ส่วนผสม 1. ลูกเดือย 1 ถ้วยตวงแช่น้ำธรรมดา 5 ชั่วโมง(ถ้าน้ำร้อนใช้เวลา1 ชั่วโมง) 2. ถั่วแดง 1 ถ้วยตวงแช่น้ำธรรมดา 5 ชั่วโมง (ถ้าน้ำร้อนใช้เวลา1 ชั่วโมง) 3. เม็ดบัว 1 ถ้วยตวงแช่น้ำธรรมดา 3 ชั่วโมง (ถ้าน้ำร้อนใช้เวลา1 ชั่วโมง) 4. ข้าวกล้อง 2 ถ้วยตวง แช่น้ำธรรมดา 2 ชั่วโมง (ถ้าน้ำร้อนใช้เวลา1 ชั่วโมง) 5. ข้าวโอ๊ต 1 1/2 ถ้วยตวง 6. จมูกข้าว 1 ถ้วยตวง 7. งาดำป่น 2 ถ้วยตวง 8. ครีมเทียม 1 ถ้วยตวง 9. เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ 10. น้ำผึ้ง 1 ถ้วยตวง วิธีทำ 1. นำลูกเดือย ถั่วแดง เม็ดบัว ข้าวกล้อง มาต้มรวมกันจนสุกน้ำงวด โดยใส่น้ำประมาณ 8 ถ้วย 2. นำมาแบ่งปั่นแล้วกรองกากโดยที่ร่อนแป้ง แล้วนำกากมาปั่นรวมกับที่จะปั่นอีกครั้งหนึ่ง ใส่น้ำระหว่างปั่นด้วยประมาณ 2 ลิตร หลังจากกรองเสร็จจะได้น้ำธัญพืชข้นๆ ดังภาพ 3. นำข้าวโอ๊ต จมูกข้าว งาดำป่น ครีมเทียม มาผสมลงไปในหม้อน้ำธัญพืชข้นๆ ใส่เกลือ น้ำผึ้งชิมรสตามชอบใจ 4. นำไปตุ๋นประมาณ 1/2 ชั่วโมง ตักเสริฟได้เลย เวลาเสริฟโรยหน้าด้วยถั่วเขียวทอด   Create Date : 26 ตุลาคม 2548 32 comments Last Update : 15 มิถุนายน 2551 0:23:54 น. Counter : 3032 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณสำหรับสูตรอาหารธัญพืชดีดีอย่างนี้ค่ะ น่าลองไปทำดูบ้างจังๆ   โดย: ทูน่าค่ะ 26 ตุลาคม 2548 10:01:38 น.

ผมชอบนำไปผสมน้ำเต้าหู้ทานครับ มันข้นเกินไปน่ะ อร่อยๆหอมๆดี   โดย: เงือกลม 26 ตุลาคม 2548 10:31:47 น.

บำรุงด้วยวิตามินเลยค่ะ ของดีๆ ทั้งนั้นแต่ว่าสีไม่น่ากิน เฉยๆ เท่านั้นเอง แบบนี้ล่ะหนอบั๊ดดี้เลยไม่ชอบเลย   โดย: JewNid 26 ตุลาคม 2548 10:50:05 น.

น่าอร่อยจังค่ะ ^^   โดย: viee 26 ตุลาคม 2548 11:04:48 น.

so hungry, I wann try this menu. Good morning from Hochiminh, just come to say hello, na khrab.   โดย: กุมภีน 26 ตุลาคม 2548 11:36:02 น.

ยังไม่ได้กินข้าวกลางวันเลย........น้ำลายไหล   โดย: ครีเอทีฟ หัวเห็ด 26 ตุลาคม 2548 11:37:59 น.

สวัสดีตอนเช้าของ เนเธอร์แลนด์ นะจ้า ส่งรอยยิ้ม..แทนความคิดถึง ส่งความรู้สึก..แทนความห่วงใย ส่งใจดวงน้อย..แทนความคะนึง ส่งมาให้เทอ...หมดทุกห้องใจ **รักษาสุขภาพด้วยนะจ้า**   โดย: จอมแก่นแสนซน 26 ตุลาคม 2548 12:08:54 น.

อาหารสุขภาพอะนะ   โดย: อินทรีทองคำ 26 ตุลาคม 2548 12:09:22 น.

ชอบจังเลย เมนูนี้.. บี๋น่ะทานข้าวทุกมื้อจะมีงาดำโรยบนข้าวทุกมื้อค่ะ นี่ถ้าไม่อายชาวบ้านนะ เวลาไปทานข้างนอกว่าจะติดกระปุกงาดำไปโรยเหมือนกัน..   โดย: ยัยบี๋ 26 ตุลาคม 2548 12:25:31 น.

กินกะหมาได้อ๊ะป่าว   โดย: แม่จุ๊กกะเป็ป IP: 203.188.30.159 26 ตุลาคม 2548 12:30:36 น.

มันดำๆ แฮะ แต่ก็น่าลอง... =)   โดย: hunjang 26 ตุลาคม 2548 12:42:45 น.

ทำมาแล้ว น่ากินมากๆเลยค่ะ ยั่วน้ำลายเกือบทุกวัน....อิอิ   โดย: Batgirl 2001 26 ตุลาคม 2548 13:13:23 น.

ขอบคุงนะคะ สำหรับสุตรอาหารดีๆๆ มีประโยชน๋เช่น นี้ ดีจัง   โดย: แมวน้อยของเสี้ยวเทียน 26 ตุลาคม 2548 13:16:10 น.

น่ากินจังเลย ขอตี๋น้อยถ้วยนึง   โดย: ตี๋น้อย (Zantha ) 26 ตุลาคม 2548 13:56:42 น.

สบายดีค่ะ ขอบคุณนะคะ อาหารหน้าตาน่ากินจังค่ะ   โดย: prncess 26 ตุลาคม 2548 14:48:51 น.

โดย: bamboolerther 26 ตุลาคม 2548 16:45:10 น.

สวัสดีค่ะ อาหารนี้เหมาะกับรักดีเลย   โดย: รักดี 26 ตุลาคม 2548 17:32:51 น.

น่าสนใจมากเลยคะเมนูนี้ ขอบคุณค๊า   โดย: yadegari 26 ตุลาคม 2548 19:21:33 น.

ว่างๆ จะทำให้แม่ทานบ้างคะ น่าจะดีไม่น้อย เลยนะคะ แวะมาทักทายจ่ะ สบายดีนะคะ   โดย: ตะวันสีชมพู 26 ตุลาคม 2548 19:50:36 น.

แวะมาขอแบ่ง 1 ถ้วยค่ะ   โดย: mungkood 26 ตุลาคม 2548 20:24:55 น.

ขอบคุณสำหรับเค้กชิ้นโตนะคะ   โดย: rebel 26 ตุลาคม 2548 20:33:46 น.

น่ากินจัง เค้าบอกกินงาดำแล้วดี อยากซื้อากิน แต่ที่บ้านไม่มีกระทะคั่วน่ะค่ะ จะซื้อที่เค้าคั่วแล้วได้ที่ไหนบ้างอ่ะคะ แนะนำนู๋หน่อย   โดย: Mehndi Laga Ke Rakhna 26 ตุลาคม 2548 20:50:24 น.

ท่าทางจะดีต่อสุขภาพมากๆเลยค่ะ น่าลอง   โดย: Beebie 27 ตุลาคม 2548 3:08:39 น.

ขอบคุณค่า   โดย: to be continued 27 ตุลาคม 2548 5:48:39 น.

แวะมาหาบัดดี้ ดันมาเจอของกินซะนี่ ...   โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) 27 ตุลาคม 2548 6:26:09 น.

มาชิมซุปค่า สบายดีนะคะ   โดย: yuki san 27 ตุลาคม 2548 7:42:24 น.

อาหารสุขภาพดีน่ะE:\\My Documents\\My Pictures\\FRANK\\mitsunewly1[1].jpeg   โดย: 007 IP: 203.151.140.121 27 ตุลาคม 2548 8:37:19 น.

อาหารสุขภาพมากๆๆๆ เลยค่ะ ไว้พิมต้องลองไปทำดูบ้าง ^^   โดย: @ - ENYA - @ 29 ตุลาคม 2548 1:39:36 น.

อันนี้ต้องลองทำดู คิดว่าแฟนคงชอบกิน บล็อกนี้เรื่องอาหาร ชอบมากๆ ขอแอดนะค่ะ   โดย: อยู่ไกลบ้าน (อยู่ไกลบ้าน ) 30 ตุลาคม 2548 11:34:32 น.

ดีใจมากที่รู้จักสูตรนี้ สูตรเพื่อสุขภาพจริงๆ ขอบคุณ ขอบคุณ   โดย: ทรงศรี IP: 124.120.34.181 17 มิถุนายน 2550 16:11:08 น.

อะไรคือถั่วเขียวทอดครับ   โดย: กร IP: 161.200.255.162 24 กรกฎาคม 2550 22:46:22 น.

งาดำผงสำเร็จรูปมีมานานแล้วนะคะ หากจะหาซื้อลองเข้าไปดูที่ //www.vita-.net ดูนะคะ มีแบบอัดเม็ดด้วยค่ะ รู้สึกว่าราคาก็ไม่แพงด้วยนะคะเมื่อเทียบกับประโยชน์ที่เราได้รับ   โดย: ัีyui IP: 61.90.139.18 7 สิงหาคม 2550 14:23:11 น.