Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2567
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
15 พฤษภาคม 2567
 
All Blogs
 
วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,14,15 พ.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5

รูปแบบการฝึกซ้อม

เป็นเทคนิคเฉพาะของผู้ฝึกสอนแต่ละคน
บางวิธีอาจตรงตามหลักวิชาการเป๊ะๆ
บางวิธีก็ประยุกต์ให้ดูแตกต่างออกไป
บางวิธีก็นำผลลัพธ์ที่ดีจากองค์ประกอบ
หลายอย่างมารวมกัน
บางวิธีก็นำมาจากประสบการณ์ที่ทำจริง
บางวิธีก็มาจากคำบอกเล่าสืบต่อกันมา
บางวิธีก็มาจากครูพักลักจำ ดูจากสื่อ

จึงไม่มีผิดมีถูก ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการได้รับจากการฝึกซ้อม
ผู้ฝึกสอนหรือโค้ชแต่ละคนก็มีความพิเศษที่ดีเฉพาะตัว

วิธีไหนที่ทำแล้วดีกับตัวเอง เห็นผลลัพธ์
ที่พัฒนาขึ้นและไม่เสียสุขภาพก็เป็นสิ่งที่ดีเสมอ

ใช้เวลาในการพัฒนาตัวเองให้มากขึ้น
สนใจ สอดส่อง ด้อยค่าคนอื่นให้น้อยลง
" ชีวิตก็เป็นสุข "

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
11 พฤษภาคม 2567

ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri

วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,14,15

***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(7,8,13 พ.ค.2567)บ้าง อ้างฝุ่น อากาศร้อนไว้ก่อน
























สถานการณ์ฝุ่น PM2.5
หมดฝนพายุฤดูร้อน ก็กลับมาร้อนเหมือนเดิม





ที่มา เฟซศูนย์สื่อสารการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ

.
..
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต



Create Date : 15 พฤษภาคม 2567
Last Update : 15 พฤษภาคม 2567 22:31:44 น. 28 comments
Counter : 363 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณhaiku, คุณtoor36, คุณpeaceplay, คุณกะว่าก๋า, คุณtanjira, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณดอยสะเก็ด, คุณหอมกร, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณkae+aoe, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณอุ้มสี, คุณnewyorknurse, คุณปัญญา Dh, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณปรศุราม, คุณSweet_pills, คุณเนินน้ำ, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณดาวริมทะเล, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณกาปอมซ่า, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณmariabamboo, คุณmcayenne94, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณmultiple, คุณtuk-tuk@korat


 
ช่วง 11-12 ที่ผ่านมาผมว่าอากาศโอเคเลยนะ อาจเป็นเพราะฝนตกด้วยมั้ง ที่สำคัญมันไม่ร้อนมาก ออกมาวิ่งแล้วไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไหร่


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 15 พฤษภาคม 2567 เวลา:23:50:32 น.  

 
รูปแบบการฝึกซ้อมของผม
ผมทำตามที่ตัวเองชอบ
ซึ่งมาดามบอกว่าไม่ค่อยถูกต้องครับ 555
คือผมเน้นถูกใจมากกว่า

ปล.แล้วเรื่องยืมนาฬิกาเพื่อนก็เงียบหายไปในสายลม
เหมือนหลายๆเรื่องในประเทศนี้นะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 16 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:16:30 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณซา

ไม่ว่าสิ่งไหน ถ้าทำถูกจริตกับตัวเรา ก็ดีที่สุดล่ะค่ะ

เมื่อวันก่อนฝนตกลงมาแล้วค่ะ
หลังจากที่เขาตกกันทั่วบ้านทั่วเมืองไปก่อนหน้านั้น

คลายร้อนไปแค่วันเดียวเองค่ะ



โดย: tanjira วันที่: 16 พฤษภาคม 2567 เวลา:6:26:43 น.  

 
น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโลแล้ว
น้ำหนักนี่มันขึ้นง่ายกว่าจ้า



โดย: หอมกร วันที่: 16 พฤษภาคม 2567 เวลา:6:55:33 น.  

 
ฮึบๆ ค่ะ
ปล. วัดสิงห์ บางบอนค่ะ 555


โดย: kae+aoe วันที่: 16 พฤษภาคม 2567 เวลา:8:45:59 น.  

 
เพื่อสุขภาพ


โดย: อุ้มสี วันที่: 16 พฤษภาคม 2567 เวลา:23:01:19 น.  

 
ผมไม่ได้สะสม
แต่ก็ซื้อหนังสือเพิ่มเยอะมากครับ
หลังจากเข้ากลุ่มหนังสือมือสอง 555



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:22:27 น.  

 
ระยะทางเฉลี่ยที่คุณซาวิ่งมากกว่าช่วงแรกเมื่อต้นปี 66 ประมาณ 2 เท่า
เยี่ยมมากๆค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 17 พฤษภาคม 2567 เวลา:11:27:36 น.  

 
อากาศร้อนมากค่ะ
คุณเศษเสี้ยวก็ยังขยันวิ่งเหมือนเดิม ^__^
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 17 พฤษภาคม 2567 เวลา:14:11:52 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ช่วงนี้ผมไปเข้ากลุ่มหนังสือสอง
เสียเงินเยอะเลยครับ 555
แต่หนังสือก็ไม่ค่อยแพง
สั่งซื้อมาหลายรอบแล้ว
คุ้มค่ามากๆเพราะเป็นหนังสือเก่า
ในสไตล์ที่ผมอ่านเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 พฤษภาคม 2567 เวลา:4:53:33 น.  

 
สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

มาอ่านความรู้ที่เธอนำมาฝากจ้ะ การวิ่ง การเดิน เป็นการออกกำลังที่ดี
ทำให้สุขภาพแข็งแรง ครูก็พยายามเดินทุกวัน ยกเว้นวันฝนตก จ้ะ ไขมันในเลือด
ลดลงด้วยจ้ะ
โควิดตอนนี้กลับระบาดอีก ต้องสวมหน้ากากอนามัยไว้เวลาออกนอกบ้านจ้ะ
เหนื่อยกับเจ้าหน้ากากนี้มากมาหลายปีแล้วเนาะ ก็ต้องทน เพื่อความปลอดภัย เนาะ
โหวดหมวด กีฬา


โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 18 พฤษภาคม 2567 เวลา:8:58:09 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณซา

พี่ว่าข้าวเหนียวหัวหงอกทำง่ายกว่า ข้าวเหนียวหน้าปลา กับหน้าขนุนอีกนะคะ
แต่ทำไมคนไม่ค่อยทำขายเนาะ



โดย: tanjira วันที่: 18 พฤษภาคม 2567 เวลา:12:56:22 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

วันนี้ทางนี้ก็ครึ้มฝนตลอดช่วงบ่ายค่ะ
แต่โชคดีฝนตกนิดเดียว

ยังคงอู้ไม่ได้ไปเดินค่ะ





โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 18 พฤษภาคม 2567 เวลา:15:57:52 น.  

 
จริงค่ะ ปอมว่าเราต้องเลือกเทคนิคที่เหมาะกับเรา

เพราะคนแต่ละคน มีข้อจำกัดต่างกัน



โดย: กาปอมซ่า วันที่: 18 พฤษภาคม 2567 เวลา:16:55:26 น.  

 
สัวสดีครับพี่

พอฝนเริ่มตก ค่าอากาศก็ดีขึ้นเลยครับ ^^

จากบล๊อก
จริงครับ คนขับที่เพลียไปหลานวัน
ขับไปน่านน่าจะ9ชั่วโมงจาก กทม ไม่อยากคิดเลยครับ หลับแบบนั้นน่าจะถูกแล้ว 5555


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 18 พฤษภาคม 2567 เวลา:23:27:49 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ถ้าพระเจ้าช่วยลัดคิวให้
ก็คงต้องดูว่าเพราะเหตุผลอะไร
ถ้าไม่มีเหตุผลดีพอ
ก็คงไม่ใช่ผลงานของพระเจ้าแล้วล่ะครับพี่ 555

เมื่อคืนเชียงใหม่มีฝนตกลงมา
ไม่หนัก ไม่นาน แต่ก็ดีครับ
อากาศเย็นลงเลย



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:31:11 น.  

 
สวัสดียามเย็นค่ะ คุณซา

คืนนี้รอส่งบอสเลยค่ะ
ทิชชูพร้อมมมมมม




โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 19 พฤษภาคม 2567 เวลา:17:10:03 น.  

 
❤ ประโยชน์บางประการของศาสนาอิสลาม 💙

💙 ประตูสู่สรวงสวรรค์ชั่วนิจนิรันดร

❤ การช่วยให้พ้นจากขุมนรก

💙 ความเกษมสำราญและความสันติภายในอย่างแท้จริง

❤ การให้อภัยต่อบาปที่ผ่านมาทั้งปวง

💙 สิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในศาสนาอิสลาม

❤ านภาพของสตรีในศาสนาอิสลามเป็นอย่างไร?

💙 ครอบครัวในศาสนาอิสลาม

❤ ชาวมุสลิมปฏิบัติต่อผู้สูงอายุอย่างไร?

💙 ชาวมุสลิมมีความเชื่อเกี่ยวกับพระเยซูอย่างไร?


https://justpaste.it/b790p


โดย: ศาสนาอิสลาม IP: 51.81.85.242 วันที่: 19 พฤษภาคม 2567 เวลา:19:08:00 น.  

 
เพื่อนบ้านที่แย่
คือ หายนะอย่างแท้จริงครับ

ผมเลือกดูคู่ลิเวอร์พูลนี่ล่ะครับ
นำ 2-0 สกอร์เดียวกับกับคู่แมนฯซิเลย

เชียงใหม่ก็มีฝนครับ
วันนี้ฟ้าฝนคะนองมากๆ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 พฤษภาคม 2567 เวลา:22:57:02 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:21:38 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 20 พฤษภาคม 2567 เวลา:7:17:39 น.  

 
สวัสดีตอนเที่ยงค่ะ


โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว วันที่: 20 พฤษภาคม 2567 เวลา:12:02:44 น.  

 
วันนี้อากาศร้อนมากครับพี่
ไม่มีฝนด้วย
เมื่อคืนเหมือนจะเป็นอาหารเป็นพิษ
ผมเลยต้องหยุดออกกำลังกายมาสองวันแล้วล่ะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 พฤษภาคม 2567 เวลา:22:23:18 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:20:15 น.  

 
อ้าว อ.เต๊ะ ไม่เห็นบล็อกนี้ครับ ต้องขออภัยมาช้าหน่อยครับ

เรื่องวิ่งนี่ บางที ขอให้ได้ออกกำลังก็พอ ไม่จำเป็นต้องถูกต้อง เป๊ะๆหรอกนะครับ

ของอ.เต๊ะ ตอนนี้ ที่บ้านมีต้นไม้ใหญ่ 2ต้น แค่กวาดใบไม้ก็ได้เหงื่อ หอบแฮ่กแล้วละครับ 555



โดย: multiple วันที่: 21 พฤษภาคม 2567 เวลา:5:53:30 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 21 พฤษภาคม 2567 เวลา:9:43:56 น.  

 
สวัสดีครับ


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 21 พฤษภาคม 2567 เวลา:9:58:08 น.  

 
สวัสดีค่ะ
ตอนนี้เชียงใหม่เรื่องฝุ่น หายไปแล้ว แต่ร้อนแทนค่ะ
แมสก็ต้องใส่ต่อเลยเพราะโควิดมาอีกแล้ว
ต้องชินกับแมสละนะคะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 21 พฤษภาคม 2567 เวลา:12:36:57 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

สองแผ่นดิน
Location :
อุทัยธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]




อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน
นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา
ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ
ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ
อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
8 กันยายน 2566
...
เก็บรูปมาแบ่งปัน
รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้
ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ
นำไปใช้ได้
ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์

Friends' blogs
[Add สองแผ่นดิน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.