ช่วง 11-12 ที่ผ่านมาผมว่าอากาศโอเคเลยนะ อาจเป็นเพราะฝนตกด้วยมั้ง ที่สำคัญมันไม่ร้อนมาก ออกมาวิ่งแล้วไม่ค่อยเหนื่อยเท่าไหร่

รูปแบบการฝึกซ้อมของผม
ผมทำตามที่ตัวเองชอบ
ซึ่งมาดามบอกว่าไม่ค่อยถูกต้องครับ 555
คือผมเน้นถูกใจมากกว่า

ปล.แล้วเรื่องยืมนาฬิกาเพื่อนก็เงียบหายไปในสายลม
เหมือนหลายๆเรื่องในประเทศนี้นะครับ

สวัสดีค่ะคุณซา

ไม่ว่าสิ่งไหน ถ้าทำถูกจริตกับตัวเรา ก็ดีที่สุดล่ะค่ะ

เมื่อวันก่อนฝนตกลงมาแล้วค่ะ
หลังจากที่เขาตกกันทั่วบ้านทั่วเมืองไปก่อนหน้านั้น

คลายร้อนไปแค่วันเดียวเองค่ะ

น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโลแล้ว
น้ำหนักนี่มันขึ้นง่ายกว่าจ้า

ฮึบๆ ค่ะ
ปล. วัดสิงห์ บางบอนค่ะ 555

เพื่อสุขภาพ

ผมไม่ได้สะสม
แต่ก็ซื้อหนังสือเพิ่มเยอะมากครับ
หลังจากเข้ากลุ่มหนังสือมือสอง 555

ระยะทางเฉลี่ยที่คุณซาวิ่งมากกว่าช่วงแรกเมื่อต้นปี 66 ประมาณ 2 เท่า
เยี่ยมมากๆค่ะ

อากาศร้อนมากค่ะ
คุณเศษเสี้ยวก็ยังขยันวิ่งเหมือนเดิม ^__^
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ช่วงนี้ผมไปเข้ากลุ่มหนังสือสอง
เสียเงินเยอะเลยครับ 555
แต่หนังสือก็ไม่ค่อยแพง
สั่งซื้อมาหลายรอบแล้ว
คุ้มค่ามากๆเพราะเป็นหนังสือเก่า
ในสไตล์ที่ผมอ่านเลยครับ

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

มาอ่านความรู้ที่เธอนำมาฝากจ้ะ การวิ่ง การเดิน เป็นการออกกำลังที่ดี
ทำให้สุขภาพแข็งแรง ครูก็พยายามเดินทุกวัน ยกเว้นวันฝนตก จ้ะ ไขมันในเลือด
ลดลงด้วยจ้ะ
โควิดตอนนี้กลับระบาดอีก ต้องสวมหน้ากากอนามัยไว้เวลาออกนอกบ้านจ้ะ
เหนื่อยกับเจ้าหน้ากากนี้มากมาหลายปีแล้วเนาะ ก็ต้องทน เพื่อความปลอดภัย เนาะ
โหวดหมวด กีฬา

สวัสดีค่ะคุณซา

พี่ว่าข้าวเหนียวหัวหงอกทำง่ายกว่า ข้าวเหนียวหน้าปลา กับหน้าขนุนอีกนะคะ
แต่ทำไมคนไม่ค่อยทำขายเนาะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

วันนี้ทางนี้ก็ครึ้มฝนตลอดช่วงบ่ายค่ะ
แต่โชคดีฝนตกนิดเดียว

ยังคงอู้ไม่ได้ไปเดินค่ะ

จริงค่ะ ปอมว่าเราต้องเลือกเทคนิคที่เหมาะกับเรา

เพราะคนแต่ละคน มีข้อจำกัดต่างกัน

สัวสดีครับพี่

พอฝนเริ่มตก ค่าอากาศก็ดีขึ้นเลยครับ ^^

จากบล๊อก
จริงครับ คนขับที่เพลียไปหลานวัน
ขับไปน่านน่าจะ9ชั่วโมงจาก กทม ไม่อยากคิดเลยครับ หลับแบบนั้นน่าจะถูกแล้ว 5555

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

ถ้าพระเจ้าช่วยลัดคิวให้
ก็คงต้องดูว่าเพราะเหตุผลอะไร
ถ้าไม่มีเหตุผลดีพอ
ก็คงไม่ใช่ผลงานของพระเจ้าแล้วล่ะครับพี่ 555

เมื่อคืนเชียงใหม่มีฝนตกลงมา
ไม่หนัก ไม่นาน แต่ก็ดีครับ
อากาศเย็นลงเลย

สวัสดียามเย็นค่ะ คุณซา

คืนนี้รอส่งบอสเลยค่ะ
ทิชชูพร้อมมมมมม

❤ ประโยชน์บางประการของศาสนาอิสลาม 💙

💙 ประตูสู่สรวงสวรรค์ชั่วนิจนิรันดร

❤ การช่วยให้พ้นจากขุมนรก

💙 ความเกษมสำราญและความสันติภายในอย่างแท้จริง

❤ การให้อภัยต่อบาปที่ผ่านมาทั้งปวง

💙 สิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในศาสนาอิสลาม

❤ านภาพของสตรีในศาสนาอิสลามเป็นอย่างไร?

💙 ครอบครัวในศาสนาอิสลาม

❤ ชาวมุสลิมปฏิบัติต่อผู้สูงอายุอย่างไร?

💙 ชาวมุสลิมมีความเชื่อเกี่ยวกับพระเยซูอย่างไร?


https://justpaste.it/b790p

เพื่อนบ้านที่แย่
คือ หายนะอย่างแท้จริงครับ

ผมเลือกดูคู่ลิเวอร์พูลนี่ล่ะครับ
นำ 2-0 สกอร์เดียวกับกับคู่แมนฯซิเลย

เชียงใหม่ก็มีฝนครับ
วันนี้ฟ้าฝนคะนองมากๆ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

สวัสดีตอนเที่ยงค่ะ

วันนี้อากาศร้อนมากครับพี่
ไม่มีฝนด้วย
เมื่อคืนเหมือนจะเป็นอาหารเป็นพิษ
ผมเลยต้องหยุดออกกำลังกายมาสองวันแล้วล่ะครับ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

อ้าว อ.เต๊ะ ไม่เห็นบล็อกนี้ครับ ต้องขออภัยมาช้าหน่อยครับ

เรื่องวิ่งนี่ บางที ขอให้ได้ออกกำลังก็พอ ไม่จำเป็นต้องถูกต้อง เป๊ะๆหรอกนะครับ

ของอ.เต๊ะ ตอนนี้ ที่บ้านมีต้นไม้ใหญ่ 2ต้น แค่กวาดใบไม้ก็ได้เหงื่อ หอบแฮ่กแล้วละครับ 555

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ

สวัสดีครับ

สวัสดีค่ะ
ตอนนี้เชียงใหม่เรื่องฝุ่น หายไปแล้ว แต่ร้อนแทนค่ะ
แมสก็ต้องใส่ต่อเลยเพราะโควิดมาอีกแล้ว
ต้องชินกับแมสละนะคะ