Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2562
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
7 ตุลาคม 2562
 
All Blogs
 
No. 820 เล่นกีฬา จะไม่เป็นโรคซึมเศร้าจริง....?

No.  820  เล่นกีฬา จะไม่เป็นโรคซึมเศร้าจริง…?



เดือนกว่ามานี้ ทราบข่าวและเรื่องราวของชีวิตชาวไทยบางคนไม่อาจจะปรับตัวเข้ากับ คนอื่นได้..ฆ่าตัวตาย
บางคนก็บ่นว่า ไม่ทำตามที่ตนเองบอก น่าจะรับการศึกษา เข้าดูอะไรทางเน็ตบ้างซิจะได้รู้อะไรบ้าง
แหะ ๆ  เปล่าว่าท่านคนนั้นนะเออ
 
คนใกล้ตัวเสียชีวิต 4  คนในเวลา 15 วัน ทำเอา มึนไปเหมือนกัน รู้ทั้งรู้ว่า การตายเป็นเรื่องธรรมชาติ
เราทุกคน หนีไม่พ้น เอะ..ชักจะเข้าธรรมมะไปทุกทีอย่าเพิ่งคลิ๊กหนีนะ 555
 
1.  ญาติสนิทเสียชีวิตตามอายุขัยด้วยโรคชรา
2. สามีเพื่อนที่สนิทกันมาก อายุ 50  เศษเสียชีวิตด้วย มะเร็ง
3. เพื่อนที่ออกกำลังกายมาด้วยกัน 20  ปีร่วมวงการร้องเพลง อายุ 60 เศษเสียชีวิตด้วย มะเร็ง
4. เพื่อนในวงการ ร้องเพลง เธอเสียชีวิตที่บ้าน 4 วันโดยไม่มีใครรู้อายุเพียง 61 ปี
 
เพื่อนคนที่ 4  เธอน่าจะเป็น โรคซึมเศร้าจำได้ว่า เมื่อสองปีกว่ามานี้ได้ขอเข้ามาร่วม ร้องเพลงที่ชมรมดูมีความสุขดี
ภายหลังเธอมาเปรยให้ฟังว่า ถูก นายที่บริษัทให้ไปปรึกษาแพทย์ ต้องทานยาตามแพทย์สั่ง
เลยคุยเรื่องราวต่าง ๆ  สังเกตว่าเธอมีความคิดที่แตกต่างกับคนอื่นมีความเชื่อมั่นสูง และอยากให้คนอื่นทำตามแนว
คิดตนเอง ผมเลยไม่กล้าจะแนะนำอะไร
เมื่อทราบว่าเพื่อนคนนี้เสียชีวิต รู้สึกสะเทือนใจ  
 
 
ย้อนหลังสิบกว่าปี บางคืนต้องอยู่ในบาร์ ภัตตาคารติดต่อกันหลายปีที่มี ดนตรีสดให้ฟังก็ยังเฉย ๆ  เพราะจิตตอนนั้นกำลังต่อสู้มิ
ให้ลูกค้าก็ผับ บาร์ เสียภาษีที่ไม่ถูกต้อง หุ หุ  (หมายถึงให้เสียภาษีเต็มเม็ดเต็มหน่วยอย่าหนีภาษี 555)
ฟังดนตรีสดไปงั้นเองไม่เคยสนใจจริงจัง

ภาพข้างถ่ายกับ ครูแอโรบิก สามคน พวกเราช่วยกันทำชมรมแอโรบิก สวนหลวง ร.9 มาตั้งแต่ต้น
ปัจจุบันผม แพล๊บหาย..ให้เพื่อน ๆ ทำแทนต่อ สองในสี่คนยังสอนแอโรบิกอยู่ที่เดิม


เช้าวันหนึ่งไปออกกำลังกายโดยวิ่งจ๊อกกิ้งกับเพื่อน  พอเหนื่อยก็หยุดพักฟัง คน ๆ หนึ่งเล่นแอคคอเดี่ยนมีคนนั่งฟัง
อยู่ 5 - 6 คนมีคนร้องเพลงตามไปด้วย
คนเล่นหีบเพลงคงสังเกตว่าผม ฮัมเพลงตามเลยบอกว่า ให้ร้องเต็มเสียงผมโอเค เพลิน เริ่มมีคนร่วมร้องกันหลาย
คน และร่วมกันฟังวันต่อ ๆ ไปด้วย
มีคนนำกีต้าร์โปร่ง ฟลูท ไวโอลิน ขลุ่ยไทย จีนมาร่วมเล่น อยู่กันได้เกือบปีก็ต้อง จากกันเพราะแต่ละคนอยู่กันคนละทิศ
เช่นบางแค สมุทรปราการ คลองจั่น  หัวตะเข้ไม่สะดวกที่จะเดินทาง
 
ผมกับเพื่อนบางคน คิดทางลัดถ้าใช้เครื่องดนตรีจริงคงยากที่จะรวมตัวกันได้ เลยซื้อซอฟแวร์ดนตรีมาลงใน
คอมพิวเตอร์ นำไมค์ เครื่องขยายเสียง ลำโพงไปฝึกร้องเพลง ที่สวนน้ำบึงหนองบอน
ยอมรับเลยว่า  ร้องเพลงแล้วจิตจะอยู่กับเนื้อเพลง อยู่กับเสียงดนตรีช่วยให้เพลินมีความสุข มากกว่าการทำงาน 555
ยามต้องไปทำงานในวันปกติ พบว่าทำงานได้ดีคงมาจากจิตได้ผ่อนคลาย
 
 
เพื่อน ๆที่มาร่วมร้องเพลงชอบ พูดคุยกับเพื่อนจึงรู้ว่ามีหลายอาชีพ ค้าขาย ครูเล็ก  ผอ.โรงเรียน
รับราชการทหาร ตำรวจ นักวิชาการ นักพูดนักอบรม ครูสอนเต้นรำ... บางคนเป็นแม่บ้านไม่เคยออกงานสังคมเหมือน
พวกเรา ร่วมสังคมเริ่ม เพลินกล้าที่จะใช้ไมโครโฟนพูด กล้าร้องเพลง อยากขึ้นเวที สมาชิกส่วนใหญ่ 40  ขึ้นร้องแนวสุนทรภรณ์
ลูกทุ่ง เพลงสากล เพลงลูกกรุง.... ส่วนเพลงวัยรุ่นมีร้องบ้าง คนฟังมีน้อย ฮ่า...
 
ผมกับเพื่อนเลยจัดให้... เพราะเราได้รับสิทธิ์ไปแสดงดนตรี ร้องเพลงที่โรงพยาบาลของรัฐอาทิตย์ละสองวัน
เรามีทีมงานหลายคน ที่ติดตั้งเครื่องเสียง ปรับเสียง ใส่ระหัสเพลง บวก ลบคีย์ และความเร็วหรือจังหวะเทมโป้
คนไหนว่างผลัดกันไปทำหน้าที่ ทุกคนมีความสุขจากการได้แสดงออก



ทำชมรมดนตรี ช่วยกันทำหลายคน ดีเจมี 5 คนฝ่ายต้อนรับหญิง 3  คนส่วนช่างภาพมีหลายคน ถ้าจัดภาพแบบนี้
คุณนิวัตร จัดทำคนนี้ไม่มีรูปตัวเอง เขาชอบร้องเพลงญี่ปุ่น ซูบารุผมแนะนำให้ร้องเพลงรถกะป๊อบ้างซิ พี่แกเป็นนักเรียนที่ญี่ปุ่น
ส่วนผมทำหน้าที่ เดินโต๋เต๋ 555

 
เข้าสังคมมาก ผมก็เหนื่อยเป็น เลยเว้นไม่ไปชมรมนั่งเขียนบล๊อกอยู่ที่บ้าน เพื่อนก็ถามว่า
ไม่สบายเหรอ เป็นอะไรถึงไม่ไปชมรม  มีข่าวว่าพี่ไวน์จะหยุดไม่ทำชมรมเหรอ
แกล้งบอกว่า เบื่อ ๆ  เป็นบางครั้งว่าจะหยุดทำชมรมนะ
อย่านะพี่ พวกเราเหงาตายเลย
555
ไม่ได้บอกว่า  ไม่มีเวลานอนยังต้องทำงานบางอย่างอยู่ ไม่มีเวลาเขียนบล๊อก  ไม่มีเวลาออกกำลังกายเช่นเดิม
เพื่อนบางคนรู้ความจริง ก็ไปช่วย ๆ กันทำงานให้ชมรมแนะแนวคิดปรึกษากันทางโทรศัพท์
 
พวกเราทำชมรมดนตรี มีเครื่องเสียงดี ลำโพงดี ไมค์ดี  มีกาแฟ น้ำดื่มกินฟรี  ใครจะช่วยเงินก็นำเงินไปใส่กระป๋อง
มีคนทำบัญชีเก็บเงินไว้ใช้เฉพาะที่จำต้องจ่าย แหะ ๆ หมายถึงตามความจำเป็นนะเออ
 
เพื่อนที่ชมรมดนตรีเป็น นักกีฬา คนออกกำลังกายหลายคนคนที่ร้องดีมีการพัฒนา เรียกว่าร้องเพลงดีมีพลัง
ร้องได้อารมณ์เก็บทุกเม็ด  รู้จักเก็บลมในท้องก็พุงรู้จักปล่อยลมจากลำคอ ร้องด้วยเสียงหน้า  เสียงกลางและเสียงบน
หรือเสียงสูง...มีคนชมว่า พี่คนนั้นร้องดีมาก ๆ
 
ผมเลยถือโอกาสบอกว่า  เขาเป็นคนออกกำลังกาย  ปอดสะอาดขยายตัวได้เต็มที่ คุณลองออกกำลังกายดูบ้างนะ
ส่วนใหญ่เพื่อน ๆ ก็รับฟังเงียบ  คือเงียบจริง ๆ  555  (คนกลัวการออกกำลังกาย)
 
บางคนก็หลายคน บอกว่า  หนูนะพี่ทำงานหนักมาก กวาดบ้าน ถูบ้าน วิ่งขึ้นรถเมล์แค่นี้ก็ได้ออกกำลังกายแล้ว
ดูแล้วคนนี้ไม่เข้าใจการออกกำลังกายอย่างจริงจัง 
ผมกับเพื่อนที่ทำงานในที่ต่าง ๆ  ได้เวลาจะไปเล่นกีฬา ออกกำลังกายโดยปฏิบัติตามคำแนะนำรุ่นพี่

  1.วอร์มทำให้ร่างกายร้อนพร้อมจะเริ่มออกกำลัง
2.  เริ่มออกวิ่ง หรือเริ่มปั่นจักรยาน  3.  เร่งความเร็วระดับหนึ่ง 4.  เร่งความเร็วให้สูงสุดตามความเหมาะสมของแต่
ละคน 5.  รักษาความเร็วหรือออกกำลังให้คงที่ตามเวลาที่กำหนด  6.  ผ่อนความเร็วให้ช้าลง (ไม่หยุดทันที)
แล้วก็ปรับตัวหรือร่างกายให้เข้าสู่ปกติและ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ  จบ...
 
เมื่อกลับไปทำงาน ก็ทำงานได้ทันที  อะ อะ... อาบน้ำ กินข้าวก่อนนะครับ อย่าเพิ่งแซว
หลังจากที่คลุกคลีอยู่ในวงการร้องเพลง เต้นรำ
 
ได้คุ้นเคยนักร้องอาชีพหลายคน เขาไม่ดื่มน้ำพรรค์นั้น  บางคนก่อนขึ้นเวทีคอนเสิร์ตจะฝึกซ้อมออกกำลังกาย
จ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำทำให้ปอดขยายกว้างร่างกายแข็งแรงเพื่อเพิ่มพลังเสียง ฝึกการใช้เสียงตีโจทย์คือ ความหมายของเพลง
นักร้องอาชีพจึงพบความสำเร็จในการออกคอนเสิร์ตเป็นอย่างดี
 
และอยากจะบอกเพื่อน ๆ ทั้งที่ทำงานอย่างหนัก หรือมีเงินเยอะไม่ต้องทำงาน หรือเพื่อนที่เหงา หงอยอยู่กับบ้าน
ลองออกกำลังกายแบบจริงจัง ถ้าพอมีเวลาว่างก็ลอง เข้าร่วมกลุ่มกับเพื่อน ๆ ร้องเพลง
เต้นแอโรบิก การเต้นชนิดนี้เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม ส่วนใหญ่จะใช้วิธีแบบที่ผมเล่าไว้ข้างบน


 
ครูฝึกจะสอนหรือนำเต้นมีรูปแบบเหมาะสำหรับสาว หนุ่ม หรือเหมาะสำหรับ ส.ว. บางแห่งเขาจะแบ่งเป็น รอบเบสิค
กับแบบ advance คือพวกที่เต้นเก่งมาก ๆ
ออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง สมอายุ  ไม่เหงาเพลิดเพลิน  ไม่เป็นโรคซึมเศร้าแบบหลายคนที่เรา เคยพบ
ลองดูนะครับในภาพไม่เหงาดูสวยงาม แต่ยามอยู่บ้านมิใช่เลย 


ควร งดการอยู่คนเดียวเกินสองวันเด็ดขาด จะซึมเศร้า ถ้าเขียนบล๊อกทำบล๊อกพูดคุยกับเพื่อนบล๊อกคงหายเหงาช่วยได้นะผมว่า
 
ขอบคุณเพื่อนผู้เอื้อเฟื้อภาพ
L                        1,563,809
st.ผู้เข้าแวะเยือน  1,559,746
=                               4,063
 
ขอบคุณเพื่อนที่แวะมาเยือน มาเม้นท์ทิ้งร่อยรอยไว้จะได้ไปทักทายครับ
 



Create Date : 07 ตุลาคม 2562
Last Update : 11 ตุลาคม 2562 17:05:46 น. 31 comments
Counter : 240 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณRananrin, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณกะว่าก๋า, คุณเริงฤดีนะ, คุณThe Kop Civil, คุณmariabamboo, คุณJinnyTent, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณtuk-tuk@korat, คุณตะลีกีปัส, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณRinsa Yoyolive, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณnewyorknurse, คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณInsignia_Museum, คุณkae+aoe, คุณSai Eeuu, คุณก้นกะลา


 
เป็นเรื่องใกล้ตัวนะคะคุณไวน์
ปัจจุบันคนเป็นซึมเศร้ามากขึ้น
ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว รักษาและไม่ได้รักษา
คำแนะนำในบล็อกนี้เป็นประโยชน์มากๆ ค่ะ


โดย: Rananrin วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:6:05:20 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์

ดนตรี กีฬา ธรรมะ
สามอย่างนี้ช่วยให้มีความสุข
สุขภาพแข็งแรงขึ้นจริงๆนะครับ

ช่วงนี้ข่าวของการเป็นโรคซึมเศร้าและฆ่าตัวตาย
เพิ่มมากขึ้นอย่างน่าตกใจ
ส่วนหนึ่งอาจเพราะข้อมูลทางโซเชี่ยลที่กระจายกันเร็วมาก
และเศรษฐกิจย่ำแย่จริงๆครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:6:40:24 น.  

 
อย่าอยู่ตยเดียวเกิน 2 วัน
อิ อิ ต้องรีบกลับบ้าน
ทิ้งคนที่บ้านวันที่ 3 แล้ว


ปีที่แล้วแค่อ้อผ่าตาซ้าย วันที่ 2 ก็หงอยและคิดว่าโลกไม่โสภา
ทั้งๆที่พี่น้องก้อยู่รอบตัว

มันมาหาแบบไม่ได้ทันตั้งตัวจริงๆ"โรคซึมเศร้า"



โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:6:49:35 น.  

 
จริงครับ ผมว่าออกกำลังกายช่วยได้เยอะเลยครับ


โดย: The Kop Civil วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:10:38:00 น.  

 
ไวน์กับสายน้ำ Diarist

สงสัยแม่โมต้องหาเวลาออกกำลังกายบ้างล่ะค่ะ
ไม่ได้ซึมเศร้าแต่เป็นเครียด

คงจะจริงค่ะพี่ไวน์ ไม่มีเวลามาซึมเศร้าเพราะเพื่อนที่ออกด้วยกันเยอะ ร่างกายให้สารสดชื่นแก่ร่างกาย ผลิดออกซิเจนไปเลี้ยงสมองทำให้ไม่ห่อเหี่ยวทั้งใจทั้งกาย ดีกว่าเนาะ
มีทั้งข้อดี และได้สังคมด้วย


โดย: mariabamboo วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:11:08:06 น.  

 
จินกะม้ำมึกออกกำลังเป่นเตื้อ ๆ นะเจ้า
แต่มันบะปะติดปะต่อ
เตื้อกะก๋าย ๆ เซ็ง ๆ เป็นโรคซึมเศร้าก่อหา 55
เป็นคนฮ้องเพลงบะจ้างตวยเจ้า ชอบอยู่เงียบ ๆ
อ่านหนังสือ เวลาฟังเพลงจะฟังเบา ๆ

สมัยวัยรุ่นไปกางเต็นท์เจื่อขนาดเน้อ
อ่านเม้นส์คุณไวน์แล้วกะลักไค่หัว ฮู้ดีน๊อ 5555
พออายุนักขึ้นแล้วกะสุขภาพบะค่อยดี
พอเวลาหยุดจินกะอยากจะสบายๆ ผ่องเจ้า
กางเต้นท์มันอิดตรงเก็บเนี่ย อิตอนกางม่วน
ตอนเก็บเต็นท์นิ อิดขนาดเน้อ นอนแต้ ๆ
กะบะเกยนอนหลับสนิทเลยเจ้า

แต่ไปกางมาหลายที่ขนาดเน้อ
ไปกางแผวอุทยานน้ำหนาวมาแล้ว
ในเจียงใหม่นี่บะต้องอู้ถึงละ ไปมาหลายที่
อย่างว่านะเจ้า เฒ่ามา แอ่วกำเน้นสบายไว้ก่อน

ที่อู้ถึงในเม้นส์ แม่นละเจ้า
คุณไวน์จำแม่นขนาดแถว ๆ เทคโนตีนดอยน่ะ
ใกล้ ๆ กรมปศุสัตว์ เอะ ที่เดียวกันก๋อหา
จินบะแน่ใจ แต่นมและกาแฟลำขนาด



โดย: JinnyTent วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:11:39:42 น.  

 
ออกกำลัง ฟังเพลง ดีกับสุขภาพจริงๆค่ะ เห็นด้วย
ขนาดเมื่อเช้าเข้ามาอ่านแล้วกลับไปใส่เพลงให้บล็อกพี่เอง
วันนี้ก็เลยเต้นรำบำทำเพลงไปบ้าง ก็สบายใจดี ไม่มีเวลา
ซึมเศร้าเลยพี่ แต่ละวันก็มีอะไรที่ต้อง on the go ตลอด
ค่ำลงก็คิดถึงที่นอนและหมอนนุ่มๆแล้ว

เมล็ดต้นไม้ที่เค้าทำขาย ไปเพาะขึ้นแต่เก็บเมล็ดมาปลูก
ต่อไม่ได้นั้น ทำกันเยอะค่ะ เค้า"ทรีต"ให้เป็นเช้นนั้น
คือถ้าเค้าบอกเสีย เราจะได้ไม่พยายามให้เสียอารมณ์เนอะ

ขอบคุณโหวตเจิมนะคะ วันนี้พี่โหวต Diarist ให้คุณไวน์
อย่างมั่นใจเลยค่ะ



โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:13:49:44 น.  

 
พยายามเข้ามาอ่านมาคุยถ้ามีเวลาเจ้า
อยู่กับตัวเองนักไปก่หง่อมเนาะเจ้า


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:14:55:47 น.  

 
สวัสดีมีสุขค่ะ

ไม่ค่อยซึมไม่ค่อยเศร้านัก
เพราะหาโน่นนี่นั่นทำตลอด
รวมทั้งทะเลาะต่อล้อต่อเถียงกับลูกกับคนข้างตัว
อยู่เรื่อยๆ เป็นการลับฝีปาก ฝึกสมอง
ไม่ซึมเศร้าแน่นอนค่ะ

ร้องเพลงก็ชอบ ส่งเลียงลั่นๆคนเดียวในบ้าน
รอบๆเขาไปทำงานกันหมด สบายหน่อย
ไม่มีอะไรลอยข้ามรั้วมาค่ะ
พอเย็นๆแดดร่มลมตกก็ออกไปเดินบ้าง ขี่จักรยานบ้าง
แล้วแต่ลมฟ้าอากาศค่ะ


โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:16:09:09 น.  

 
การเข้าร่วมชมรมต่างๆ น่าจะเป็นความเบิกบานของสมาขิก
ดูจะรื่นเริงและเข้ากันดี มีเรื่องคุยกัน ยิ้มแย้ม มีพรรคมีพวก คนมีอายุไม่ต้องการอะไรมากไปกว่านี้
ผมก็ใช้การออกำลังกายหาเพื่อน ได้วิ่งกับรุ่นน้องบ้างก็รู้สึกดีครับ


โดย: Insignia_Museum วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:16:17:09 น.  

 
สวัสดีครับ มีกิจกรรมทำ เจอเพื่อนเจอผู้คนนี่แหละครับ ผมว่าไม่ซึมเศร้า

การออกกำลังกายช่วยได้แน่ๆ อย่างที่พี่ไวน์ว่าครับ
เวลาเครียดๆ ผมก็ชอบไปวิ่ง หรือไปยิม เล่นให้เหนื่อย เหงื่อนออก นอกจากหลับสบายไม่ต้องตื่นมาคิดอะไรแล้ว ยังได้เอนโดรฟินจากการออกกำลังกายอีกครับ

แต่อย่างว่าครับ โรคซึมเศร้า เกิดจากสารเคมีในสมอง ไม่ใช่แค่อาการเหงาที่เจอเพื่อนแล้วหาย
แบบนี้พูดยากต้องพบแพทย์ครับ

เรื่องเซนทรัลนี่ หลายกรณีเลยครับกับ AOT ทราบๆกันอยู่ ผมว่าไม่ใช่ความยุติธรรมหรอกครับ แต่เซนฯเก่งพอที่จะอุดรอยรั่วจนทางนั้นไม่มีทางโต้แย้งมากกว่า เหอะๆ


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:16:25:52 น.  

 
อยากบอกวาคนเป็นโรคซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัวเยอะมากขึ้น
และมากขึ้นจริงๆค่า
ยังคิดเลยตัวเองก็เป็นเหมือนกัน ในช่วงเวลาที่ไม่อยากคุยกับใคร
แต่ไม่ถึงกับอยากตาย 555
อารมณ์มีส่วนจริงๆ ด้วย
แต่หาไรทำนั่นี่ไปก็หายแล้วค่า
โห มีคนรู้จักเสียเพิ่งมารู้ก็ตอนผ่านไป 4 วันแล้วเหรอนเี่ย ทรมานน่าดู
พอมาเห็นแล้วหดหู่เหมือนกันะนคะ ไมชอบการตายที่โดดเดี่ยวจริงๆ



โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:16:45:23 น.  

 
คือต้องแยกระหว่าง อาการเศร้า + ซึม กับ "โรค" ซึมเศร้านะคะ

โรคซึมเศร้า เกิดจากสารเคมีในสมองผิดปกติ ต้องกินยาค่ะ การออกกำลังกายก็ช่วยได้ แต่ยังไงก็ต้องใช้ยาช่วยปรับสารเคมีในสมองหละ

เรื่องการเสียชีวิตนี่จริงๆ นะคะ เรารู้ว่าทุกคนต้องตาย แต่พอถึงเวลาก็อดใจหายไม่ได้หละค่ะ

เคยมีนักร้องคนหนึ่งบอกว่า พ่อเค้าให้วิ่งไปร้องเพลงไปค่ะ แล้วน้องเค้าเสียงดี๊ดี เต้นไปร้องไปนี่เสียงไม่มีตกเลยค่ะ

โควต้าหมด ไว้มาใหม่นะคะพี่


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:17:11:45 น.  

 
คนเขียนเป็นลูกครึ่งครับพี่ไวน์
ฝรั่ง + ญี่ปุ่น แล้วก่มาแปลเป็นภาษาไทยอีกที
อ่านสนุกครับ
แต่ไมไ่ด้ลงลึกทุกหัวข้อ
เหมือนเป็นการทำความรู้จักแนวคิดญี่ปุ่น
ในรูปแบบต่างๆครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 ตุลาคม 2562 เวลา:18:57:59 น.  

 

ขอแสดงความเสียใจกับผู้ที่จากไป และเสียใจกับญาติด้วยค่ะ

การออกกำลังกาย พบเพื่อนๆบ้าง ช่วยให้ชีวิตสดใส
และไม่หลงลืมด้วย ห่างไกลโรคซึมเศร้าด้วยจริงๆ
เพราะคนที่อยู่คนเดียวก็มีแต่คิดเรื่อยๆ ไม่มีเพื่อนคุย
ไม่ดีต่อสุขภาพจิตแน่นอนค่ะ


โดย: newyorknurse วันที่: 8 ตุลาคม 2562 เวลา:4:39:39 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 ตุลาคม 2562 เวลา:6:33:21 น.  

 
วันนี้มาโหวตนะคะพี่

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เริงฤดีนะ Movie Blog ดู Blog
ไวน์กับสายน้ำ Literature Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 8 ตุลาคม 2562 เวลา:9:00:14 น.  

 
สวัสดีมีสุขค่ะ

ขอบคุณกำลังใจให้3Fด้วยค่ะ
สายบัวเป็นเมนูบ่อยๆที่บ้าน
พอๆกับน้ำพริกกุ้งเสียบ และปลาทอด
เมนูขึ้นโต๊ะเกือบทุกสัปดาห์ค่ะ กินได้กินดี ไม่เบื่อค่ะ

ซาปา ไม่ได้Treking ลำธาร ขั้นบันไดนาไร่ ป่าเขา
เลยไม่ฟินเท่าที่อยากเที่ยวแบบนั้น
เพราะกรุ๊ปมี สว.เกือบทั้งหมด รวมทั้งผู้ที่ต้องอาศัยความช่วยเหลือนิดหน่อย
คนอื่นเขาไม่อยากเที่ยวโลดโผน
คงต้องรอเที่ยวเองหรือเที่ยวกับลูก ถึงจะถูกจริตมากกว่าค่ะ


โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 8 ตุลาคม 2562 เวลา:11:22:53 น.  

 
ช่วงนี้มี้ไม่ค่อยมีเวลา พอว่างก็รีบมาทักทายกันค่ะ
ปล.มือลั่นกดโหวตผิดหมวดด้วย แงแง


โดย: kae+aoe วันที่: 8 ตุลาคม 2562 เวลา:14:10:15 น.  

 
สวัสดีเจ้า
เพลง Hello Darling ที่จริงได้ยินมาเมินละกึดว่าเป๋น engelbert humperdinck เจ้า
เพิ่งเกยหันหน้าที่เอาเพลงมาลงนี่บ่ดายเจ้า


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 8 ตุลาคม 2562 เวลา:14:10:54 น.  

 
สวัสดีอีกอรบค่ะพี่ตูน

ขอบคุณเรื่องอะไรอะคะ?

เรื่องโหวต? ไม่ต้องขอบคุณค่าา อันไหนสมควรโหวตก็โหวตเป็นปกติค่ะ 555


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 8 ตุลาคม 2562 เวลา:16:01:54 น.  

 
ผมอ่านงานของพี่ชาติอยู่หลายเล่มเลยครับ
น่าจะเกิน 5-6 เล่ม
ที่ชอบมากๆ
ก็น่าจะเป็นพันธุ์หมาบ้ากับคำพิพากษานี่ล่ะครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 ตุลาคม 2562 เวลา:21:21:59 น.  

 
คนเป็นเยอะค่ะ เดี่ยวนี้ และก็ไม่ค่อยรู้ตัวด้วยค่ะ


โดย: Sai Eeuu วันที่: 9 ตุลาคม 2562 เวลา:2:27:13 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 ตุลาคม 2562 เวลา:6:34:06 น.  

 


หนังสือแนวจิตวิทยา
อ่านแล้วสนุกดีครับพี่



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 ตุลาคม 2562 เวลา:12:58:09 น.  

 
แอบเศร้านะคะ เสียใจด้วยกับการจากไปของคนใกล้ตัวคุณไวน์ด้วยนะคะ
เสียชีวิตที่บ้าน 4 วันโดยไม่มีใครรู้ เค้าคงเหงามากเลยช่วง 4 วันนั้นนะคะ



โดย: kae+aoe วันที่: 9 ตุลาคม 2562 เวลา:13:05:22 น.  

 
ที่บอกว่าเหงาคือ กว่าจะมีคนมาพบวิญญาณอาจจะรอคนมาพบอยู่นะคะ


โดย: kae+aoe วันที่: 9 ตุลาคม 2562 เวลา:19:09:08 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับพี่ไวน์



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 ตุลาคม 2562 เวลา:6:41:09 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ไวน์

ขอแสดงความเสียใจกับพี่ไวน์และญาติผู้เสียชีวิตด้วยนะคะ
โรคมะเร็งเป็นโรคที่คนรู้จักหลายคนและญาติเสียด้วยโรคนี้
เพื่อนคนแรกของต๋าที่เสียตอนนั้นอายุเพียง 31 ปี รู้เพียงสองเดือนก็เสียค่ะ

ร้องเพลง ออกกำลังกายและการพบปะผู้คนในสังคมที่เราสบายใจ
เป็นกิจกรรมดีๆ มีประโยชน์ ทำให้คลายจากอาการเหงาเศร้าซึมได้
เห็นภาพกลุ่มคนร้องเพลงและเล่นแอโรบิคแล้วยังรู้สึกสดชื่นตามค่ะ
ต๋าอาศัยเดินแถวบ้านหรือตามสวนรถไฟกับสวนลุมบ้าง
ส่วนร้องเพลงนอกจากร้องเวลาเพื่อนนัดรวมกลุ่มกับเพื่อนแล้วก็ไม่ได้ร้องที่ไหนค่ะพี่ไวน์

พูดถึงเพลงรถกะป๊อถ้ามีคนแต่งจริงต๋าก็อยากฟังค่ะ


โดย: Sweet_pills วันที่: 10 ตุลาคม 2562 เวลา:9:09:25 น.  

 
ผมก็ตรวจทานงานตะพาบเสร็จเรียบร้อยในวันนี้ครับพี่
ตรวจไปสองสามรอบ เลือกภาพประกอบเสร็จ
รออัพวันที่ 13 ครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 ตุลาคม 2562 เวลา:22:47:13 น.  

 
มาอ่านงานคุณไวน์แล้วอารมณ์ดีเสมอ

ช่วงนี้สุขภาพไม่ดียาว ทำให้ต้องงดไปเดินออกกำลังกายมาเป็นเดือน คิดถึงบรรยากาศสดชื่นยามเข้ามากค่ะ

ชีวิตแต่่ละคน มีโอกาสที่จะเผชิญปัญหาซึ่งไม่เป็นไปดังใจ จึงจำต้องหาเวลาพักใจผ่อนคลาย เก็บแรงไว้สู้กับปํญหา การออกกำลังกาย การร้องเพลง เป็นทางเลือกที่ดีค่ะ (เหมือนมาช่วยยืนยันเนอะ)


โดย: เพรางาย วันที่: 11 ตุลาคม 2562 เวลา:5:42:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

BlogGang Popular Award#15


 
ไวน์กับสายน้ำ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 77 คน [?]





เขียนการเดินทาง
ด้านธรรมชาติ
จักรยานเสือภูเขา



หลังไมค์ครับ
Friends' blogs
[Add ไวน์กับสายน้ำ's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.