|
|
17 มี.ค.54 60.3 8.30
ข้าวเหนียว ปลาดุกปิ้ง
น้ำพริกแมงดา ผักลวก แตงกวา
ไก่ทอด ผัดเผ็ดถั่วฝักยาว
วาฟเฟิล
14.00
หมูกระทะ (ไม่ใช้น้ำจิ้ม) มาม่า (กินแต่เส้น ไม่ปรุงรส)
เกี๊ยวทอดหมูหยอง
18.30
สุกี้ (ไม่น้ำจิ้ม)
20.30
ชาเขียว
ออกกำลังกาย
12.30
ปั่นอิลิปติคอล 60 นาที
20.30
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที
ปั่นอิลิปติคอล 20 นาที |
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
|
) วันที่: 18 มีนาคม 2554 เวลา:9:03:55 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [