สู้ๆ ต่อไปค่ะ ช่วงนี้น้ำหนักเราขึ้นๆ ลงๆ เหมือนคุณเลยค่ะ

  

พี่นิ แผนการออกกำลังกายของพี่นิ (แอบอ่านย้อนหลังของเมื่อวาน) มันโหดไปหรือเปล่าคะ (แต่หนูไม่รู้อ้ะว่าแผ่น 1 2 3 มันโหดแค่ไหนนะคะ) มีพี่ท่านนึงเค้าจะส่งมาให้หนู เดี๋ยวหนูได้แผ่นมาก่อนถึงจะวิแคะ เอร๊ยยย วิเคราะห์ได้ อิอิ

วันนี้ไม่เห็นจะกินเยอะเลยค่ะ ชิลๆ นะพี่

อย่าไปกังวลกับตัวเลขน้ำหนักมากนัก ยังไงออกกำลังกายหุ่นเฟิร์มเห็น ๆ ค่ะ อีกอย่าง นน เท่ากัน แต่คนที่ออกกำลังกายจะดูตัวเล็กกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายนะคะ

สู้ ๆ ค่ะ

  

สู้ ๆ ค่ะพี่นิ

ปล เห็นแดงตัวเลข - ข้าวต้มมัด - โอ๊ย ใจหนูจะละลายด้วยความอยากกินเลยค่า อิอิ

  

  

สู้ต่อไปค่ะพี่นิ.. เรื่องออกกำลังกายถ้าไม่ไหวอย่าฝืนนะค่ะพี่
เพราะโปรแกรมที่ให้ไปค่อนข้างหนัก และพี่นิก็ต้องทานอาหารให้ถึงด้วยค่ะ
ที่อ๋อเคยบอกให้ฟัง พี่นิลองทำโปรแกรมที่ให้ไปสัก 1 เดือน และก็กลับมาทำโปรแกรมเก่าอีก 1 เดือนให้วนไปเรื่อยๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อไม่จดจำในสิ่งเดิมๆค่ะ ร่างกายมันจะได้สับสน ไขมันเราก็จะได้ละลายลงอย่างช้าๆ

สู้นะค่ะ เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า

  

ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดค่ะพี่นิ
มาเป้นกำลังใจนะค่ะ

  

โหยยยย อ่านที่คุณนิให้รางวัลตัวเองแล้วน้ำตาตก
ฮือ ฮือ พี่หมียังกินไม่สมใจอยากของตัวเองน้ำหนักก็ขึ้นเอ๊า ขึ้นเอาแล้วค่ะ