8.00
ข้าว ไข่ดาว 1 ฟอง
ผัดดอกกะหล่ำ (ไม่น้ำมัน)
ปลาส้มทอด

ขนมปังทาเนยถั่ว 1 แผ่น

13.30
ข้าว หลนเต้าเจี้ยว แตงกวา หัวปลี
ลูกเกด 10 เม็ด
บัวหิมะ

18.00
ข้าว แกงโฮะ แคบหมู ปลาทูทอด

22.25
นม 0%Fat

ออกกำลังกาย

Gilad's Ultimate Body Sculpt แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที


บันทึก

น้ำหนักชักจะไปกันใหญ่แล้ว หยุดกินอย่างเยอะได้แล้ว
เอาใจมาตั้งใหม่ให้ดีดี
สู้สู้