22 ก.ค.54 60.9
ศุกร์
8.00
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดถั่ว+มะเขือ(ไม่น้ำมัน) ไข่เจียวตำลึง 1 คำ
10.00
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดถั่ว+มะเขือ ซี่โครงหมูทอด 1 ชิ้น
12.30
ไดฟุกุ 1 อัน
12.40
ข้าว 1 ทัพพี
ไข่เจียวใส่หอมแดง (ไข่ 1 ฟอง) ซอสมะเขือเทศ
13.20
น้อยหน่า 2 ลูก
14.35
สาหร่าย
16.30
กล้วยหอม 1 โยเกิร์ตครึ่งถ้วย
18.30
ปลาดอร์ลี่นึ่งเต้าหู้ผัก ปลาหมอปิ้งเกลือครึ่งตัว
ผัดเห็ดฟางเต้าหู้ข้าวโพดอ่อน(ไม่น้ำมัน)
ออกกำลังกาย
19.15 ปั่นอิลิปติคอล 60 นาที (ไม่รวมวอร์มอัพ คูลดาวน์)
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
