14 มิ.ย.53 65.6

ตื่น 7.00

โยเกิร์ต นม 0%Fat มะนาว 1 ลูก

ข้าวครึ่งทัพพี ผัดยอดฟักทองใส่ไข่ (น้ำมันมะกอก)
หมูยอทอด 1 แผ่น

แตงไทย นม 0%Fat

ข้าว ทัพพีครึ่ง
ผัดยอดฟักทองใส่ไข่

แก้วมังกร

ผักนึ่ง
ข้าวต้ม หมูยอทอด 3 แผ่น
กะหล่ำดาวผัดน้ำมันมะกอก

ออกกำลังกาย
เช้า
บริหารหน้าท้อง
จักรยานอากาศ 100 ครั้ง (@ 100)

เย็น
งดออกกำลังกาย เพราะไฟดับ

นอน 23.30

ประเมินตัวเอง
ตอนเย็นกินเยอะ กินน้ำมันมาก (ก็รู้อยู่แหละ ว่าทอดมาก
มันมาก ไม่ดี)
แต่ไฟดับ 3 ชั่วโมง
ทำให้ทำอะไรมากกว่านี้ไม่ได้
เหออออออออออ
ถ้ามีไฟฟ้า จะทำให้เยอะกว่านี้ ใช่ม๊าย
เกรี๊ยกกกกกกกกกกกกกกกก

Create Date : 15 มิถุนายน 2553 Last Update : 15 มิถุนายน 2553 13:22:22 น. Counter : 707 Pageviews.		6 comments
Share Tweet