กรี๊ดดดดดดดดดดด เจิม^^

  

วันนี้พี่หมีเข้าผิดบลอครึเปล่าเนี๊ยะ
//หันซ้ายขวา ตัวแดงหายไปไหนหมด สุดยอดดดดจริงๆค่ะ คุณนิ ถ้ามีกล้ามที่แขนขา แสดงว่าต้องฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างแน่นอน
ส่วนน้ำหนักถ้าไม่ลง ต้องลองปรึกษาน้องตามแล้วมังคะ
แต่พี่หมีพอเพิ่มโปรตีนก่อนออกกำลังกาย และดื่มชาเขียวทุกวัน
ก็รู้สึกว่าการเผาผลาญดีขึ้นเอยะ
ถ้าคุณนิสังเกตจะเห็นว่าระยะหลังพี่หมีก็หม่ำกระจาย แต่น้ำหนักยังคงอยู่ในเกณฑ์ที่ต้องการ
แหะ แหะ อายจัง ตัวแดงเต็มบลอคเลยค่ะ นี่ก็เพิ่งสอยพายไก่ไปอีก 1 ชิ้น พร้อมขนมปังกรอบ//กลัวซะที่ไหนกั๊น ฮือ ฮือ

สู้ สู้ นะคะ

  

55555555 ขอโทษนะคะที่กรี๊ดดดดดเสียงดัง
กลัวโดนปาดน่ะค่ะ เลยออกนอหน้าไปติ๊ดนุง//อายยจัง

  

สวัสดีค่ะคุณหมี
อิอิ ตกกะใจกับเสียงกรี๊ด
วันนี้ลืมใส่ตัวแดงอะ มัวแต่คิดอะไรไม่รู้อยู่
ก็เลยไม่ใส่ละ ตอนแรกก็ตั้งใจจะมาแก้ไข
แต่ไม่แก้ละค่ะ

  

เอิ๊กกกกก เพิ่งลบเม้นท์ของตัวเองไปอะ เม้นท์แรกก็บอกตกกะใจกับเสียงกรี๊ด แล้วพอลบไป ก็มาเจอกับเม้นท์ของคุณหมี
ขอโทษค่ะ ที่ลบ เค้าไม่รู้ นึกว่าไม่มีใครอยู่

  

5555555//กอดดดดดดด ไม่เป็นไรค๊า
สนุกๆค่ะ อย่าคิดมาก

  

//ซุบซิบ สงสัยพี่หมีตัวเล็กเนอะ(แอบดีใจ) คุณนิเลยมองไม่เห็น 555

  

มาดูพี่สาวเมาท์กันค่า อิอิ

สู้ ๆ นะคะพี่นิ

  

เข้ามาให้กำลังใจพี่นิจ้า...

อ๋อเพิ่งเคยได้ลิ้มลองข้าวซอยเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา
เป็นข้าวซอยไก่ รสชาติดีมากๆเลยค่ะ แต่มันกะทิน่าดู

จำได้ว่าเมื่อหลายปีก่อน เคยไปเข้าค่ายที่ ม.แม่โจ้
แล้วเพื่อนสั่งข้าวซอยมากิน อ๋อส่ายหน้าเลย เพราะว่าก๋วยเตี๋ยวไรฟร่ะ ใส่กะทิมันย่องเลย

มีอาหารเหนือที่กินไม่ได้หลายอย่างเหมือนกัน
เหมือนกับรสชาติไม่ถูกปาก ขนมจีนน้ำเงี้ยว ข้าวซอย

แต่อาหารเหนือที่ชอบก็มี น้ำพริกหนุทกับแค๊บหมู ไส้อั่ว
ชอบของที่อ้วนๆทั้งนั้นเลยนะค่ะ

ป.ล.พี่นิลองเช็คของด้วยนะค่ะว่าได้หรือยัง คงได้วันนี้มั้งนะ เพราะอ๋อเช็คทางเน็ตแล้ว รบกวนพี่นิเช็คอีกครั้งที่บ้านนะค่ะ

ขอบคุณในความช่วยเหลือ และความมีน้ำใจของพี่นิมากๆนะค่ะ

ขอให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่นิเสมอจ้า ^^

  

เป้แวะมาส่งกำลังใจให้พี่นิค่ะ


แว้บบบบบ ทำงานก่อง งานเข้าช่วงนี้

  

"เล็บครุฑ" หมายถึงใบเล็บครุฑ ใช่มั๊ยคะ

พึ่งรู้ว่ากินได้นะเนี่ย สงสัยต้องลองบ้างแล้ว

รสชาดเป็นยังไงบ้างคะ ขมหรือเปล่าอ่ะ...

พี่นิสู้ ๆ น๊า ออกกำลังกายเยอะดี สุดยอดค่ะ

  

อาบเหงื่อเลยนะเนี่ย ออกกำลังกาย นานมาก
ไอ้เรา 30 นาที ก็น่องล้าแล้ว สู้ๆๆๆๆๆ

  

เมื่อตอนสายๆไปตลาด น้อยหน่าเยอะมาก
แต่มันไม่หนังอ่ะ ก็เลยไม่เอา อิอิ

วันนี้สงสัยตามต้องงดเจอพระอาจารย์ซะแร้ว
ง่วงมากมาย อิอิ อยากจะงีบบ .. 5555

  

เอาผัดหมี่มาฝากคุณนิค่ะ

  

  

สู้ๆนะคะ ^^

  

อ่านเมนูพี่นิแล้วกึ๊ดเติงหาข้าวซอยบ้านเฮาแต้น่อ ไค่อยากขนาดเรยเจ้า

ตอนนี้พี่นิแข็งแรงพอสมควรจากการออกกำลังแบบแอโรบิคแล้วก็มาลองวิ่งจ๊อคกิ้งดูนะคะ ..ใหม่ๆ ก็เดินสลับวิ่งดูค่ะ...แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาวิ่งเอา... ทอยว่าถ้าพี่นิฝึกนะอีกไม่นานวิ่งไกลได้แล้วค่ะ ต้องค่อยๆ ฝึกนะคะ ทอยเชื่อว่าพี่นิทำได้แน่นอนค่ะ

ส่งกำลังใจให้เสมอนะคะพี่สาวคนเก่ง สู้ๆ จ้า