สิงหาคม 2554

 
3
10
12
14
15
16
18
19
21
22
23
25
26
29
 
 
1 สิงหาคม 2554
All Blog
31 ก.ค.54 60.8
อาทิตย์

8.30
ข้าว 1 ทัพพี
ไข่เจียวใส่ผักชี
ปลาทอดสามรส

9.30
ข้าวเกรียบคาลบี้ 1 กำมือ
เมล็ดฟักทอง

11.30
กล้วยหอม 1
มาม่าโฮลวีท 1 ซอง
เมล็ดฟักทอง สาหร่าย น้อยหน่า 1

12.30
ข้าว 1 ทัพพี
ยำยำหมูสับ ครึ่งซอง
ผักต้ม
ลูกชิ้นเนื้อต้ม 5 ลูก

18.30
นม 0%Fat
เปี๊ยะบัวหิมะ 1 ชิ้น
ขนมหัวผักกาด
ข้าว 5 ช้อน
หมูผัดพริกแกง

ไม่ได้ออกกำลังกาย



Create Date : 01 สิงหาคม 2554
Last Update : 1 สิงหาคม 2554 14:54:21 น.
Counter : 695 Pageviews.

4 comments
  
สู้สู้นะคะ
โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** วันที่: 1 สิงหาคม 2554 เวลา:17:34:31 น.
  
ดูจากเมนู + น้ำหนักที่ลดลง
คุณจะสวยไปตลอดชีวิตค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่าาาาาาาาาาาาาาาาาาา
โดย: lithop วันที่: 1 สิงหาคม 2554 เวลา:17:50:09 น.
  
แวะส่งกำลังใจให้พี่นิจ้า สู้ๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:8:40:20 น.
  
มาส่งกำลังใจให้พี่นิค่ะ สู้ๆ นะคะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 2 สิงหาคม 2554 เวลา:10:07:32 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5