|
|
12ธ.ค.53 60.2
9.00
ส้มโอเชี่ยน
ข้าวเหนียว ห่อนึ่งไก่ใบยอ ไส้อั่ว
ปลาส้มทอด ปลาหมึกทอด
ขนมชั้น 5 บาท
13.30
กล้วยหอม
ข้าว ไข่เจียว ปลาส้มทอด ห่อนึ่งไก่
ขนมปังโฮลวีท ทาแยม+ เนยถั่ว 1 แผ่น
ส้มโอเชี่ยน
18.00
โยเกิร์ตธัญพืช
สุกี้ผัก เต้าหู้ ลูกชิ้นเนื้อ
ปาท่องโก๋จิ้มสังขยา 3 คู่
งดออกกำลังกาย
13ธ.ค.53 60.8
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
|
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
คึดฮอดพี่นิหลายๆๆๆๆๆ....^^
ที่บ้านตามจะไปตากกันวันที่ 24 อ่ะ แต่ไปไม่ถึงเชียงใหม่ T_T เสียดายอ่ะ
ไม่งั้นจะแวะไปแอ่วบ้านพี่นิ อิอิ
บ่นมาเลยค่ะ ชอบฟังคนบ่น 55555+
ตามก็โชคดีที่ยังอัพบลอกได้ ไม่งั้นนะ ลงแดงตาย หุหุ
ปีหน้าว่าจะไม่ทำโครงการต่ออ่ะพี่นิ แต่จะจัดแข่งลดน้ำหนัก 5555
จะไม่แนะเพื่อนเหมือนเคยค่ะ ต่างคนต่างหาแนวทางลดกันเอง
แต่จะมีการมารายงานความเปลี่ยนแปลงทุกวันพุธ
ในระยะเวลา 1 เดือน ไม่รู้ใครจะมาลงแข่งกะตามป่าว อิอิ