7.30
ไข่ต้ม 1 ฟอง มันเทศนึ่ง
นม 0%Fat

10.00
ข้าวเหนียว
จิ๊นนึ่ง ปลาส้มนึ่งใส่บล็อคเคอรี่
แกงกระด้าง ไส้อั่วข้าว

12.00
ข้าวเหนียว แกงฮังเล
น้ำพริกกะปิ แตงกวา
แกงออกป๊าวใส่ปลีตาล (ยอดมะพร้าว)
ต้มจืดผักกาดดอง
วุ้น 1 ชิ้น
น้ำส้มเกล็ดหิมะ 1 แก้ว

15.10
มันเทศนึ่ง

18.00
ผักต้ม (ดอกกะหล่ำ ผักกาดฮ่องเต้)
เส้นแก้ว ปลาดอร์ลี่ หมู ไส้กรอก ลูกชิ้นปลา
ปรุงรสด้วยพริกไทย
เสาวรส

ออกกำลังกาย

21.00
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที

อิลิปติคอล 25 นาที


บันทึก

ไปช่วยงานขาวดำ ตอนกลางวัน
เตรียมของ เสิร์ฟข้าว ล้างจาน
เมื่อยยยยยยยยยยยยยย

กินไม่ได้ตามเป้า ก็พยายามกินให้น้อยหน่อย มีแต่ของชอบ ๆ อ่า
14ม.ค.54 60.7