26 มี.ค. 53 73

ตื่นนอน 6.30

73 น้อยกว่าเมื่อวาน (73)
จริง ๆ แล้ว ก็ 72 กว่า ๆ อีกนิดจะ 73 เป็นเครื่องชั่งสปริง ไม่แน่ใจว่าเท่าไหร่
ก็เลยต้องเยอะไว้ก่อนดีกว่า

กล้วยหอม นมบัวหิมะ
มะม่วงดิบ ฝรั่ง น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

ข้าวต้ม (หมูสับ คึ่นช่าย คนอร์หมู 1/4 ก้อน ไม่ปรุงรสเพิ่ม)เพิ่มพริกป่น

กาแฟดำ

กล้วยหอม แก้วมังกร มะม่วงดิบ ส้มโอเชี่ยน

ปลานิลนึ่ง ปูอัด 3 ชิ้น (@12 cm) ผักสด
ชาเขียวแมงลัก

งดออกกำลัง
แต่ไปเดินห้าง ประมาณ 30 นาที (นับเฉพาะเวลาเดิน เดินจริง ๆ นะ
เดินไว หาของ หยิบของ ซื้อของ บางคนเห็นคงนึกว่า อิป้าอ้วนนี่ จะรีบไปตามกระต่ายที่ไน๊)ไปหยุดตรงที่ขายดัมเบลนิดนึง (อยากได้) ลองไปยก 3 Kgดู
โอ้วววว แม่เจ้า ตูจะยกไหวและรอดปลอดภัยหรือเปล่า (ตอนนี้ ยกแค่ 1.5 Kg)

เข้านอนตอนสามทุ่มครึ่ง แต่กว่าจะนอนหลับได้ก็ ห้าทุ่มครึ่ง

ประเมินตัวเอง
วันนี้ มีความสุขกับการกิน ท้องโล่ง เบาสบาย ไม่หนักท้องดี
แอบกังวล กินแป้งน้อยไปหรือเปล่า
แล้วพรุ่งนี้ จะกินอย่างนี้ได้อีกหรือเปล่านี่ ชักติดใจ

Create Date : 27 มีนาคม 2553 Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:05:48 น. Counter : 665 Pageviews.		7 comments
Share Tweet