มีนาคม 2554

 
 
6
9
11
19
22
23
24
25
27
28
29
30
31
 
 
18 มีนาคม 2554
All Blog
18 มี.ค.54 60.5

8.00
กล้วยหอม 1 ใบ

8.30
ข้าวโอ๊ต ผักต้ม ตับหมูต้ม

13.10
กล้วยหอม 2 ใบ

13.50
แครอท ครึ่งหัว

14.15
มาม่าต้ม ใส่ผัก ลูกชิ้นเนื้อ 5 ลูก (ปรุงรสด้วยโชยุ)

15.00
ดาร์คช็อคโกแลต 2 คำ

18.30
ข้าว 1 1/2 ทัพพี น้ำพริกปลาย่าง ผัดถั่วฝักยาว (ไม่น้ำมัน) ลูกชิ้นเนื้อทอด 2 ลูก
เมล็ดฟักทอง


ออกกำลังกาย

12.00
ปั่นอิลิปติคอล 60 นาที



Create Date : 18 มีนาคม 2554
Last Update : 18 มีนาคม 2554 22:45:08 น.
Counter : 660 Pageviews.

4 comments
  
ปั่นอิลิปตอนเที่ยง
สุ้ๆๆค่ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:9:32:49 น.
  
ทานกล้วยหอมได้ทีเดียว 2 ลูก นับถือเลยค่ะ ยุ้ยทานได้แค่ทีละลูกแต่อาศัยทานบ่อยๆ ค่ะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:10:03:21 น.
  
อ๊ะไม่มาหลายวัน ใกล้จะ 60 ถ้วนๆแล้ว ดีใจด้วยนะคะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:10:38:46 น.
  
พี่นิ อยากได้คลิปบีบีเก็บของอ่ะค่ะ

จะเอาไปแชร์ในเฟชบุ๊คอ่ะได้ป่าวคะ
โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 19 มีนาคม 2554 เวลา:13:37:43 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5