พฤศจิกายน 2553

 
9
10
11
12
13
15
20
23
25
26
 
 
19 พฤศจิกายน 2553
All Blog
19 พ.ย.53 60.9

เป็นประจำเดือน

8.00
นม0%Fat มูสลี่ผลไม้
ข้าวโอ๊ต หมูยอทอด

10.00
ข้าว หมูยอทอด

11.30
ปลาเส้น
ซีเรียล 1/2 ถุง (@ 10 บาท)

16.00
โครงไก่ปิ้ง 2 ไม้
เครป (ทูน่า ปูอัด) 10 บาท
เครป (ไข่ ถั่วลิสง นมข้น) แย่งหลานกิน

18.30
ข้าว
โครงไก่ปิ้ง
ลาบคั่ว แกงเผ็ดเนื้อ

ออกกำลังกาย

20.30
แผ่น 2 Core & More 63 นาที

Turbo Jam 15 นาที


บันทึก

โปรดสังเกต วันนี้ ไม่ค่อยมีผัก ผลไม้ กินเยอะ กินหลุด อยากหวาน อยากแป้ง
แต่ไม่อยากอ้วนขึ้น
เฮ่อออออ ก็อย่างนี้นี่แหละนะ
แถมยังแย่งขนมเด็กกินอีก
พรุ่งนี้จะเป็นยังไงน้อ

สู้สู้
(กินเยอะจน)เหนื่อยมาก แต่ยังไม่ท้อ
ช่วงนี้ขอตามใจตัวเองก่อน(ป้านี่ ช่างเอาแต่ใจจริง ๆ เลย)




Create Date : 19 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2553 23:34:21 น.
Counter : 680 Pageviews.

3 comments
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

คงต้องจัดหมูยอสักมื้อแระค่ะ อยากกินมั่ง อิอิ

เป็นกำลังใจให้นะคะ พี่นิ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 20 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:58:14 น.
  
พี่นิสู้ ๆ ค่ะ

หนูล่ะเคืองป้าแดงมากค่ะ มาคราวนี้แกพาย้ำหนักหนูขึ้นไปอีกโลนึงเลย แง ๆๆๆๆๆ
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:00:53 น.
  
//กอดดดดดดดด คุณนิ
เมื่อคืนพี่หมีก็ขอกินตามใจอยาก 1 มื้อ ซัดไปเต็มพิกัดเลย คุณสามีบอกถ้ากินแบบนี้บ่อยๆน้องกลับไปหนักเท่าเดิมแน่ๆ

เฮ่ออ ก็นะขอกินให้หายอยากหายเครียดสักมื้อ
แต่ไหงพออิ่มแล้วดั๊นรู้สึกผิด มานั่งคิดว่าตรูกินเข้าไปทำไรฟระ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 21 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:45:49 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5