8.00
ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย นม0%Fat 1/2 กล่อง

11.30
ข้าวเหนียว
ตำขนุน ปลาตัวเล็กทอด
ไข่ต้ม น้ำพริกแดง
แคบหมู
ขนมครก

14.00
ส้มโอเชี่ยน สับปะรด

18.00
โจ๊กข้าวโอ๊ต (ตับหมู หมูสับ ผักที่ใช้ทำแกงแค ขิงซอย ไม่ปรุงรส)

22.00
นม 0%Fat 1/2 กล่อง


ออกกำลังกาย

19.30
เดิน 30 นาที

21.00
Gilad's Ultimate Body Sculpt แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที