28 ต.ค.53 60.0

Gilad at the 2008 Emmy Awards



8.00
ข้าว
ต้มจืดเต้าหู้หมูสับผักกาดขาว
ปลาส้มทอด
หมูยอทอด

11.00
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำซี่โครงหมู

14.50
โยเกิร์ต

16.00
ข้าวหมกไก่ (กินแต่ข้าว)
ต้มจืด ปลาส้มทอด
องุ่น

17.30
สลัดผัก + โยเกิร์ตธัญพืช
สันในไก่ต้ม

ออกกำลังกาย

19.30
Gilad Fat Burning 54 นาที

บันทึก
ไปธุระข้างนอก กินก๋วยเตี๋ยวต้มยำ (ทำไมหวานจัง)

ออกกำลังกาย ดีมาก เหนื่อยมาก
แต่อู้ตอนกระโดดเชือก มีกระโดดสลับขา วิ่งเหยาะ ๆ แทนบ้าง
กลัวปวดเข่าง่า (มีทีท่าว่าจะปวด)

Create Date : 28 ตุลาคม 2553 Last Update : 28 ตุลาคม 2553 20:59:31 น. Counter : 789 Pageviews.		7 comments
Share Tweet