ข้าวกล้อง สันในไก่ต้ม ลูกชิ้นปลา ผักบุ้ง กะหล่ำปลี คึ่นช่าย ปรุงรสด้วยกระเทียมสับ พริกไทย
โยเกิร์ต
ขนมจีนน้ำเงี้ยว ผักสด
กล้วยน้ำว้า 1
นม 0%Fat ครึ่งกล่อง
กล้วยน้ำว้า 1
เห็ดนางฟ้าต้ม ผักบุ้ง คึ่นช่าย บุก หมู ปรุงรสด้วยกระเทียมสับ น้ำพริกข่า
วีต้าพรุนสกัด
ออกกำลังกายแผ่น 2 CORE & MORE 63 นาที
อิลิปติคอล 20 นาที
เดิน 10 นาที
บันทึก- จัดท่าได้ดีขึ้น แต่ท่า Sit Up ยังลุกไม่ขึ้น ต้องทำช้ากว่าเค้า (คิดเองเออเอง ไม่ฝืน ค่อย ๆ ฝึกทำได้แค่ไหน ก็เอาแค่นั้นก่อน หวังไว้ว่าสักวันคงทำได้ดี สู้สู้)
- บางท่าก็ทำได้ช้ากว่าเค้ามาก บางท่าก็ทำเร็วกว่าเค้าอีก (ที่เร็วไปก็หาเหตุเข้าข้างตัวเองว่า เพราะตัวสั้นกว่าเค้า ช่วงระยะเลยใกล้ว่า T T แถไปได้
แล้วที่ทำช้ากว่าเค้านี่ จะแก้ตัวว่าไงดี อิอิ ทั้งสองอย่างที่เป็นอาจจะเป็นเพราะว่า กล้ามเนื้อเรายังคงไม่แข็งแรงพอหรือเปล่า)
- สรุปว่า วันนี้ ทำดีขึ้น แต่ยังคงไม่ดีพอ สู้สู้ต่อไป
25 ส.ค.53 62.0
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ออกกำลังกายได้เยอะดีนะคะ...