พฤษภาคม 2553

 
 
 
 
 
 
 
 
21 พฤษภาคม 2553
All Blog
20 พ.ค.53 66.7


RHCP - SOUL TO SQUEEZE


I GOT A BAD DISEASE
UP FROM MY BRAIN IS WHERE I BLEED
INSANITY IT SEEMS
IT'S GOT ME BY MY SOUL TO SQUEEZE
WELL ALL THE LOVE FROM ME
WITH ALL THE DYING TREES I SCREAM
THE ANGELS IN MY DREAM
THEY TURN TO DEMONS OF GREED
THAT'S ME

WHERE I GO I JUST DON'T KNOW
I GOT TO, GOT TO, GOTTA TAKE IT SLOW
WHEN I'VE FOUND MY PIECE OF MIND
I'M GONNA GIVE YOU SOME OF MY GOOD TIME

TODAY LOVE SMILED ON ME
IT TOOK AWAY MY PAIN, SAID PLEASE
I'LL LET YOUR RIDE BE FREE
YOU GOTTA LET IT BE
OH YEAH

WHERE I GO I JUST DON'T KNOW
I GOT TO, GOTTA, GOTTA TAKE IT SLOW
WHEN I FIND MY PIECE OF MIND
I'M GONNA GIVE YOU SOME OF MY GOOD TIME

YOU'RE SO POLITE INDEED
WELL I GOT EVERYTHING I NEED
OH MAKE MY DAYS A BREEZE
AND TAKE AWAY MY SELF DESTRUCTION

IT'S BITTER BABY AND IT'S VERY SWEET
I'M ON A ROLLERCOASTER BUT I'M ON MY FEET
TAKE ME TO THE RIVER LAY ME ON YOUR SHORE
WELL I'LL BE COMING BACK BABY
I'LL BE COMING BACK FOR MORE.

DOO DOO DOO DOO DINGLE ZING A DONG BONE,
BA-DI BA-DA BA-ZUMBA CRUNGA CONG GONE BAD,
I COULD NOT FORGET BUT I WILL NOT ENDEAVOR
SIMPLE PLEASURES ARE MORE SPECIAL
BUT I WON'T REGRET IT NEVER

WHERE I GO I JUST DONT'T KNOW
I GOT TO, GOT TO, GOTTA TAKE IT SLOW
WHEN I FIND MY PIECE OF MIND
I'M GONNA GIVE YOU SOME OF MY GOOD TIME

WHERE I GO I JUST DON'T KNOW
I MIGHT END UP SOMEWHERE IN MEXICO
WHEN I FIND MY PIECE OF MIND
I'M GONNA KEEP FOR THE END OF TIME




19 พ.ค.53 66.7

ตื่น 6.15

มะละกอ

ข้าว+ข้าวมันปู 1 ทัพพี
ผัดถั่วฝักยาวใส่มะเขือ (ไม่น้ำมัน)

ข้าว+ข้าวมันปู
ผัดถั่วฝักยาวใส่มะเขือ
ลูกชิ้นทอด 4 ลูก

โยเกิร์ต
แตงโม

ข้าว
ฟักทองอบ
อกไก่อบซอสเทอริยากิงาขาว
น้ำพริกปลา ไส้อั่ว เห็ดเข็มทอง

ออกกำลังกาย
เช้า
ดัมเบลสวิง 100 ครั้ง
จานหมุน 5 นาที

เย็น
ดัมเบล 4 เซ็ต

67.6 (21.30)
นอน 23.00

ประเมินตัวเอง
กินข้าวเยอะ มา 3 วันติด ๆ
พรุ่งนี้ ก็ได้เวลาลดข้าวแล้ว
(อิอิ ตั้งโปรแกรมเอง ตะกี๊)
กินผลไม้น้อยไปหน่อย แต่ผักเยอะนะ
กินเยอะงวดนี้ คงไม่อยากไปอีกนาน (มั๊ง)

ออกกำลังกาย ตอนเช้า ดีมาก
แต่ตอนเย็น ชักขี้เกียจ
ฝืนใจเล่นดัมเบลต่อ จนครบ
7 ท่า ท่าละ 20 ครั้ง
ประมาณ 45 นาที หลังจากนั้น ตั้งใจจะเล่นจานหมุนต่อ
แต่เค้าไม่ไหวแล้ว

เค้าเหนื่อยจังเลย
อ่อนแอ อ่อนแอ


พอเหอะ
ตูจะบ้า บ่นอยู่ได้คนเดียว





Create Date : 21 พฤษภาคม 2553
Last Update : 21 พฤษภาคม 2553 9:16:37 น.
Counter : 815 Pageviews.

4 comments
  
อิอิ สู้ๆ นะคร๊า เมมาส่งกำลังใจให้คร๊า
โดย: maesnake วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:14:15 น.
  
ได้ออกกำลังกายเช้าเย็นน้ำหนักลดตามที่ต้องการแน่นอนจ้า
โดย: pa_jeab วันที่: 21 พฤษภาคม 2553 เวลา:12:16:28 น.
  
พี่นิไม่บ้าหรอกจ้า มีไรก็บรรยายออกมาอ่ะดีแล้ว จะได้ไม่เครียด อิอิ

สู้สู้กันต่อนะคะ.. เอาใจช่วยเหมือนเดิมจ้า
โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:9:15:52 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจจ้า
เวลาน้ำหนักขึ้นเครียดเหมือนกันค่ะ เวลากินไม่เท่าไหร่ แต่เวลาขึ้นชั่ง เครียด ทานน้อยคิดว่าน่าจะลง สู้ๆ กันนะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 22 พฤษภาคม 2553 เวลา:10:01:15 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5