โยเกิร์ต น้ำผึ้ง มะนาว
น้ำเต้าหู้ (ทำเอง ไม่ใส่น้ำตาล)
ข้าวต้ม ผักกาดดอง
ผัดกะเพรา (น้ำมันมะกอก)
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ข้าวซอยเนื้อ (ไม่ใส่กะทิ)
แครกเกอร์ผัก 1 แผ่น
น้ำเต้าหู้ใส่โอวัลตินไวท์มอลต์ไม่ใส่น้ำตาล
แตงโม
แครกเกอร์ผัก 5 แผ่น
ข้าวเหนียว
ปลาไข่ทอด ไก่ทอดลาบคั่ว ผักสด
ถั่วเน่า
ออกกำลังกายอิลิปติคอล 35 นาที
(วอร์มอัพ 5 นาที ระดับ 2ช้าสลับเร็ว 7 นาที ระดับ 3ช้าสลับเร็ว 5 นาที ระดับ 2 ช้า 18 นาที)
*ช้าสลับเร็ว ใช้เวลาสลับ 1 นาที
บันทึกส่วนตัวเมื่อวาน 13 ส.ค.53 ปลาทองไม่สบาย หางเปื่อย(ตัวใหญ่ที่อยู่ในตู้เป็นก่อน ไอ่ตัวเล็กเพิ่งแสดงอาการในวันนี้ ใช้ยาเหลืองญี่ปุ่น เปลี่ยนน้ำวันละ 30 %คาดว่า กรองน่าจะล่ม แต่ปลาในตู้มีแค่ 2 ตัว (ตู้ 36")ก็ยอมละกัน ไม่อยากย้ายปลา)
แต่ดู ๆ แล้ว ยาเหลืองไม่ค่อยได้ผลคงเป็นเพราะแดดส่องลงตู้ เลยใช้ เกลือ กับดีเกลือผสมลงไปหน่อย มันจะตีกันหรือเปล่าน้อ อย่าตีกันเลย ช่วย ๆ กันไปเถอะน๊า
ส่วนแอนโทนี่ในอ่างสบายดี ระริกระรี้อยู่
ตั้งชื่อให้ปลา ตัวใหญ่ชื่อ เพ็ต ตัวเล็กชื่อ แพ็ตตี้ แปลว่าไรไม่รู้
เอามาจากหนังสือชุดบ้านเล็กในป่าใหญ่ที่กำลังอ่านอยู่ จริง ๆ เป็นชื่อของม้า
สู้สู้
ขอให้ปลาทองหายป่วย หางหายเปื่อยเร็วๆนะคะ
หม่ำหลากหลายดีจังเลยค่ะ คุณนิ
//แอบคิดนะเนี่ยว่าหม่ำเหมือนคนไม่ได้คุมน้ำหนัก
แหะ แหะ วันนี้พี่หมีก็เจอศึกหนักเหมือนกันจะออกไปลัลล้ากะแม่และน้องๆค่ะ
สู้ สู้นะคะ