14 สิงหาคม 2553
All Blog
14 ส.ค.53 63.4
โยเกิร์ต น้ำผึ้ง มะนาว
น้ำเต้าหู้ (ทำเอง ไม่ใส่น้ำตาล)

ข้าวต้ม ผักกาดดอง
ผัดกะเพรา (น้ำมันมะกอก)
ไข่ต้ม 1 ฟอง

ข้าวซอยเนื้อ (ไม่ใส่กะทิ)
แครกเกอร์ผัก 1 แผ่น

น้ำเต้าหู้ใส่โอวัลตินไวท์มอลต์ไม่ใส่น้ำตาล
แตงโม
แครกเกอร์ผัก 5 แผ่น

ข้าวเหนียว
ปลาไข่ทอด ไก่ทอด

ลาบคั่ว ผักสด
ถั่วเน่า


ออกกำลังกาย

อิลิปติคอล 35 นาที
(วอร์มอัพ 5 นาที ระดับ 2ช้าสลับเร็ว 7 นาที ระดับ 3ช้าสลับเร็ว 5 นาที ระดับ 2 ช้า 18 นาที)
*ช้าสลับเร็ว ใช้เวลาสลับ 1 นาที


บันทึกส่วนตัว

เมื่อวาน 13 ส.ค.53 ปลาทองไม่สบาย หางเปื่อย(ตัวใหญ่ที่อยู่ในตู้เป็นก่อน ไอ่ตัวเล็กเพิ่งแสดงอาการในวันนี้ ใช้ยาเหลืองญี่ปุ่น เปลี่ยนน้ำวันละ 30 %คาดว่า กรองน่าจะล่ม แต่ปลาในตู้มีแค่ 2 ตัว (ตู้ 36")ก็ยอมละกัน ไม่อยากย้ายปลา)
แต่ดู ๆ แล้ว ยาเหลืองไม่ค่อยได้ผลคงเป็นเพราะแดดส่องลงตู้ เลยใช้ เกลือ กับดีเกลือผสมลงไปหน่อย มันจะตีกันหรือเปล่าน้อ อย่าตีกันเลย ช่วย ๆ กันไปเถอะน๊า

ส่วนแอนโทนี่ในอ่างสบายดี ระริกระรี้อยู่

ตั้งชื่อให้ปลา ตัวใหญ่ชื่อ เพ็ต ตัวเล็กชื่อ แพ็ตตี้ แปลว่าไรไม่รู้
เอามาจากหนังสือชุดบ้านเล็กในป่าใหญ่ที่กำลังอ่านอยู่ จริง ๆ เป็นชื่อของม้า

สู้สู้



Create Date : 14 สิงหาคม 2553
Last Update : 14 สิงหาคม 2553 22:04:49 น.
Counter : 624 Pageviews.

1 comments
  
สวัสดีค่ะ คุณนิ^^
ขอให้ปลาทองหายป่วย หางหายเปื่อยเร็วๆนะคะ
หม่ำหลากหลายดีจังเลยค่ะ คุณนิ
//แอบคิดนะเนี่ยว่าหม่ำเหมือนคนไม่ได้คุมน้ำหนัก

แหะ แหะ วันนี้พี่หมีก็เจอศึกหนักเหมือนกันจะออกไปลัลล้ากะแม่และน้องๆค่ะ
สู้ สู้นะคะ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 15 สิงหาคม 2553 เวลา:7:04:49 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5