12 เม.ย 53 69.6

ตื่นนอน 6.55

69.6

กาแฟดำ ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
นมบัวหิมะ องุ่น แอ๊ปเปิ้ล

ข้าวกล้องงอกผงชงน้ำร้อน
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

กินข้าวกลางวันนอกบ้าน
ผัดไทยวุ้นเส้นครึ่งจาน
ข้าว ผัดหน่อไม้


แกงจืดบวบใส่หมูสับ เส้นแก้ว ไม่ปรุงรส ใส่แต่พริกไทย
เนื้อไก่ต้ม

ออกกำลังตอนเช้า
ดัมเบล 4 เซ็ต (1.5 Kg)
อิลิปติคอล (ช้า)10 นาที
บิดเอว 40 ครั้ง


นอน 2.54

ประเมินตัวเอง

วันนี้ ตื่นสาย พลอยทำให้ขี้เกียจออกกำลัง
จะใช้ดัมเบล 3 Kg กลัวกล้ามเนื้อน้อย ๆ จะอ่อนล้า
เลยลองยก 1.5 ดู (ยกมั่ง กลัว 1.5 จะน้อยใจ)
นึกว่าไม่เหนื่อย เหนื่อยนะนี่
แต่ก็ทำให้ ออกกำลังได้ตามเป้าหมาย
ปกติ ถ้าใช้ 3 Kg เซ็ตเดียว ก็ท้อออออซะ
เอาเป็นว่า จะใช้ 1.5 ไปเรื่อย ๆ ก่อน
ระหว่างนี้ ก็จะหาท่าที่เหมาะสำหรับ 3 Kg
ไปพลาง ๆ ก่อน
(เค้าบ่นไปเรื่อยแหละ พรุ่งนี้ อาจจะไม่คิดอย่างนี้แล้วก็ได้
คนอะไร ลมเพลมพัด )

ชีวิตเรานี้ ช่างมีกรรม ตื่นมา ก็ได้ยกอะไรไม่รู้
หนั๊กหนัก (หนักตัวเอง หนักดัมเบล)

กินวันนี้ ไม่ดีเลย
ตอนกลางวัน ได้ออกไปธุระ
กลับมากินข้าวที่บ้านไม่ทัน
ห่างจากบ้านไปประมาณ 10 ก.ม.
หาข้าวกิน
แล้วร้านที่พากันเข้าไป
มีแต่ผัด อะไรว้า
ดูเมนู เอี๊ยดดดดดด
สุกี้มีไหม แห้งก็ได้ เปียกก็ได้
(
สุกี้อะไรของแกรฟร่ะ สุกี้เปียก)
ไม่มี ไม่มี ไม่มี
บร๊ะเจ้าโจ๊กช่วยด้วย
งั้น เอาผัดไทยวุ้นเส้นได้มั๊ย
กินนิดเดียวพอ
(มีคนช่วยกินด้วย)
กินหมดแล้ว แต่ตูยังไม่อิ่ม

สั่งข้าวอีกละกัน สั่งด้วยน้ำตา(ตกในท่วมหัวอก)
ข้าว ราดผัดหน่อไม้
กริ๊ดดดดด คุณแม่ค้า ทำไมใจดีจัง
ตักข้าวให้เยอะจริง
กลั้นใจให้กินได้นิดเดียว
ไม่เข้าใจ ทำไมตูกินหมดเยย

แถมยังไปจก มะเขือ มะเขือพวง จากจานข้าวราดแกงเผ็ดของเค้าอีก

เค้าเครียดดดดดดดดดมากเลย
ตอนเย็น เลยกินแต่แกงจืดไม่ปรุงรส ใส่เส้นแก้ว
แต่แถมด้วย ไก่ต้ม (ไม่ได้กินหนัง)
ไม่รู้จะเป็นยังไง
จ้างมันเต๊อะ
ไหน ๆ ก็ไหน ๆ ละ

วันนี้ นอนดึกมาก ก็มันนอนกลางวันนี่
แอบงีบ หลายครั้งมาก

สู้ไหวหรือเปล่านี่
ไม่รู้

Create Date : 13 เมษายน 2553 Last Update : 8 มิถุนายน 2553 11:15:10 น. Counter : 773 Pageviews.		8 comments
Share Tweet