9 ก.ย.54 60.8 12 ก.ย.54 พักไดเอ็ท

12 ก.ย.54 พักไดเอ็ท ไม่บันทึกเมนูการกิน แต่คงยังออกกำลังกาย


11 ก.ย.54 61.0
9.00 ข้าวเหนียว หมูทอด ตับทอด น้ำพริกแดง ไข่ต้ม คั่วแค แครกเกอร์
12.30 โกโก้ พิซซ่า 2 ชิ้น
18.00 ข้าว แกงเนื้อ ผัดเห็ด 3 อย่าง ไดฟุกุ
ไม่ได้ออกกำลังกาย



10 ก.ย.54 60.88.00 ข้าวมันสังขยา น้ำเต้าหู้ (ไม่น้ำตาล)
9.50 ข้าวเหนียว หมูทอด ลูกชิ้นต้ม แกงขนุน ไข่ต้ม
12.30 ไวตามิลค์ทูโก ธัญพืชดำ
14.00 ผัดหมี่ขาว มันเผา
18.00 โกโก้ สุกี้เห็ด พายไก่

ออกกำลังกาย
21.30 แผ่น 2 Core & More 63 นาที Turbo Jam Burn 16 นาที

9 ก.ย.54 60.8
7.30 นมเปรี้ยว
8.00 ข้าวโอ๊ต จมูกข้าวสาลี ไก่ยอ ลูกชิ้นทอด
11.15 กล้วยน้ำว้า มันเผา
13.00 ข้าว บวบต้มใส่ไก่ยอเต้าหู้ ไม่ปรุงรส
14.00 เมล็ดฟักทอง
18.00 โกโก้ ผัดหมี่ขาว
19.00 นมตราหมี
23.10 ไวตามิลค์ทูโก งาดำ

ออกกำลังกาย
10.00 สุริยะนมัสการ 12 รอบ
21.30 แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที Turbo Jam Burn 16 นาที


8 ก.ย. 54 60.4
8.00 นมเปรี้ยว
11.00 มันเผา ไอศกรีม เมล็ดฟักทอง
12.40 ข้าว ปลากระป๋อง
13.30 มะกอก น้ำตาล น้ำปลา
18.00 สุกี้ เมล็ดฟักทอง

ออกกำลังกาย
10.00 สุริยะนมัสการ 12 รอบ

Create Date : 09 กันยายน 2554 Last Update : 12 กันยายน 2554 8:27:10 น. Counter : 669 Pageviews.		1 comments
Share Tweet