12 พ.ค. 53 67.7
11 พ.ค. 53 68.0
ตื่น 5.45
โยเกิร์ต แก้วมังกร ซีเรียล
ปูอัด 5 ชิ้น
สับปะรด 2 คำ
กล้วยฉาบ 1 คำ
ข้าว+ข้าวมันปู 2 ทัพพี
แกงจืด (กะหล่ำปลี ข้าวโพดอ่อน ผักกวางตุ้ง
ลูกชิ้น 2 ลูก ไข่ 1 ฟอง สันในไก่ 1 ชิ้น ปรุงรสด้วย ซุปก้อน
พริกป่น)
โยเกิร์ต ซีเรียล (เล็กน้อย)
เส้นแก้ว แกงจืด
ออกกำลังกายเย็น
เดิน 30 นาที
เดินรดน้ำต้นไม้ (หิ้วถัง) 30 นาที
เดิน 30 นาที (20.00 น.)
67.8 (20.30)
นอน 23.30
ประเมินตัวเองการกินในวันนี้ ตามแต่จะคิดออก
รู้สึกจะสนุกในการคิดหาของกินมากเลย
แต่ก็ได้แต่แค่คิด
มันก็วน ๆ อยู่ เกือบจะเหมือนทุก ๆ วัน
ที่ขาดไม่ได้ ก็คือ โยเกิร์ต
ก็ถ้าอยากกินไอติม โยเกิร์ตคงจะดีกว่านั้น
(แต่ว่ากันตามตรง ยังไง ๆ ไอติมก็ชนะเลิศศศศศศ อร่อยกว่า
)
อายนะ ที่ดู ๆ เหมือน ตัวเองจะกินเยอะกว่าใคร ๆ
เหมือนไม่ได้ตั้งใจลดความอ้วน
แต่นี่ เค้าลดการกินลงจากเดิมตั้งเยอะมากแล้วนะ
(เริ่มแถ
)
จากติดกินข้าว กินแป้ง ก็น้อยลง
น้ำมัน ก็ใช้ในการปรุงอาหารน้อยลง หรือไม่ใช้เลย
(แต่ที่ตัดใจไม่ไหว ก็กล้วยฉาบ เพราะมันยังมีให้เห็น
เลยกินไป บ่นไป หมดซักทีเถอะ บ่นได้อีก
ทำไม เวลาเค้าไปไหนต่อไหนกัน ชอบเอาของฝากที่กินอร่อย ๆ
มาฝาก ไหนจะ ถั่วทอด ขนมโมจิ กล้วยฉาบ มันฉาบ งาโหย่วน้ำผึ้ง
ถั่วลิสง อูยยยย พิมพ์ไปพิมพ์มา น้ำลายไหล)
ออกกำลังกายในวันนี้
ตอนแรก ตั้งใจว่า จะงดออกกำลัง
แต่มันก็มีเหตุทำให้ต้องเดินจนได้
ถือเป็นการพักผ่อนพักร้อนของอวัยวะส่วนอื่นละกันเนอะ
สู้ด้วย กินด้วย
อิอิ
)
) 
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
อย่าท้อแท้น๊า...เป็นกำลังใจให้ค่า ^^