13 ก.ย.53 61.9
8.00
นม 0%Fat มูสลี่ผลไม้ ซีเรียล
11.30
ข้าวเหนียว ไส้อั่ว
แกงกระด้าง น้ำเต้านึ่ง
ผักชี
16.30 นม0%Fat
17.30
ไข่ต้ม 1 ฟอง
คะน้าผัดน้ำมันมะกอก
18.50 พุทรา 3 ลูก
22.30 นม 0%Fat
ออกกำลังกาย
20.00 แผ่น 1 ของท่านอาจารย์กีหลาด Cut & Curves 60 นาที
บันทึก
จูงมอไซด์ 2 Km เดินเร็ว รถเสีย
ผลดีของการออกกำลังกายเป็นประจำทำให้เห็นผล ร้อนมาก เหงื่อไหล แต่ไม่ค่อยเหนื่อย ฟื้นตัวไว
ห่อน้อยหน่า 1 ชม.
ช่วงนี้ไม่ค่อยได้บรรยายความรู้สึกของตัวเองเท่าไหร่ เพราะขี้เกียจเพ้อ อิอิ
ออกกำลังกายเลทกว่าทุกวัน จะออกตามเวลาที่เคยทำก็กลัวจะออกกำลังแล้วทำไม่จบ
14 ก.ย.53 61.7
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ปล. กึ๊ดเติงหาแก๋งกระด้างที่ซู๊ด ;P