8.00
ข้าวเงี้ยว 1 ห่อ แตงกวา

10.50
ข้าวเงี้ยว 2 ห่อ

13.45
ข้าวเงี้ยว 2 ห่อ ผักต้ม

14.45
ลูกอมเวอเธอร์ 1 เม็ด

18.00
มะละกอ มันนึ่ง

18.30
ข้าว ผงโรยข้าว
น้ำพริกปลาดุกย่าง
ผัดเห็ดฟางใส่ข้าวโพดอ่อนเต้าหู้(ไม่น้ำมัน)
เครื่องในไก่ทอด (กินให้พอหายอยาก) ไส้อั่ว 1 คำ


ออกกำลังกาย
21.30
แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที


บันทึก
ออกกำลังกายเหนื่อยมาก ถึงขั้นแบบคิดว่า ตูจะตายมั๊ยนี่(ตั้งแต่ช่วงวอร์มอัพเลย)
เหนื่อยแทบขาดใจ (เว่อร์ซะ) แต่ก็ทำจนจบ

เรื่องน้ำหนักนั้น ช่างมันเต๊อะ อยากจะขึ้น ก็ให้มันขึ้น ไม่อยากคิดมาก (ปลอบใจตัวเอง)
เน้นสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจ (จะได้ซักอย่างมั๊ยนี่)
สู้สู้