|
|
23 พ.ย.53 61.4
เป็นประจำเดือน
8.00
ข้าวโอ๊ต + โอวัลตินไวท์มอลต์
มาม่า + ผักกาดขาว
10.30
ขนมปัง ทาเนยถั่ว แยมสตรอเบอรี่ 1 แผ่น
11.10
โยเกิร์ต 0%Fat คอลลาเจน
12.00
พิซซ่า (แฮม ไส้กรอก)
14.45
นมตราหมี 1 กระป๋อง
16.30
ข้าวเหนียว
ไส้อั่ว ซี่โครงหมูปิ้ง
ขนมปัง 1 แผ่น
17.30
ส้มตำ
ขนมปัง + เนยถั่ว 2 แผ่น
ฝรั่ง
ออกกำลังกาย
21.00
จักรยานอากาศ @ 400
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
|
) วันที่: 24 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:06:26 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [