27 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก

27 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
เป็นประจำเดืือน
8.00 ข้าว 2 ทัพพี ผัดกะเพรา(ไม่น้ำมัน) ปลากระป๋อง ไส้อั่ว
10.30 ชาเขียว
12.00 ข้าว 1 ทัพพี ผัดกะเพรา
12.30 ขนมวอยซ์ 3 ซอง (ซองละ 2 บาท)
14.50 นมเปรี้ยว 1
17.30 ผักกาดจอ
18.30 สุกี้+หมูยอ

ออกกำลังกาย
7.00 สุริยะนมัสการ 12 รอบ
21.30 ปั่นอิลิปติคอล 30 นาที

Create Date : 29 กันยายน 2554 Last Update : 29 กันยายน 2554 12:07:26 น. Counter : 541 Pageviews.		0 comments
Share Tweet