5 สิงหาคม 2553
All Blog
5 ส.ค. 53 63.5
RHCP - WHATEVER WE WANT


I STOLE YOUR HAIRCUT
AND YOUR BORING PERSONALITY
THE PERFECT PALLETTE FOR A PAINTING
OF MORALITY
AND NOW I COME ACROSS WITHOUT A LOSS
OF WHAT TO BE
ADD UP THE TWO OF US AND THEN
SUBTRACT THE ONE OF ME

COME MEET YOUR MAKER
A DIFFERENT KIND OF STRAIN

I TURN YOU INTO ONE
AND THEN I TURN YOU OUT FOR FUN
OF EARTH AND DAYS AND AGE
IN FACT YOU NEVER WERE THAT DUMB
DESCENDED FROM A LINE
OF ENDLESS OPPORTUNITIES
I FEEL THE MOUNTAIN WHERE YOU BRING IT FROM
IS GONNA PLEASE

COME MEET YOUR MAKER
A DIFFERENT KIND OF STRAIN
A SWEET SUPER-TANKER
OH WON'T IT BE GREAT YEAH

WE CAN ALL DO WHATEVER WE WANT
WHATEVER WE WANT
WHATEVER WE WANT
WE CAN ALL DO WHATEVER WE WANT TO
WE CAN ALL DO WHATEVER WE WANT TO

I'M DREAMIN' UP THE THING THAT NO ONE
EVER KNEW WAS LOVE
I GET YOU HIGHER THAN THE HAWKS
OF HOLLYWOOD ABOVE
IT'S UP FOR GRAB
THE RAGGED STREAM OF POSSIBILITIES
TO WALK AWAY FROM THIS COULD LEAVE ME
FEELING ILL AT EASE

COME MEET YOUR MAKER
A DIFFERENT KIND OF STRAIN
A SWEET SUPER-TANKER
OH WON'T IT BE GREAT YEAH

WE CAN ALL DO WHATEVER WE WANT
WHATEVER WE WANT
WHATEVER WE WANT
WE CAN ALL DO WHATEVER WE WANT TO
WE CAN ALL DO WHATEVER WE WANT TO

COME MEET YOUR MAKER
A DIFFERENT KIND OF STRAIN
A SWEET SUPER-TANKER
OH WON'T IT BE GREAT YEAH

WE CAN ALL DO WHATEVER WE WANT
WHATEVER WE WANT
WHATEVER WE WANT
WE CAN ALL DO WHATEVER WE WANT TO
WE CAN ALL DO WHATEVER WE WANT TO





หยุดคิดหมกมุ่นเรื่องลดความอ้วน
อยากกินให้กิน
กินให้อิ่มพอดี งดหวาน
ลดทอด ลดมัน
ออกกำลังกายตามปกติ
ชั่งน้ำหนักเพื่อดูความเปลี่ยนแปลง
(อย่าจิตตก เพราะเค้าไม่ให้ชั่งทุกวัน แต่ยังดื้อจะทำ)
จดบันทึกทุกวัน


โยเกิร์ต นม น้ำผึ้ง มะนาว

กล้วยหอม 2
นม 0%Fat ครึ่งกล่อง
วิตามินซี 1000

ข้าวกล้อง
กุ้ง + ไก่ + หมูต้มซอสเทอริยากิ

กล้วยหอม 1

ข้าวกล้อง
ไก่นึ่ง
ยำวุ้นเส้น
มะเขือเปราะ


ออกกำลังกาย

ดัมเบล 4 เซ็ต
อิลิปติคอล 25 นาที (ระดับ 2 สลับ 3 @2นาที)
ยืดกล้ามเนื้อ

บันทึก
ห่างหายจากการเล่นเวท 4 วัน มาเริ่มใหม่ในวันนี้ เหนื่อยจัง แต่ยังดี ที่เล่นได้จนครบ




Create Date : 05 สิงหาคม 2553
Last Update : 5 สิงหาคม 2553 21:26:26 น.
Counter : 873 Pageviews.

9 comments
  
มาแล้้วค๊าา คุณนิ^^
//ปาดเหงื่อ เฮ่ออ เพิ่งปั่นจักรยานเสร็จ เดี๋ยวมาโม้ก่อนค่อยไปเต้นแอโรบิคต่อ
ไม่ใช่ขยันหรอกนะคะ แต่วันนี้ตั้งใจว่าจะหม่ำเยอะหน่อย เลยเตรียมเอาออกไว้ก่อน
แหะ แหะ อยากอยู่หลายอย่างว่าจะล้างแค้นหม่ำให้สาแก่ใจสักหน่อย

คุณนิ จริงๆเหมือนคู่พี่หมีเพิ่งอยู่กันแว๊บๆแต่ไหงพอนับเข้าจริงๆน๊านนานเหมือนกัน
เวลาแห่งความสุขมันผ่านไปไวและพี่หมีก็เสพติดสุขนั้นแล้วด้วยละสิ
เคยมีนะคะ ที่เคยแว่บมาว่า ถ้าพี่เค้าไม่อยู่แล้วเราจะทำไงเนี่ย เราจะอยู่คนเดียวได้ไหม
แล้วก็รีบสลัดทิ้งไปไม่คิด เอาเป็นว่าถึงเวลาก็รู้เองดีกว่าเนอะ(คิดแบบคนไม่เตรียมตัวไม่ดี)

555 เปลี่ยนเรื่องดีกว่าเกี่ยวกะลดหุ่นตรงไหนเนี่ย
สบายใจขึ้นแล้วใช่ไหมคะ //กอดดดดดด

พี่หมีเป็นกำลังใจให้คุณนิทุกเรื่องเสมอนะคะ
สู้ สู้จ้า
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:9:21:56 น.
  
เจี๊ยบไม่ได้ออกกำลังกายติดต่อมา 5 วันแล้ว
จะไปฟิตเนสแล้ว รอดูอากาศเย็นนี้ก่อน
สู้ๆๆน่ะค่ะ
โดย: pa_jeab วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:9:27:26 น.
  
เมนูนี้เพื่อสุขภาพจิงๆเลยจ้า ดีจังง
โดย: tinkerbimz วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:10:22:16 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้พี่นิค่ะ

จริงแหละค่ะ กล้วยไข อ่ะ แคลอรี่เยอะ

กล้วยหอมที่เป้เตรียมมาดิบอ่ะ อิอิอิ เจอของออฟฟิสเลยกินซะเลย
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:12:51:29 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้สหายลิงจ๋อค่ะพี่นิ ^^
พรุ่งนี้ก็วันหยุดแล้วอย่าหลุดน๊า
สู้ ๆ ค่ะ
โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:14:25:16 น.
  
น้องบิ๋มตามมาส่งกำลังใจให้พี่นิเช่นกันจ้า

วันหยุดจะพักผ่อนเยอะๆ รักษาเนื้อรักษาตัวให้หายหวัดเร็วๆ

พี่นิ สู้ๆๆ น้องบิ๋มเป็นกำลังใจให้เหมือนเคยจ้า
โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:16:15:28 น.
  
เป็นกำลังใจนะคะพี่นิด
แอบนึกว่าจะลืมกันสะแล้ว
ดีใจจังค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะ
โดย: mentalk วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:17:39:05 น.
  
คุณนิคะ พี่หมีมีเรื่องรบกวนถามหน่อยค่ะ
ถ้าวันนึงเราอัพบลอคมากกว่า 1 บลอค
บลอคไหนจะเป็นบลอคที่โชว์ในหน้ารวมคะ บลอคแรกรึบลอคสุดท้าย

ขอบคุณนะคะ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:19:16:22 น.
  
ขอบคุณมากค่ะ^^
แล้วเย็นนี้ไม่อัพไดเอทไดอารี่รึคะ

นี่พี่หมีนั่งรอคุณสามีกลับงานเลี้ยงค่ะ เลยยังนั่งเล่นคอมพ์อยู่
ไม่งั้นก็ใกล้จะได้เวลาเข้านอนแระ
555 เด็กอนามัยค่ะ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:19:48:18 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5