20 ส.ค.53 62.6

ข้าว หมูยอนึ่ง ผัดเผ็ดปลาดุก (1 ชิ้น) ลูกชิ้นเอ็นนึ่ง
ซาละเปา 1/2 ลูก

ข้าว แกงจืดเต้าหู้หมูสับใส่สาหร่าย หมูยอนึ่ง

โยเกิร์ต น้ำเต้าหู้แมงลัก (ทำเองไม่ใส่น้ำตาล)
ลองกอง

มันเทศนึ่ง

ข้าวเหนียว 2 คำ ไก่ย่างพริกไทยดำ (ไม่หนัง) จิ๊นฮุ่ม หมูปิ้ง (ไม่มีมัน)


ออกกำลังกาย

ตามแผ่น 1 Cut &Curves 60 นาที ใช้ดัมเบล 1.5 และ 3 Kg
(ยังไม่มีสายยาง)

บันทึก
ออกกำลังวันนี้ มันส์ สุดยอดดดดดดดด แห่งความทุลักทุเล เทียบกับออกกำลังกายเองแล้วอันนี้ดีกว่า เหมือนมีคนมาทำด้วยกัน
เผลอพูดกับเฮียในจอทีวีก็หลายครั้ง เฮียแกปากหวานจัง ชมตลอดตลอด อิอิ (รู้ทั้งรู้ เฮียชมไปงั้น ๆ แหละ อันที่จริงคงชมคนที่ทำด้วยกันในจอมั๊ง
ไอ้เราก็หลอกตัวเอง ทำดีแล้ว สุดยอดทั้ง ๆ ที่น่าจะเป็นสุดยอดแห่งความแย่มากกว่า)

ตื่นเช้ามา ลุกไม่ขึ้น นับสิบก็ยังไม่ลุก ฮือฮา รู้เลย อันไหนแขน อันไหนก้น อันไหนปีกหลัง ซึ่งไม่เคยรู้มาก่อนว่ามี
ทุกส่วนที่เป็นร่างกายเลย สุดยอดจริง ๆ เลย ปวดดดดดดดดดด

21 ส.ค.53 63.2

Create Date : 21 สิงหาคม 2553 Last Update : 21 สิงหาคม 2553 8:07:23 น. Counter : 719 Pageviews.		6 comments
Share Tweet