"เป้าหมายที่แท้จริงไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนัก แต่เพื่อการมีชีวิตอยู่อย่างยืนยาวด้วยน้ำหนักตัวที่เหมาะสม"
จากหนังสือ คู่มือคอเลสเตอรอล โดยกองบรรณาธิการใกล้หมอนม0%Fat ซีเรียล ลูกเกด
ข้าวไก่นึ่ง แตงกวา น้ำซุป
ลองกอง สละ องุ่น
โยเกิร์ต
กระเพาะปลา (ใช้ฟองเต้าหู้)
ลองกอง องุ่น
งดออกกำลังกาย18 ส.ค.53 63.5
ช่วงนี้ กระหน่ำกินไม่ออกกำลังกายด้วยอ่ะ
ยังค้างที่ 64