โยเกิร์ต
เนื้อย่าง ไส้กรอกย่าง
ผักลวก เส้นแก้ว น้ำจิ้มสุกี้
ข้าว 2 ทัพพี
ปลานิลนึ่ง กะหล่ำปลีนึ่ง
ปลาส้มทอด หอมแดงทอด
ไข่เจียว 1 คำ
ข้าว 2 ทัพพี
ปลานิลนึ่ง กะหล่ำปลีนึ่ง
ยำจิ๊นไก่ ไส้อั่วทอด 1 คำ
ออกกำลังกายวอร์มอัพ 10 นาที
ดัมเบล 4 เซ็ต 55 นาที
อิลิปติคอล 20 นาที
คูลดาวน์ 15 นาที
ประเมินตัวเองวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเช้า
รู้สึกเมื่อย ๆ (ตัวขี้เกียจคงเกาะตามตัวอยู่)
ได้ปลาส้มมาใหม่ ๆ หอม ๆ
ไม่เค็มเลย ดีมาก
พรุ่งนี้น้ำหนักขึ้นแน่ ๆ จ้างมันเต๊อะ ทั้งเนื้อย่าง ทั้งปลาส้ม ของอร่อย
ขึ้นได้ ก็ลงได้ ความสามารถฉันมี (สำคัญตัวเองผิดไปมั๊ย)
เหอ ๆ ถึงแม้ว่า มันจะลงยากกว่าขึ้น
เอ๊ ทำไมเวลาขึ้นบันได มันยากกว่าลงบันไดน้อ
แปลกใจอีกอย่าง ทำไม ส่วนใหญ่การตกบันไดของตัวเอง จะมาจากการลงบันได
เอ๊ะ ยังไง
อ่อ ตอนขึ้นจับราว ตอนลงคงรีบ ไม่ได้จับ
เลยลงทางลัดมันซะ
เง้อออออออออ
สู้ ๆ
28 มิ.ย.53 64.0
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
แล้วทำไมเวลาน้ำหนักขึ้นมันขึ้นเร๊ววว..เร็ว..
แต่ตอนลดนี่สิ ย๊ากก...ยากเนอะ 555
สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้เต็มที่เลยค่ะ ^^