มิถุนายน 2553

 
 
 
 
6 มิถุนายน 2553
All Blog
5 มิ.ย. 53 66.8
RHCP - GIVE IT AWAY




WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GIVE IT TO YOUR MAMMA
WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GIVE IT TO YOUR PAPPA
WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GIVE IT TO YOUR DAUGHTER
YOU DO A LITTLE DANCE AND THEN YOU DRINK A LITTLE WATER

WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GET IT PUT IT IN YOU
WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GET IT PUT IT IN YOU
WHAT I'VE GOT YOU'VE GOT TO GET IT PUT IT IN YOU
REELING WITH THE FEELING DON'T STOP CONTINUE

REALIZE I DON'T WANT TO BE A MISER
CONFIDE W/SLY YOU'LL BE THE WISER
YOUNG BLOOD IS THE LOVIN' UPRISER
HOW COME EVERYBODY WANNA KEEP IT LIKE THE KAISER

GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY
NOW

I CAN'T TELL IF I'M A KINGPIN OR A PAUPER

GREEDY LITTLE PEOPLE IN A SEA OF DISTRESS
KEEP YOUR MORE TO RECEIVE YOUR LESS
UNIMPRESSED BY MATERIAL EXCESS
LOVE IS FREE LOVE ME SAY HELL YES

I'M A LOW BROW BUT I ROCK A LITTLE KNOW HOW
NO TIME FOR THE PIGGIES OR THE HOOSEGOW
GET SMART GET DOWN WITH THE POW WOW
NEVER BEEN A BETTER TIME THAN RIGHT NOW

BOB MARLEY POET AND A PROPHET
BOB MARLEY TAUGHT ME HOW TO OFF IT
BOB MARLEY WALKIN' LIKE HE TALK IT
GOODNESS ME CAN'T YOU SEE I'M GONNA COUGH IT

GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY
NOW

LUCKY ME SWIMMIN' IN MY ABILITY
DANCIN' DOWN ON LIFE WITH AGILITY
COME AND DRINK IT UP FROM MY FERTILITY
BLESSED WITH A BUCKET OF LUCKY MOBILITY

MY MOM I LOVE HER 'CAUSE SHE LOVE ME
LONG GONE ARE THE TIMES WHEN SHE SCRUB ME
FEELIN' GOOD MY BROTHER GONNA HUG ME
DRINK MY JUICE YOUNG LOVE CHUG-A-LUG ME

THERE'S A RIVER BORN TO BE A GIVER
KEEP YOU WARM WON'T LET YOU SHIVER
HIS HEART IS NEVER GONNA WITHER
COME ON EVERYBODY TIME TO DELIVER

GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY GIVE IT AWAY
NOW

(REPEAT FIRST VERSE)



ตื่น 6.15

ข้าว 2 ทัพพี
ตับหมูอบน้ำปลา
ผัดถั่วฝักยาว (ไม่น้ำมัน)
ห่อนึ่งไก่

ข้าวเหนียว
ปลาดุกย่าง (ไม่หนัง)
ตำแตง (ไม่เค็ม ไม่เผ็ด)
แกงหัวปลี

สุกี้แห้ง (ใส่เห็ดเข็มทองแทนวุ้นเส้น ไม่น้ำมัน)

กีวี

ออกกำลังกาย
เช้า
บิดเอว 30 ครั้ง

เย็น
เดิน 20 นาที
ดัมเบล 7 ท่า ท่าละ 20 ครั้ง 4 เซ็ต
อิลิปติคอล 10 นาที
คูลดาวน์ 5 นาที

นอน 0.30

ประเมินตัวเอง
กินเยอะ อีกละ
แต่ละอย่าง เลือกที่คิดว่าดีที่สุดในสิ่งที่ต้องเลือกแล้วนะ แต่ได้เท่านี้
ไม่เป็นไรมั๊งนี่
ออกกำลังกายเยอะอยู่แล้ว(เหรอ)
ไม่อยากจะคิดเลย ว่าช่วงไหนที่งดออกกำลัง
(ถ้าเผื่อมีนะ)
ร่างกายน้อย ๆ ร่างนี้จะเป็นยังไง
เกรี๊ยกกกกกกกกกกกกกก

อย่าให้ถึงวันนั้นเลย

สู้ ๆ




Create Date : 06 มิถุนายน 2553
Last Update : 6 มิถุนายน 2553 9:03:20 น.
Counter : 789 Pageviews.

1 comments
  
ไอเดียเลิศมากเลย
ใส่เห็ดเข็มแทนวุ้นเส้น
ขอเลียนแบบบ้าง
โดย: pa_jeab วันที่: 7 มิถุนายน 2553 เวลา:11:44:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5