29 มี.ค. 53 72
ตื่น 6.30
<72
นมบัวหิมะ
ปูอัด 2 ชิ้น (@ 8 Cm) ขนมปังโฮลวีท
กาแฟดำ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
ข้าวเหนียว
ตำขนุน แคบหมู (นิดหน่อย)
ปลาหมึกทอด (เล็กน้อย)
ปูอัด 4 ชิ้น
ชั่งน้ำหนักระหว่างวัน 72.3 (ชั่งที่สารภี)
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
ข้าวกล้อง (ครึ่งทัพพี)
ยำหมูยอ ปูอัด
ดัมเบล 4 เซ็ต
อิลิปติคอล 5 นาที (ช้า เร็ว สลับกัน)
นอน 23.30
ประเมินตัวเองวันนี้ทำได้ไม่ดีเลย รู้สึกผิดกับตัวเองเป็นอย่างมาก
กับความหิว ที่คงจะต่อเนื่องมาจากวันหยุดเมื่อวาน
พยายามหยุดแล้ว แต่พลาดตรงปลาหมึกทอด
ค้อนมันตาคว่ำเลย ข้อหา ทำให้ตรูอยากกกกกก
(ไม่มี๊ ไม่มีเลย ที่จะโทษตัวเอง
)
ในใจนึก พรุ่งนี้ น้ำหนักขึ้นแน่ ๆ แต่คงต้องยอมรับความเป็นจริง
(สาสมมั๊ยล่ะ อิอิ)
วันนี้ร้อน ดื่มน้ำเยอะมาก
ไปข้างนอก อากาศร้อน ใจมันหวิว ๆ เหมือนจะเป็นลม
(แต่ไม่กล้าเป็น กลัวคนอื่นเค้าจะตกใจ นึกว่าช้างล้ม)
กลับถึงบ้าน เหนื่อย หิว เพลีย กินขนมปังไปแผ่นนึง แอ็ปเปิ้ลลูกนึง
ในใจคิด นู๋จะพยายาม (กินให้มากกว่าเดิมใช่มั๊ย
)
วันนี้ อะไร ๆ หรือใคร ๆ ก็ช่วยไม่ได้เลย
อิอิ
สู้ว๊อยยยยยยย
)
)
พี่นิค๊า.. อย่าไปเครียดมากค่ะ เผลอไปแล้วก็ชั่งมัน เอาใหม่ๆ ลดแบบชิวๆจะดีกว่านะคะ
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
เรียงลำดับอาหารดี ๆ ค่ะ น้ำ >ผลไม้>อย่างอื่น
ซู่ซ่าค่ะ