29 ส.ค.53 61.7

เป็นประจำเดือน

กล้วยน้ำว้า 1
นม 0%Fat

ข้าวกล้อง
ไข่ต้ม 2 ฟอง
หมูยอต้ม 2 ชิ้น (1/3 ของอันเล็ก)

ชาเขียวใส่นม 0%

ส้มตำ ตำมะม่วง ใบชะพลู
ขนมจีน
น่องไก่ทอด (กินแต่เนื้อไก่)

ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ไอติมช็อคโกแล็ตซันเดย์

ข้าวเหนียว ตำมะม่วง ห่อนึ่งไก่


ออกกำลังกาย อิลิปติคอล 50 นาที
สุริยะนมัสการ 6 รอบ

บันทึก
กินเยอะ หลุดลุ่ย ทั้ง ของทอด ของหวาน
จริง ๆ ต้องมีผัดไทยตอนเย็นอีก แต่ไม่ กลับมาจกข้าวเหนียวตอนเย็นเนี่ยนะ
แหม ทำไปได้
ดูสิ น้ำหนักขึ้นซะ อิอิ ไปไม่ถูกเลยฉัน

30 ส.ค.53 62.3

Create Date : 30 สิงหาคม 2553 Last Update : 30 สิงหาคม 2553 14:55:25 น. Counter : 672 Pageviews.		5 comments
Share Tweet